na czczo

okołotreningowo rzecz jasna dt 5g przed i 5g po dnt rano na czczo

Bieganie rano na czczo to nie jest dobry pomysł

[...] przez osiem godzin jest raczej wysokoenergetycznym wysiłkiem. Ja bym sugerował przyjąć określoną ilość kalorii i policzyć w ten sposób zapotrzebowanie kaloryczne. Zacząć właśnie od wyliczonej wartości i obserwować obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. W zależności od ich zmian będziesz korygował kalorie w swojej diecie.

ważę 67kg na czczo,Trenuje 4x w tyg pon-Klatka+ przód,bok barków, wt-plecy,tył barków kaptury, śr wolne, czw-nogi,pt-biceps/triceps brzuch Zmieniony przez - stasek131 w dniu 2015-11-03 11:41:07

Dziękuje za odpowiedź... Raz w tygodniu biegam rano na czczo (oczywiście poza normalnym treningiem: siłowy+areoby), pije w czasie biegu napój izotoniczny celem dostarczenia węgli prostych, czy po takim treningu warto potem jeść łatwoprzyswajalne białko? plus węgle czy bez? Mój cel to redukacja tkanki tłuszczowej.

No jak wyżej w kolejności , dieta , aeroby-min.30 minut 3-6 razy w tygodniu po treningu silowym lub rano na czczo , tętno 65-70% max (max=220-wiek) , trening mięśni brzucha 3-4 razy w tygodniu po treningu innych partii lub w dni wolne , wznosy kolan , spięcia , skręty - bardzo krótkie przerwy miefdzy seriami. ------------------------------ Szukasz [...]

Porcje wedle braków w diecie, a zalecane momenty to na czczo, i po treningu.

normalny posilek. przeciez skoro biegasz na czczo, to potem zaczynasz od sniadania- to co masz w diecie

to nie laxigen choc niektorzy jak biora rano na czczo maja symptom tzw sraczki ale po drugim dniu mija , paru znajomych tak mialo

w jakim celu chcesz pić białko przed treningiem??? lepiej trenuj na czczo a wypijesz po treningu mogę Ci polecić bardzo fajne białeczko: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Trening na czczo? OMG

Odpowiednia kolacja dnia poprzedniego i można trenować:-) http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity

ja biore 2 na czczo i 2 przed treningiem;))

Bierz 10 dziennie albo i nawet wiecej , jest sens :) Niektórzy mówią ze wystarczy 6 - 8 tygodni , ale jak wiadomo .. kazda teza jest obalona , tak samo ta z braniem kreatyny na czczo. Pakuj 12 tygodni i będzie si :)

@krzykacz :-] Co do tematu, nie powinno się biegać "na czczo" to jest pewne. Ale myślę, że nie robi większej różnicy.

Morfologia Ogolne moczu Glukoza na czczo Tsh, do rozważenia ft3 i ft4 Lipidogram

Istotne będą obwody ciała i wygląd sylwetki. Możesz dokonywać pomiarów co 2tyg. rano na czczo i porównywać. Podobnie zdjęcia sylwetki, np co miesiąc. Ta sama poza, światło, odległość, ubranie.

Nawet jak robie na czczo (biore tez bcaa)? Oczywiscie staram sie jesc mniej i zdrowo

Jeśli w opisie przygotowania się do badania widnieje ze robi się je na czczo to wynik mógł zostać zafalszowany.

a czy mozna te kapsulki brac bezposrednio po przebudzeniu na czczo? nie zaszkoadza?