na czczo

Mówiąc rower miałem na myśli taki na zewnątrz (: Ja bym zaproponował taki układ: hiit silownia hiit silownia hiit areo odpoczywamy Nic nie stoi na przeszkodzie by rano wykonywać hiit a wieczorem jeszcze zwykle areo. Trening na czczo, to w moim mniemaniu nienajlepszy pomysl. Szczegolnie hiit. Aero po silowym jak najbardziej.

najpierw zrobilem na czczo 1 badanie potem strzal (10 iu) i po 25 min kolejne badanie dzien wczesniej na noc poszlo 3,3 iu stronga a partia (czy tam data prod ) to may 2. 2012 /may 1. 2014 przechowywane w lodówce , wczesniej tez ... Zmieniony przez - piotr2005 w dniu 2012-12-23 15:55:10

Zrób rano na czczo. Wbij cala ampke 10iu. I po 2 h idź na badanie. Ok 1 dnia roboczego.

Wiek 20 lat Waga 84 kg na czczo 4 kg miesa w 7 miesiecy . Teraz powili zbijam kcal i szykuje sie do redukcji /SFD/Images/2016/1/25/eec700be781e4176ab23992134838c9e.jpg /SFD/Images/2016/1/25/f9806eacfacf49379ae9f841d0d82aea.jpg

[...] nic do rzeczy 100mcg T3 to bardzo dużo, i w dodatku załadować taką ilość kobiecie, ale spoko jak nie będzie sprawiało Ci żadnego problemu codziennie do końca życia rano na czczo przyjmować jedną tableteczke novothyralu to leć to 100:-) zacznij od wyższej kaloryki powiedzmy to 2200 i obserwuj sylwetkę i wagę, jak przez tydzień nie ma postępu to [...]

[...] 2x w tygodniu. Trening ciężki, pozwala jako/tako zachować siłę nawet na VLCD. Co mogę robić źle w diecie? Zaczynam jeść od ok. 12-14, kończe o 20-22. Czasami trenuję na czczo, czasami już po pierwszym posiłku. Jem około 3 posiłki w tym czasie, gdzie wychodzi 10WW,10T i pewnie z 80-90 B na posiłek. BTW tak jak wcześniej pisałem B250-290, [...]

[...] trochę kurczaka pod różnymi postaciami, płatki na mleku, ser z tuńczykiem, sałatki na bazie kukurydzy czyli chyba standard. SUPLEMENTACJA: Ostatnio wyglądało to tak: Rano na czczo:1,5g HMB Ultimate + 5g KREATYNY(kaps.)Hitec + GLUTAMAX 5g Ultimate popijane wodą lub sokiem grejfrut,pomarańcz. Przed treningiem - 1.5g HMB Zaraz po treningu albo w [...]

[...] zwiększasz ilości białka w diecie, a inne źródło energii, czyli tłuszcze. W diecie musi być jakieś źródło energii. Nie widzę problemu w tym, aby wykonywać trening rano na czczo. Również w takiej sytuacji bym się kierował tym, jak mi pasuje wykonać trening. To czy w każdym posiłku masz węglowodany, czy nie nie będzie miało wpływu na [...]

Nowego nie mialem okazji testowac ale na starym wynik u zony po wbiciu 10iu na czczo i badanie 1,5h od szota dalo wynik 9,90.

Dzis zbadalem stronga na sobie osobiscie. Wynik 11,1 po 10 iu i 1,5h na czczo wiec rewelacji nie ma. Kolejne gh jakie zbadam to bedzie geno.

Zawsze wykonujecie badania na poziom hormonu na czczo godzinke po wbiciu? czy można w okolicach popoludniowych tez godzinke po wbiciu zrobic takie badanie?

Rewelacji wiec nie ma. Jakie biles inne chinole zeby miec porownanie? U mnie na strongu wyszedl wynik 11,1 po 1,5h 10iu na czczo.

aha zauwazylem ze z rana na czczo jest o wiele lepiej...

W jakim celu miałbyś trenować mięśnie brzucha rano na czczo a nie po treningu siłowym?Czego byś oczekiwał po takim treningu?I dlaczego 10 minut a nie np.cały porządny trening mięśni brzucha.Moim zdaniem szkoda czasu,zrób ten brzuch normalnie po treningu siłowym. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-02-14 13:14:47

tak codziennie 45 i 30 minut z tym że 45 na czczo, 30 wieczorem. Tak zrobie.. co drugi dzień dla pobudzenia. Po za węglami rano mam jeszcze tylko 25g ryżu w ciągu dnia. Zjeść jako drugi posiłek czy zostawić po interwałach? W DT jem po siłce. Dzięki wielkie za pomoc :)

Witam znów jestem juz 3 dzień na tym low carbo i dziś waga pokazała mi z ranna na czczo 74.3kg wczoraj było 73.4 a zanim zacząłem low carbo waga stała na 72.5 prawie 2 kg w przód ? Wcześniej tak jak opisywałem po dodatnim bilansie kalorycznym ważyłem 78 i spadłem ponad 5 kg w zabójczym tempie z powodu braku dobrej diety. A teraz znów przybieram [...]

[...] z awokado 4. 150g tuńczyk 75g produktu WW - makaron razowy 20g T - oliwa z oliwek 5. kolacja 21.00 150g łososia wędzonego 2 jaja 15g oleju konopnego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina Dodatkowo dzisiaj wypiłem "herbatkę przeciwzapalną" ;-) - na zdjęciu - zaparzony świeży imbir [...]

[...] szpinak, suszone pomidory, cukinia, cebula, czosnek, sos sojowy jasny, 50g jogurtu, 5. kolacja 21.00 30g WPC 40g orzechów pecan 50g płatków owsianych SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: [...]

[...] 3 jaja 10g masła 75g szynki z indyka 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 165g indyk 75g produktu WW 5g oliwy 5. kolacja 21.00 40g WPC 40g masła orzechowego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: [...]

[...] 20g WPI słony karmel 50g produktu WW - makaron spaghetti 10g T - olej sezamowy 5. kolacja 150g łososia wędzonego 2 jaja 15g orzechy brazylijskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B [...]