na czczo

[...] celu przygotowanie sie do sezonu - BIEGANIE NA CZAS. Tak mam ułożona na dzien dzisiejszy suplementacje: BIEG NA CZAS OK 7 KM po przebudzeniu: - 6 kapsułek BCAA 1100 mg (na czczo) 45 min. przed treningiem: - 1 tabletka l-karnityny 500 mg+chrom+wit. B6 - 1 ampułka Carnitargin 30 min. przed treningiem: - 6 kapsułek BCAA 1100 mg 15 min. przed [...]

1.Scitec nutrition - Crea-Bomb - 660g (porcja na czczo i przed tren) 2.UNS - Agmatine600 - 138g (porcja na czczo i przed tren) 3.Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab (3tab. do sniadania) 4.SFD - PURE BETA ALANINE - 250g (porcja na czczo i przed tren) 5.Scitec nutrition - BCAA XPR2.0 - 500g (porcja na czczo i porcja po treningu) 6.ESS - 700g [...]

[...] treningu zrobiłem barki z kapturami, brzuch i łydki, ostatnie ćwiczenie na barki zrobione w drop secie, barki fajnie spompowało aż przyjemnie się ćwiczyło :-) waga z rana na czczo wzrosła o kolejny kilogram co bardzo mnie cieszy :-) kalorie na razie utrzymuje na stałym poziomie 3700 w DNT i 4000 DT jeżeli waga znowu stanie to dodam 100 kcal :-) [...]

jak tam Pati, udało sie tyłek podniesc ?? ja tez nie biegłem na czczo, bo ja poszedłem biegac dla przyjemnosci a nie zeby sie odchudzac a bieganie na czczo przyjemne pewnie byc nie moze

[...] długo? Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-06-05 21:18:23 Zastanawia mnie to od dłuższego czasu bo suplementuje się flexitem i kolagenem, w obu jest napisane żeby pić na czczo. Ze wzgledu na if pije te suple jakieś 2-3h po pierwszym posiłku. Czy moge je bezproblemu pić na czczo? Składy: Porcja 20g Ilość porcji w opakowaniu 20 [...]

Czesc, obecnie masuje, diete opieram na zasadzie IF+CBL. Treningi wykonuje na czczo po 14/15 godzinach postu. Stosuje kreatyne (przed i po treningu, a takze w DNT) oraz po kazdym treningu pije shake'a bialkowego (40g whey'a+mleko), czyli tzw. "szybkie bialko". Ostatnio rozwazalem zakup BCAA w celu: - minimalizacji katabolizmu (sam trening to juz [...]

To ja na czczo nogi smigam a tu lody

Muszę zrobić przerwę od stymulantów bo mnie już 30 mg na czczo nawet nie rusza za mocno,do tego leci jeszcze masa rzeczy

[...] spożycia. Nie raz miałem większe dawki, ake skurcze jak cholera. Widocznie moja dieta daje rade i się dobrze komponuje z odżywkami. Mam taką nadzieję . Środa Dieta Na czczo (9:00) – 40g Vitargo Creatine+ 3 kaps Pure-Arginine Śniadanie (9:30)- 80g owsianki na mleku +35g CFM WPI 1 posiłek (13:00)– danie [...]

[...] Taurine Mega Caps 150 kap. 150 kap. ZMA apteczne: Zincas i Filomag B6 Multivitaminki Vitaral Glukoza 1,8kg DZIEŃ TRENINGOWY: rano na czczo multivitaminka porcje bulka (20g) (tez na czczo i moze byc z mlekiem odtluszczonym) 2h przed treningiem posilek 30min przed treningiem 5g kreatyny + 30g glukozy + 2 [...]

[...] w wątrobie do wydania cukru do krwi. Taki sok jest jakby wywarem (z ogorków, czosnku,koperku, lisci laurowych) zawiera wiele witamin i minerałow. Lepiej jest, wiec wypic na czczo sok, nizeli zjesc surowke, ogorka, ktory musi zostac strawiony. Co do priobiotykow. Na nic sie one zdadza w przpadku, gdy w organizmie nie zaistnieja sprzyjajace [...]

[...] ciężko mi usiedzieć Choć dotychczas byłam anty ćwiczeniom w domu, to mam nadzieję że plany na SWISS-kę dadzą mi ładnie popalić. Jak się nie ma co się lubi... Dzisiaj na czczo (po BCAA) BASEN - 55 min - typowo rehabilitacyjnie, w mp3 już nie ostre rytmy *********************************************************** Edit: Ann..Ty zapewne ćwiczysz [...]

[...] łajcie aga k miło mi Dobrze wiedzieć, że ktoś choć troszkę mnie kontroluje Tak więc dzisiejsze pomiary (może nie będę komentowała). Dzisiaj cały dzień poza domem, rankiem na czczo basen - 45min. Potem biuro i wyjazd służbowy..wreszcie rilax ********************************************************** Edit: ha ha...no tak i w końcu nie wkleiłam [...]

[...] przerwy. Wznosy nóg w zwisie. Aeroby na koniec - Orbitrek 30 minut - w tym interwały. Bieżnia 40min. Tętno 75 % maksymalnego. DZIS Na czczo SP 250 plus 1 x Cytolean. 45 min bieg po parku na czczo. I -jablko. -chleb razowy 90g. -szynka 100g. II - Makaron pelny i al. Dente ok.. 45g. -jogurt ch. -250g. III [...]

PODSUMOWANIE 3 MIESIĄCA Za mną 3 miechy redukcji. Od 40 dni jestem na IF. Staram się utrzymać okienko żywieniowe od 4 do 8 godzin. Trening w większości na czczo. 2 x w tygodniu idą duże obciążenia i 2 x trening dynamiki z 50% ciężaru maksymalnego. Staram się nie przekraczać 45 minut od zakończenia rozgrzewki do ostatniego powtórzenia. Przestałem [...]

[...] rozmiarów: Wzrost - 173cm Łapa - 44cm Barki luz - 128cm Udo - 61cm (nogi niećwiczone) Brzuch (pod pępkiem) - 88-89cm Brzuch (nad pępkiem) - 87-88cm Waga - 79kg (na czczo z rana) Przedramię (niećwiczone): Wyprostowane (luz) - 31cm Zgięte i przypięte (90 stopni) - 35cm Nadgarstek - lewy 16,5cm , prawy 16cm Szerokość otwartej dłoni - 8,5cm [...]

[...] partii, nie wykonujemy kolejnego treningu (lepsza regeneracja) zalezy jaki trening, jak dobrze ulozony split czy jakis inny plan to nie ma nic przecwiko. Trening siłowy na czczo ??? bez przesady. darujcie mi ale nie chce mi się szukać, czyli różne kolorowe pisemka widac ze z kolorowych gazetek, wiecej glupot niz prawdy Niestety ale krytyka [...]

[...] pobudzenia czy jakiejś energii. Za to prawdą jest, że działa dobrze na koncentrację. Jak ktoś pracuje umysłowo albo ma dużo nauki to polecam. Szkoda, że trzeba to brać na czczo czy tam z rana, bo ten chwilowy odjazd to nie jest dobry stan na szykowanie się do roboty itd. Powiedziałbym, że idealny do walnięcia się wygodny fotel, muzyka i jakaś [...]

[...] się planu dietetycznego i wpadło mi sporo więcej tłuszczy, jednak efekt w poniedziałek był przyzwoity. Czułem się pełniejszy i wypoczęty. Motywacja wzrosła! Waga na czczo 85,5kg Dieta: - I. Omlet: 2 całe jaja, 6 białek jaj, 110g płatków owsianych, 50g WPC, 10g oleju lnianego - II-IV. 200g chudej wołowiny w formie steku, 110g makaronu [...]

Poniedziałek - 23.09.2013 Trening - Ramiona Do zawodów 12 dni! Waga na czczo 80kg. TRENING: w sobotę 1. Uginanie z linkami wyciągu do uszu 2s 15x 2. Uginanie z linką wyciągu dolnego leżąc 3s 10x 3. Uginanie ze sztangą prostą (seria przerywana) 10x/8x/6x/4x 4. Uginanie naprzemienne ze sztangielkami w supinacji 2s 12x 5. Młotki sztangielkami 2s 10x [...]