na czczo

[...] - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/0f6c87374fc59c90d359d355522f83a6.md.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-04-24 09:40:29

[...] Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/b3f4ae0d6b1daa2842ead6846787fec1.md.jpg

Nie wiem licznik nie dziala na rowerku , ale caly mokry bylem , na czczo kręciłem . Rozumiem! Tak podziałał na Ciebie widok plakatu, którego tym razem nie ująłeś na fotce? A masz w tym zegarku ustawione: wiek, wagę ciała? - bo coś mało kcal pokazał.

[...] Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka - Iron pump Szama Mała przekaska po treningu , kawa w czekoladzie , mega smak :-) [...]

[...] Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/30565ec19662ddcdcf3c9ab079472b5a.md.jpg

[...] Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/896acd951be1dcce1f7f364db864e1e9.md.jpg

1. Jaki posiłek najlepiej spożywać po interwałach na czczo? Białko + węgle złożone/proste/tłuszcze ? 2. Jakie owoce są najbardziej zasadotwórcze? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-08-17 10:57:24

to czemu "śniadanie" nie może być twoim przed treningowym? albo zawsze możesz ćwiczyć na czczo, "obiad" będzie po treningowym a "kolacja" ostatnim

Panowie mam pytanie co do IF. Trening mam zamiar wykonywać na czczo i mam problem z 1 posiłkiem (potreningowy) gdzieś usłyszałem, że nie powinien on się raczej składać z cukrów prostych żeby insulinoodporności się nie nabawić. Chciałbym jednak po treningu zjeść Placek owsiany (100 g płatki, 4 całe jaja, banan, rodzynki i orzechy) możecie mi coś [...]

Panowie mam pytanie co do IF. Trening mam zamiar wykonywać na czczo i mam problem z 1 posiłkiem (potreningowy) gdzieś usłyszałem, że nie powinien on się raczej składać z cukrów prostych żeby insulinoodporności się nie nabawić. Chciałbym jednak po treningu zjeść Placek owsiany (100 g płatki, 4 całe jaja, banan, rodzynki i orzechy) możecie mi coś [...]

Skoro nie masz czasu, to osobiście nie jadłbym śniadania i ćwiczył na czczo. żartujesz? nie chodzi o czas, bo mógłbym wstać o 4.45 zamiast o 5.00, a bardziej o komplety brak apetytu w środku nocy %-) zawsze jadłem skromnie rano i pomyśąłem o dodaniu tego shakea

j/w kocio po co trenować na czczo, chyba ze to jest pierwszy trening i z pełnym żołądkiem źle Cu się trenuje

skoro warzyłeś się po posiłkach to tak, u mnie różnica wagi na czczo a wieczorem to dobre 3-4kg

Bez większego znaczenia, jak na czczo się źle czujesz biegając to daj gdzie indziej.

[...] z chlebem razowym. Redukcja wygląda dieta+ 3 razy w tygodniu trening na silce. Aerobow nie stosuje. Jedynie co to rano prawie codziennie robie ABS 8 min. Pomiary rano na czczo po 2 tygodniach redukcji: Z pasa spadło juz 2,5cm, teraz jest 80-80,5. Z wagi 3kg waga teraz: 77,5kg. Z bica ok po 0,5cm. Lewy teraz ~38,5 prawy 38 cm. Z pasa chciałbym [...]

staralem sie dorzucic kcal ale nie dam rady żreć więcej , już teraz chodze pełny cały dzień . Dorzucam od pocatku tygodnia aeroby w dni nie treningowe na czczo . Miedzy silowym a interwalami pije bcaa zeby zapobiec katabolizmowi. Jednak jezeli macie inne propozycje to ok. ` Davidoo , wybacz ale juz kilka treningow stosowalem , tym jade od ponad [...]

Ja dzisiaj tylko cardio na czczo dzisiaj, ale za to jutro 3 sesje

Ja nogi na czczo cisnę zawsze

nie no po prostu ostatnio mi brak jakoś chęci, ale co się dziwić jak gramy w piłkę w poniedziałek o 8 rano a ja jestem na czczo :-D

to normalne że jak zjesz to nie będziesz na czczo XD nie wiem o co ci chodziło