na co kreatyna

[...] po nich się odblokowywać itp? Poprostu najlepsze sarmy które nie blokują i najmniej szkodzą? Chodzi mi o budowanie masy ale bez wody. Nigdy nie brałem nic mocniejszego niż kreatyna. I za każdym razem po redukcji widzę że mięśnia mam bardzo mało. Sarm z definicji to coś co działa selektywnie, ale na receptor androgenowy. Więc każdy będzie [...]

[...] że może tam fetę dosypali %-) A tak serio GW też ma okres rozkręcania się? :-? Nie to aktywator komórkowy ppar delta od pierwszej tabletki aktywuje ten receptor. To nie kreatyna ani beta alanina żeby potrzebować czasu na wysycenie mięśni. Im słabsza kondycja wydolnościowa tym szybciej idzie wyczuć działanie poprawę tlenową im bardziej ktoś [...]

[...] Półtorej godziny cardio i siłowo przeważnie 2 z hakiem i tak lecę razem z SNS ( tu nie zliczę ile było przed tym innych spalaczy) i przedtrenigówkami bez stymulantów plus kreatyna i dieta 2000 kcl, lecz wkurza mnie ta lekka oponka i trochę boczków jeszcze, bo w klacie siedzi ładnie 124 i dość obawiałem się użycia GW, lecz fajnie mi to [...]

Hej, Dieta: 2200 kcal Duża intensywność treningowa (trening 4/5 razy w tygodniu) Bieganie uzupełniająco, trening siłowy 2/3 razy w tygodniu (głównie wolne ciężary i FBW), kickboxing 2x w tygodniu Suplementacja: Kreatyna, witaminy, ashwagandha, shake białkowy (dodatkowy posiłek co dwa dni) + yohimbine HCL 10mg Aktualnie ważę 72,8kg poziom fatu [...]

Hej, Dieta: 2200 kcal Duża intensywność treningowa (trening 4/5 razy w tygodniu) Bieganie uzupełniająco, trening siłowy 2/3 razy w tygodniu (głównie wolne ciężary i FBW), kickboxing 2x w tygodniu Suplementacja: Kreatyna, witaminy, ashwagandha, shake białkowy (dodatkowy posiłek co dwa dni) Aktualnie ważę 72,8kg poziom fatu to ~15% wzrost 183cm [...]

Hej, Dieta: 2200 kcal Duża intensywność treningowa (trening 4/5 razy w tygodniu) Bieganie uzupełniająco, trening siłowy 2/3 razy w tygodniu (głównie wolne ciężary i FBW), kickboxing 2x w tygodniu Suplementacja: Kreatyna, witaminy, ashwagandha, shake białkowy (dodatkowy posiłek co dwa dni) Aktualnie ważę 72,8kg poziom fatu to ~15% wzrost 183cm [...]

Ekdysteron ma takie same działanie co laxogenin? Jeśli tak to fajna sprawa działanie takie jak kiedyś pierwszy raz kreatyna, nabicie , pompa, siła na plus, waga lekko na plus, testosteron w góre. Jedyny minus lekkie podenerwowanie i większe pocenie się nawet po odstawieniu utrzymuje się kilka tygodni, nie wiem czy tak na mnie tylko działało [...]

[...] cykl na LGD, w jakiej dawce dziennej, redukcja na ilu kcal się opierała (dieta low carb, keto czy coś innego), jakieś podstawowe suple i witaminy w tle leciały czy tylko kreatyna i SARMY? Oczekujesz odpowiedzi na zasadzie wróżenia z fusów. P.S. Ziółka zawsze maja sens, większy mniejszy zależy od indywidualnych potrzeb, dostępności do czegoś [...]

[...] Ja na prawde nie pisze tego bez podstawnie i powierzchownie. Dla mnie jest to ewidentny przykład słabszego działania (no bo co lepiej zadziałała?) Szczególnie że była to kreatyna z tej samej puszki.. Nie ma zadnych podstaw ku temu by sadzic, ze któraś kreatyna jest mocniejsza od innej. Dla mnie podstawą były własne obserwacje nie tylko [...]

Panie Sławku jakie jest Pana zdanie co do badań a temat wpływu kreatyny na ochronę mózgu przed urazami ? znalazlem takie info i wrzuciłem na mojego bloga bo moim zdaniem sprawa dość ciekawa http://www.mocnyblog.pl/2008/02/17/kreatyna-zapobiega-uszkodzeniom-mozgu/

Topic jak widzę trochę stary, ale że nikt nie odpowiedział konkretnie to ja odpowiem, bo 2 lata temu miałem styczność z dietą ABS. Z książką zetknąłem się zanim została wydana w Polsce. Ściągnąłem ją sobie ze Stanów i po przeczytaniu stwierdziłem, że wchodzę w to. Od razu muszę zaznaczyć, że można się zniechęcić czytając pierwsze kilkadziesiąt [...]

[...] - na 250mg kreatyny przypada 5-500mg sody plyn - na 3000mg kreatyny przypada 50-1000mg sody miekkie kapsulki - na 100mg kreatyny przypada 5-1000mg sody wiec proporcje kreatyna:soda rozkladaja sie od 200:1 do 1:10 wedlug patentu nr 6,399,661 - nie sadze jednak by ktos chcial przekraczac 1:1. jednym słowem zwykla kreatyna + zobojetniacz wg [...]

Dieta a budowa ciała „Dieta na masę dopasowana do budowy ciała Powyżej przedstawiłem jeden ze sposobów na obliczanie dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze-białka/tłuszcze/węglowodany. Jednak warto wspomnieć również o diecie na masę dopasowanej do naszej budowy ciała. Po co trzymać się uogólnionych wartości jeśli można [...]

J/w mój ulubiony dział zaraz po Uderzane ;] Czyli z tego co tutaj napisałeś okres "wypłukania" 4-8 tygodni jest zupełnie niepotrzebny tak więc od marca chyba znowu pojadę na mono skoro niema żadnych skutków ubocznych :) Masz może jakieś badania które wykazują negatywny wpływ(brak zmian) podczas przerwy od suplementacji kreatyną ?

[...] Rób badania. 2. legalne suple nie działają, działają nielegalne - jak legalny suplement działa to.... No i potwierdził to co mój Koszykarz stwierdził empirycznie - jemu kreatyna brana nawet w umiarkowanych dawkach 5-10g dawała niepożądane objawy od strony jelit. pewnie jednak trzeba mniej i w cyklach,a nie ciągle. Moze nie wszyscy, ale [...]

no to inaczej, planuje to tak: la pharma stazanol tabs albo bd 10 mg tabs dlugosc cyklu 6 tyg 30 mg dziennie, 1 tabs (10 mg) co 4 h na oslone hepatim odblok 12 h po ost tabsie suple do cyklu: kreatyna (xpand), weglowodany (carbo xb), kolagen (np: olimp) dobrze?

[...] dlugo na takich dawach , a na 2 -3 g mozna jechac pol roku ( znam z autopsji). co do tego o czym piszez ze mozna stymulowac inse 50/50 wewgle proste i bialka w polaczeniu z kreatyna - tez przetestowalem zgoda ale trzeba dawac glukoze/izolat bialek serw plus minimum 10g kreatyny, mniejsze dawki 5 g slabo mnie regenerowaly , te 10 -15 g do 50g [...]

"Dr. Green wraz z kolegami do każdej z 4 porcji po 5 g kreatyny podawał badanym osobom około 90 g prostych węglowodanów. Ten sposób suplementacji spowodował wzrost kreatyny w mięśniach o 60% i fosfokreatyny o 100% w porównaniu z takimi samymi dawkami kreatyny bez kombinacji z węglowodanami." Czyli wchłanianie krety wzrasta! Jeśli chodzi [...]

http://img89.imageshack.us/img89/1017/vei2.png Poniedziałek - 14.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ? +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g Glycer [...]

http://img690.imageshack.us/img690/1259/2548.png Piątek - 15.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko [...]