na co kreatyna

Kreatyne napisałem tak jak kolega powyżej ;) a co do soku to byłu tu gdzieś na forum że co najwyżej wpierwszych 3 dniach po treningu 50g węglowodanów i 50g białka daje takie efekt jak ładowanie kreatyną.

[...] polecam tytułowe pytanie xp vs cp? oba dobre będę mogl jeszcze lepsze porownanie dać, jak zrobie cykl takze na dwóch (nie jednej) puszcze xpanda; bo zauwazylem że jednak kreatyna czesto rozkreca sie u mnie (najmocniej) po ok. 4 tygodniach pisalem na szybko,sorry za bledy w razie czego pytać ;) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-30 [...]

"machac ciezarami kazdy glupi potrafi" , taki cytat najlepiej tu obrazuje. Wiesz po co jest dieta? Po to żeby mięśnie czerpały energie do treningu i środki odżywcze do ich rozrostu. Spróbuj cwiczyc i nie jesc, ciekawe ile urosniesz i ile potrenujesz. Odzywki to nie srodek cud tylko suplementy DIETY. DIETY jeszcze raz podkreslam, masz problem z [...]

[...] będe mógł wypić ?nie sprzedam bo komu ?u nas na wsi ćwicze z kolegą i tylko my kupujemy suplementy , wole nie myśleć gdyby sie dowiedzieli ze jemy gainiery , jak mówią że kreatyna to steryd;/ i to chlopaki po 20-24 lata ;// naprawde żal sie robi , tak więc jeszcze raz prosze OLIMPU o rozpatrzenie pozytywnie mojej propozycji ;D najlepiej 2x [...]

[...] jest to przyrost, ktory mozemy utrzymac przez dluzszy czas, a nie tylko okres 1 cyklu suplementacyjnego, bo do tego wystarczy tylko czynnik zatrzymujacy wode w organizmie-np.kreatyna. Ale co do tej tauryny, to chyba przesadziles, albo mylisz ten efekt z dzialaniem innego suplementu-dosc czesty blad, gdy bierzemy rozne suple. Takich zalet tauryny [...]

[...] 4 w treningowe i 2 w nietreningowe? - przy takim dawkowaniu powinno starczyc na 6 tygodni, czyli chyba prawie dokladnie na pierwszy cykl krea, przed przerwą. rozumie ze kreatyna rano na czczo i po siłce (np po carbo ale przed posiłkiem?). BCAA w dni treningowe i aerobowe z tego co piszecie - w dni bez treningu ani aerobow, w ogole nie musze [...]

[...] zbyt długo a i tak mają 66cm.ostatnio sie zmartwilem ze mnie jakas choroba dopadla.mialem straszny katar ale szczesciem goraczki nie bylo wiec mi sie dobrze na silce cwiczylo. zapomnialem ze kreatyna obniza odpornosc organizmu ale sie obeszlo bez opuszczenia treningu .kupilem sobie witaminki i mi przechodzi.no wiec narazie tyle co do treningu

Dieta mam na myśli jedzenie mam rozpisane natomiast chodzi mi o zastosowanie tych supli w jakich ilościach. Odżywka białkowa przed snem, Gainer po treningu, tylko co tribusteronem, kreatyną (ester), bcaa i wit b?? w jakich ilościach? wiem że nie należy łączyć bcaa z innym białkiem itd. poza tym są zakupione to co mam na śmietnik wyrzucić czy co...

czekam jeszcze na moje drugie pytanie co z tą kreatyną brać ja odrazu czy sie trochę rozcwiczyć po regeneracji...?? po co?? zeby miec więcej siły masy i lezy w biurku i sie marnuje tylko:P sogi dla 3 panów będą jak mi jescze na to pytanie odp:)

[...] W tym sporcie szybko nie znaczy dobrze. Szybciej zaczniesz brac kreatynę, szybciej pzrestanie działać na Ciebie. Pzdr.! i jeszce koniecznie pamiętaj!! Że to co piszą na reklamach nie jest w 100% prawdą Nie wierz w to co piszą na aukcjach z kreatyna.. Więc nie ma się co tak śpieszyć do niej Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-31 16:31:10

[...] Lou , Frank Zane. Maszerowałem z 45 minut od siebie z osiedla do niego żeby potrenować . Jako nastolatek . Składaliśmy się w 4 na czasopismo kulturystyczne już zapomniałem co to było w ogóle . Wyedy kreatyna i Hmb to już był dobry cykl dla mnie . Jak dostałem od niego na 15 urodziny puszkę białka to byłem najszczęśliwszy na świecie hahah

[...] non stop próbowałem zasnąć i nic. Wkurzył się strasznie i wstałem z łóżka i właśnie pisze ten post. Jestem juz mega sfrustrowany. Możliwe ze to weider giant mega mass 4000 z kreatyna 4.5g na dzień wychodzi, powoduje ten stan? Moja mama powtarza ze to przez to świństwo, nabawił się problemów. Proszę o pomoc w tym krzyku rozpaczy. Nie chce odstawić [...]

sam dobrze wiesz ze nie ma "wymiennika" dla kreatyny czy stackow jedyne co moge zaproponowac, co pozwoli na utrzymanie dobrego kierunku to dieta wysokokaloryczna plus spalacze dla "zabezpieczenia jakosci" naddatek kalori pozwoli utrzymac efekty a spalacze uchronią przed przyrostem tł dalej po 6-8 tyg znow kreatyna

[...] siłownia mi ostatnio bardziej imponuje niż piłka. Jeżeli nabieranie masy podczas gry w piłkę jest 'syzyfową pracą' to muszę się głęboko zastanowić co wybrać. Apropo kreatyny to rzeczywiście jabłczan jest bardziej efektywny niż zwykła kreatyna mono? Zmieniony przez - binO w dniu 2009-02-22 18:51:33 Zmieniony przez - binO w dniu 2009-02-22 18:52:31

Trening siłowy dla początkujących lub/i gry zespołowe, sporty walki. Co myślisz o tym? HMB i kreatyna nie będą Ci na początku potrzebne.

[...] jeszcze 2-3 tygodnie, potem zrobie 6-7 tygodni dzielonego, a nastepnie testuje HST zaprzestalem suplementacji, nie chcialem marnowac towaru, jak wszystko wroci do normy to kreatyna idzie do obiegu mam na razie bcaa stack kreatynowy mono carbo dojdzie bialko jakies dieta ma mniej wiecej wygladac tak -rano owsiane + cos jeszcze ( ) co by tu [...]

z tym bcaa to głupote napisałeś - jasne że nie zaszkodzi - może tylko pomóc W takim wypadku warto do tej kreatyny dokupić na allegro białko AMINOSTAR Sweet Whey 1kg BIALKO + gratis BCAA 120kaps ? Jest w bardzo dobrej cenie i gratis dodają BCAA. Co o tym myślisz, warto zakupić to i spożywać razem z kreatyną? Kusi mnie to, bo w tej cenie w moim [...]

polecane cwiczenia: martwy i przysiad (na zmiane co trening), jedno wyciskanie na klate, jedno wyciskanie na ramiona, wioslowanie, podciaganie, jedno cwiczenie na brzuch, pompki na poręczach, coś na biceps; daruj sobie te kreatyna - masz jeszcze kupe nierozwinietego potencjalu w swoich miesniach ktory spokojnie uruchomisz bez kretki.

[...] trwac 8 tyg nie wiecej? A co jesli po osmiu tygodniach masz zadawalajacy progres i czujesz ze mozesz wiecej? Reasumujac...Odrazu po zakonczeniu brania suplementow typu kreatyna nie wchodzimy na redukcje bo zmarnujemy caly efekt naszych treningow.. Odstaw suple pocwicz jeszcze na sucho'ubij ' to wszystko a dobiero potem zredukuj. I ostatnie. [...]

[...] kaspułka ma : - Białko 0.12 g - Węglowodany 0.32 g - Tłuszcz 0 g - jabłczan kreatyny 420 mg - inozyna 210 mg - ryboza 105 mg Czym sie rozni (w działaniu) nonowodzian od jabłczanu ?? Czy te 105mg rybozy w kapsułce wogule cos daje ?? Co to jest inozyna ?? I na koniec , co to jest tauryna, czy branie jej z kreatyna cos pomaga ??