toom34 - zwiekszenie objętości komórki przez wypełnienie wodą jest sygnałem anabolicznym i powoduje wzrost - podobne działanie ma też kreatyna. faftag - mono ciągnie wodę przez co na cyklu jest się opuchniętym po zakończeniu cyklu woda schodzi i waga też spada wiec w ogólnym tego słowa znaczeniu są to spadki bo waga lecie w dół nie wnikając czy [...]
[...] da a na pewno wtedy tycie bedzie trudne a jedzenie nieodpowiednich rzeczy zaowocuje dodatkowo oponka na brzuchu - zakladac ze bedziesz duuzo jadl wszyskiego... co do supli kreatyna zadziala sama w sobie bo musi doda Ci po prostu sily chyba ze zaniedbasz trening i regeneracje ja osobiscie jak nie trzymam diety to nawet mi sie cwiczyc nie chce.. [...]
Przed aakg, tyrozyna, tauryna, beta alanina po treningu kreatyna, leucyna (jeśli to jest to samo co lecine) Glute możesz dać po treningu lub na noc.
I. No juz je ma: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=119344 II. Dlaczego ich wszystkich nie laczyc ? -Przeciez D-ribose + kreatyna - diribose sie bierze do kreatyny ( chociaz osobiscie uwazam ze bez roznicy czy d-ribose czy glukoza z tym ze glukoza jest tansza wiec nie wiem po co przeplacac to samo ponizej z hmb i bcaa :) do tego HMB - w miare [...]
yhy..czyli ta kretyna ktora umiescilem jest Stak-iem?? na pudelku nie ma wyraznych oznakowan co do tego iz nim jest..myslalem ze na kulturystyce sie pomylili..a do tej krety?? http://sklep.bodycenter.pl/przyrost-masy/kreatyna?id=73
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ZALANY TŁUSZCZEM! ;/ 2) wiek 19 3) waga/wzrost 113/185 4) staż treningowy 6-7 miesięcy 5) cel cyklu RZEŹBA+REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]
[...] do dzialu. Poza tym to na masę jest potrzebny przede wszystkim dodatni bilans kaloryczny. To podstawa, mam nadzieje ze Twoj jadlospis spelnia ten warunek. Co do odzywek, to kreatyna ok, hard mass, hmm, jesli masz naprawde szybka przemiane wez gainera, a nie bulk, ale jak nie jestes typowym hardgainerem - to moze byc. BCAA - zbedne na masie. Z
"Mam 19 lat, ważę 60 kg i mam 173 cm wzrostu." obojętne co miał na myśli. widomo, że powinno być:dieta,trening,regeneracja, a potem suple ale męczące jest czytanie w kółko tego samego dlatego gainer.jako uzupełnienie powyższych. kreatyna odpada bo właśnie skończył. a pewnie staż też mniejszy niż rok
[...] maksymalnego stężenia kreatyny. Jak komuś na tym zalezy to robi ładowanie. Czytaj ze zrozumieniem. Jest w środku cyklu, więc niech sobie micha leży razem z ćwiczeniami ale kreatyna dalej jest na stałym poziomie. Tka na kolejny cykl będzie musiał czekać przynajmniej 30 dni i potem będzie go rozkręcał kolejne dwa. A cena kreatyny jest wręcz [...]
No to tym bardziej jak masz już Green Magnituda IMHO bardzo dobra kreatyna to nie baw się w żadne kupne przedtreningówki. Nie chcesz żeby w niej była kofeina a mając już bardzo dobra kreatynę nie potrzeba ci tez kreatyny w przedtreningówce a takiej bez kraty i bez kofy to już na bank nie znajdziesz. W przedtreningówkach masz albo to i to, albo [...]
no jem max 3 jajka dziennie , kreatyne bralbym dt 10g, dnt 5g ale kiedys czytalem ze kreatyna dochodzi do serca i mi serce od tego urosnie czy jakos tak i ze dopiero po 21roku zycia brac kreatyne a minimum po 18stce co wy na to
[...] siły 6)Nie stosowałem innych suplementów , tylko jednorazowo aminokwasy i kreatyne potreningową 7)Żadnych spalaczy nie stosowałem 8)Tak jak pisałem , raz aminokwas , raz kreatyna potreningowa 9)Kreatynę użyłem ok.Tydzień temu 10)Diety nie mam żadnej , staram się jeść mało słodyczy i fastfoodów, codziennie jem ryż 11)Całość około 60 zł z [...]
"kreatyna jest super i czesto ja stosuje (znaczy sie raz na 4 miesiace)" Napisales ze cwiczysz rok, wiec kretke mogles wziac max 3 razy co jest glupota sama w sobie, bo nie ma sensu brac takich suplementow zaczynajac cwiczyc. Daj sobie spokoj bo zrobisz sobie krzywde i bedziesz tego zalowal. Masz zerowa wiedze czego prostym przykladem [...]
[...] żaden spalacz tłuszczu nie spali ci sam tkanki tłuszczowej, tu potrzeba diety redukcyjnej z bilansem kcal na minus. Na razie odpuść, chyba że masz sporą nadwagę. Kup sobie: kreatyna od sfd BCAA od sfd Dawkowanie takie jak strona wcześniej. Do tego poleciłbym ci beta-alaninę i tyle. Szukaj z xxl nutritrion (ok 90 zł) Tu masz art. [...]
Kreatyna Hi teca nie jest zła, więc na pewno przy odpowiedniej diecie i ilościach wody nie pójdzie w błoto, co do kreatyny olim.pu no cóż o wiele bardziej polecam Treca czy Ultimate. Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-03-05 16:20:51
we francji to jest nawet kreatyna zabroniona do sprzedarzy z tego co slyszalem i chyba nawet redbuli niesprzedaja a , moj kumpel francoz to juz calkiem taka ***** ze sie bal diety trzymac bo mowil ze duza ilosc bialaka zaszkodzi na nerki , po***ny kraj , a sztrzykawy sprawc sobie na e-bayu powinienes dostac
...ale to jest tylko połaczenie tego co i tak sie bierze- więc nie ma w tym kombinowania, a kreatyna na noc nie przeszkadza chyba w niczym.
[...] podwaja co Cie interesuje ze sklepu SFD https://www.sfd.pl/sklep/?utm_source=SFDF&utm_campaign=Stat&utm_medium=desktoppod&utm_term=Forum na pewno przyda sie bialko, kreatyna, bcaa, beta-alanina i witaminy:-) reszta kwestia Twojego zasobnego portfela, mozna rowniez skorzystac z jakiegos pre jak AMG, czy dodatkow okolotreningowych opartych [...]
[...] to być np witamina D3, omega 3, odżywka białkowa, magnez. Reszta specjalistycznych suplementów w zależności od celu jaki sobie obrałeś. Tutaj wybór jest dość rozbudowany: kreatyna, beta alanina, cytrulina. Kwestia też tego ile możesz wydać na suplementację. Wklejona odżywka białkowa ma dodatek białka pszenicznego. Polecam kupować białko [...]
Oj cos mi sie widzi ze nie bardzo rozumiesz zasade dzialania kreatyny lub nie przyjmujesz jej w sposob wlasciwy. Kreatyna odpowiednio przyjmowana powoduje chwilowe zatrzymanie wody w miesniach przez co juz po pierwszym tygodniu (jesali nasycamy) powoduje skok wagi o 2-3 kilo. (sa typy ktore przyjmuja ja razem z bialkiem i ryboza i mowia ze poszli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
