[...] Akurat w tych ćwiczeniach pompki i podciaganie jest:) Jesli uważacie ze tylko co mam to nie duży brzuch to fajnie. Ułoże dietę na mase bez żadnych odzywek typu geiner bo za młody jestem. I do tego dorzuce ABS 2. A z aerobami nawet styczności nie bede miał(chyba ze kiedyś bede musiał). I + te cwiczenia ogólno rozwojowe. Dziękuje bardzo za pomoc
Bez sensu jest dawanie w kolko tego hcg. Ja rozumiem, ze taka moda na sfd, ale po takich cyklach 8 tyg. jest to zpelnie zbedne. Mlody organizm bardzo szybko wraca do homeostazy, prawdopodobienstwo atrofii jest rwoniez minimalne, chociaz to sprawa indywidualna. Jesli atrofia nie wsytepuje, to nie ma sensu ladowac hcg tylko daltego, zeby ladowac, bo [...]
to wbijaj dalej, mam to gdzieś. Coraz więcej ładuj, aż całkowicie zgłupiejesz. Poczytaj artykuły Marka Ciołka, może trochę Ci uświadomią. Jesteś młody, wszystko fajnie, niezniszczalność %-) ale dla zdrowia to nie będzie obojętne. Zamiast poszerzać wiedzę treningową i żywieniową to ładuj więcej.
[...] sam fakt, że ludzie dają się na to nabierać. Rozumiem niepełnosprawnego umysłowo dziadka, który kupuje zestaw garnków za 20 tys. zł (ostatni przypadek) wartych może 300, ale młody człowiek powinien chociaż spróbować zauważyć, że robią z niego idiotę. %-) Zmieniony przez - TCM100 w dniu 2013-01-21 15:52:01 Czytam i czegoś nie rozumiem. Skoro [...]
[...] Możliwe, że więcej mięsa sprawi wrażenie bardziej proporcjonalnych nóg do sylwetki, a same kolana nie będą "rzucać się w oczy". Jeszcze jedna mała uwaga - jesteś bardzo młody i w okresie zmian całego ciała. Może warto uzbroić się w cierpliwość i poczekać ok. roku. Po takim okresie w Twoim wieku, może zajść kolosalna zmiana. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie, tylko na własnej masie ciała opieraj trening, dieta to 10 wskazówek i wystarczy, jesteś młody nie ma co katować stawów, by za kilka lat mieć co chwilę kontuzję.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
skup się kolego na odżywianiu, odpoczywaj swoje, za młody jesteś na jakieś specjalne suplementy. Kasy na posiłki nie masz, ale na odżywki byś miał? Zainwestuj w twaróg, ryby, kurczaki, płatki owsiane a wyjdziesz na plus
[...] ufaj w to co widzisz na zdjeciu. Czasmi aby stwierdzic prawdziwośc towaru trzeba go pop prostu wbic i zrobic badania.Eurasy , dolce fałszuja a co dopiero SAA Stary chłop ale młody stazem w tej branzy.Czytać i uczyc sie. Znam goscia który zaczał cwiczyc w wieku 51 lat. Zramolały brzuchacz.Teraz ma 57 i cisnie 150 na ławce. Do koksu trzeba podejsc [...]
oś ale też może pykać jako dp.Szkoda że nie dostaje powołań bo jest młody ,perspektywiczny i przynajmniej gra regularnie w swoim klubie w odróżnieniu do innych...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dales trening splitu i to po 2 razy w tygodniu ;p hmm lepiej by bylo dac jakies 2 zestawy cwiczen robione po 2 razy w tygodniu. np zestaw A i B po 2 razy w tygodniu. Mlody jestes do tego cidzennie pilka , wice ten trening raczej odpada ;p No ale ja amatorem jestem wiec sie az tak nie znam :p
młody organizm całkowicie inny metabolizm moja dieta w wieku nastu lat to przeważnie słodycze a krata na brzuchu była cały czas teraz jakbym wprowadził taką dietę to .......%-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-01-24 18:35:52
kupiłem na śnieżynce, najwyżej odżałuję jak nic nie poczuję, ale 21 lat to już nie taki młody jak się wydaje, to już nie te same poranne stójki jak za 15latka %-) :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Do diety musisz dodać 2 śniadanie i podwieczorek. Do każdego posiłku staraj robić jakąś sałatkę z warzyw bądź samo warzywo. Proste i chyba nie trudne do wykonania jesteś młody to myślę że to Ci wystarczy. I widzę że chcesz bardzo szybko schudnąć, nie możesz się przemęczać to musi trochę potrwać a katując codziennie brzuch i klatkę nic nie [...]
Chlopaki maja racje, to zalezy od osoby. Kiedys bylem taki ze wlasnie potrafilem spoliczkowac dzienie pare osob tak dla jaj, po prostu lubialem to bo bylem mlody i glupi. Teraz to ja moge bic home brew 700mg acetatu co kosi jak 3x wiecej pl ug i do nikogo nie startuje, nie ma potrzeby, wydoroslalem krotko mowiac.