nareszcie powazny temat sory, ze dopiero teraz pisze ale wczesniej go niezauwazylem. ja startuje do czestochowy i zaczalem mnw w tym czasie co Ty. od poczatku z kumplem jedziemy systemem: (pdchwyt - bo jest latwiej ) 3x na tydzien 5-6 serii ile wejdzie ____________i tak: na poczatku silowo w serrii bylo 10 (przy ostatnich do 8) a jednorazowo z [...]
Heinze raczej bedzie gral w Juve. Niska cena za dobrego zawodnika co do Teveza to wydaje mi sie, ze zagra w Liverpoolu Jesli Barca chce znow dominowac w Europie powinna kupic : - De Rossi - Abidal - Henry - Jakis dobry waleczny srodkowy obronca. Nie mam konkretnego Typu. A Najbardziej potrzebuja Defensywnego Pomocnika, idealny bylby De Rossi. [...]
[...] do Arsenalu. Arsène Wenger powiedział z tej okazji: "Cieszymy się, że udało się nam pomyślnie zakończyć transfer Łukasza Fabiańskiego. To bardzo dobry młody bramkarz, który będzie dla nas wzmocnieniem. W Legii Warszawa prezentował stabilną formę i nie bez przyczyny został nagrodzony miejscem w składzie reprezentacji Polski [...]
W Twoim przypadku odradzałbym branie nawet najmniejszej ilości metki. Dlaczego? Jesteś jeszcze młody, dobre efekty możesz osiągać jeszcze bez wspomagania na diecie i suplementach. Zaraz się będzie burzył - ale posłuchaj dobrej rady Poćwicz jeszcze z rok, sumiennie z odpowiednią dietą i zapleczem suplementów...
Nie bede powtarzac tysiac razy tej samej rzeczy ale jestes za mlody i masz za malo doswiadczenia zeby brac sie za koks. Ale po***** to mowic i tak zrobisz po swojemu... Druga sprawa to ze 70 mg sylimarolu to zalosna dawka, dzialajace dawki zaczynaja sie od 1000 mg/dzien i wyzej...
[...] zmianą trenera. Co do Jonaka to bardzo ładnie zaboksował ale w puźniejszym czasie walki był już troche zajechany, wystrzelał się w pierwszej połowie walki, ale jest jescze młody i musi się nauczyć rozkładać siły na całą walke, bardzo mile mnie zaskoczył Jonak dobrze by było jakby coś dobrego z niego wyszło. Bo obejrzeniu walki Włodarczyka musze [...]
jakis sucharek mlody sytuacja byla trudna bo kazdy chcial mu pomoc ale on nie byl w stanie zrobic przysiadu normalnego zwyklego a o pozostalych cwiczeniach nie bede wspominal
[...] pojęcia. Nie chciałbym wywołać rewolucji, ale nakłonić pewne osoby do głębszych refleksji na temat osób które angarzuja sie w ten sport. Sam nie mam związku ze sterydami(za młody jestem jak narazie), ale chciałbym poruszyć ten temat w mojej prezentacji i teraz nie wiem jak to zrobić. Jeśli ktoś miałby jakieś sugestie i był na tyle uprzejmy, aby [...]
Apropos tego co napisal Wodyn. Pytanie zasadnicze: po co cwiczymy? Jesli tylko dla wynikow to mozna zawierzyc trenerowi i w ogole nie kumac o co chodzi. Jesli traktujemy to jako forme hobby to interesuje nas "co bedzie gdy". Wtedy wynik schodzi na drugi plan w krotkim okresie czasu a cialo staje sie poligonem doswiadczalnym i sluzy [...]
Ćwicz regularnie, ja też ćwiczyłem karate 6 lat prawie i jakoś powoli do przodu szło, choć olewałem trochę treningi,a le byłem jeszcze młody i głupi Możesz starać się robić pompki na taboretach, albo z nogami na krześle. Jak jestes silny to spróbuj z pompkami w sstaniu na rękach przy ścianie. powodzenia
Wspominając o życiu chodziło mi o praktykę, a nie forumowe gadki. Ja sam jestem młody, ale wiele razy spotkałem się już z tego typu rzeczami. Człowiek się przyzwyczaja do tego typu rzeczy bo co innego ma zrobić? To że na poprzednią etykietę naklejono nową spowodowane pewnie było estetyką, bo domyślam się że, lepiej to wygląda, niż po próbie [...]
w sumie to troszke młody jestes wiec z sika nie zaczynaj za ostro zapodaj sobie raczej ogolnorozwojowe cwiczenia to tak na poczatek co do diety na mase to sa pewne załozenia musisz dosarczyc 2g białka na kg masy ciała 3-5g wegli 1kg/mc 1gtłuszczy 1kg/mc oblicz na poczatek zapotrzebowanie kaloryczne jestes młody wiec do wyniku dodaj pare kcal [...]
Chlopaku...masz nadwage,niedowage,chorujesz na cos......? Moje zdanie na ten temat i pewnie zdanie wiekszosci tu osob,bedzie takie,ze jestes za mlody na silownie. A jezeli juz chcesz trenowac..to trenuj np.pilke nozna,koszykowke, poprostu cos ogolnierozwojowego...sam sobie wymysl jakies sensowne zajecie,bo siedzenie w tym wieku tylko przed [...]
1. za młody jestes powinienesc cwiczyc sporty druzynowe dopiero pozniej zabrac sie za siłownie 2. plan z dupy 3. robisz codziennie klatke? 4. najwazniejszy, poczytaj troche podwieszone tematy o podstawach dobrego treningu...