to jest dzieta ?? przecież tak je przeciętny człowiek... postaraj się troche bardzie.... i wrzuć chyba że nie masz innej mozliwości bo młody jesteś...i rodzice itd...
narazie cwicz bez supli i odzywek. jezeli zaczynasz to cwicz na sucho. jestes za mlody na odzywki. a w wieku wzrastania sa lepsze przyrosty niz w wieku 21 lat
Podnosiłem ciężary jak byłem młody dlatego mam takie wyniki z których nie jest dumny bo chłopaki z którzy wtedy brali podnosili dużo więcej dużo:))) teraz mam tyle w łapie kiedyś było inaczej w tamtym roku podnosiłem 180 kg tylko, chce sobie coś zapodac żeby lepiej wyglądać teraz nie zależy mi na sile bo to tylko kontuzje. Byłem ciekawy opini [...]
Przy tym wzroście zdecydowanie musisz pomyśleć o zbudowaniu masy, a nie rzeźby. Jesteś za młody na siłownię, dlatego proponuję poczytać o treningu domatora + 10 wskazówek żywieniowych. zapraszam do tego działu Trening w domowych warunkach i poczytaj 10 wskazówek żywieniowych
Jestem dość młody, przed dwudziestką, wątpie, że takim czymś sobie rozregulowałem ciśnienie, wiele osób brało ten antybiotyk i nie było podobnych akcji. Z tego co mi tutaj piszecie, wynika, że głównie patrzy się na drugą wartość tak? Tzn. że wartość do 80 jest w porządku, lub lekko ponad.
Nie ustalaj ścisłej diety, gdyż jesteś na to za młody. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, co pozwoli Ci zdrowo się odżywiać a to w Twoim wieku wystarczy. Oto link: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
bym ci rozpisal ale zaraz mnie tu zje..... ze za mlody jestes powiem ci tylko ze kreatyne zostaw sobie po cyklu i ze takich rozpisek jak twoja jest pelno na forum KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!
diglicynian magnezu jez bezapelacyjnym numerem jeden bijący na głowę wszystkie inne formy, nawet razem wzięte . Gdy byłem młody brałem bezmyślnie przed treningiem, było to złe postępowanie, nie byłem w stanie wykonać dobrego treningu, z uwagi na mała senność . I teraz decydujące zdanie, nawet z najlepszą dietą, suplementacja magnezu w sportach, [...]
[...] dlatego skończył karierę.. Alistair i Fedor trenują (Fedor trenował) tak ciężko, Alistair miał może 1-2 bójki, ale to raz w obronie brata z tymi ochroniarzami i jak był młody to był takim bad boyem (stąd ta blizna na policzku, bo butelką dostał) a Valentijnowi się trenować nie chce, imprezuje a Alex to już kompletnie nie dość, że ćpun to [...]
[...] by bylo tutaj. ktos odpowiada posta i od razu widzisz skad, nie kazdemu zaglada sie do profilu za duzo was tutaj qrde ja tu sie nie wychylam bo mowie se co bedzie sie młody wypowiadal a tutaj takie skoki wiekowe...albo kolo 30-stki albo kolo 15 lat a tak wogole to wszyscy chyba spia od paru dni jak jeszcze nikt tego nie przesniosl [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Człowieku masz 12 lat, to jeszcze bardzo mało. Za rok będziesz mieć skok wzrostu i skoczysz dużo. W 12 lat to unikaj słodyczy i chodź na wf-y. Za młody jesteś. Nie bój się spokojnie, rośnie się do 21 roku życia.
szybciej spalić tłuszcz i nabrać większych mięsni, znajdzie się jakaś? 1.Poćwicz kilka miesięcy a efekty przyjdą same... 2.Na spalenie to aeroby ,nie faszeruj sie suplami na początku 3.Jesteś młody wszytko przed toba tylko trzymaj diete i dobry trening