DR_DRE, Wg mnie on jest młody. W naszym wieku nie powinno się stosować diet... Dieta to 70% sukcesu? Więc czy gdybyś miał super dietę i chodził 1 raz w tygodniu na siłkę, to zbudowałbyś ładną masę? Dieta to wyższy szczebel kulturystyki, autorze odpuść ją sobie... Ja mam 34 w bicu po samych pompkach. pozdro
[...] dobrze zjechać z wagą do końca tego roku i później budować dobrej jakośći masę lub jechać cały czas mase i przed wakacjami ostrą wycinke zrobić jednak imo jesteś troche młody żeby w ten sposób do tego wszystkiego podchodzić zacznij czytać dział odżywianie bo podejrzewam że jeżeli w wieku 16 lat masz nadwagę to złe odżywianie jest ku temu [...]
Moim zdaniem powinienes cwiczyc 3 x w tygodniu i trenig to FBW bo jestes poczatkujacy i jeszcze mlody jestes!! Narazie odposc sobie 5 razy w tygodniu spalisz miesnie!!
http://www.youtube.com/watch?v=V8XkaSK6c7s&feature=related "Kij ci w nery, palec ci w oku, pies ci morde lizał, daj mi święty spokój..." "I ty młody głupku , co krytykujesz mnie a sam nigdy niczego nie zrobiłeś" "I ty stary durniu , który rządzasz bym robił to czym ty zmarnowałeś życie "
164 zl?? za co? ktos sie w ogole na to nabiera? nie no chyba otworze biznes na allegro te suple sa nie dla Ciebie bo: dextroza- zwykly naciagacz portfela (cukier ) zajdz do spozywczaka i kup glukoze jesli masz za malo slodkie zycie hmb- najdrozszy antykatabolik sprzedawany juz raczej tylko w Polsce (bo malo skuteczny a efekty daje jedynie przy [...]
mocny deke już kiedyś łupałem z enanem więc lajt,troche nie ufam mecie bo kiedyś zjadłem 100 i nic mi nie poszło,choć byłem młody i zero pojęcia o diecie,albo wy***ka
[...] nie po 15serii na klatkę, na jednym treningu. Więcej się namęczysz i przećwiczysz niż będzie z tego pożytku. A przede wszystkim, jak to ująłeś "jesteś na to trochę za młody", ja bym Ci radził odłożyć sztangę poczekać z rok-dwa i wtedy zacząć ćwiczyć. Narazie tylko ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, jeszcze rośniesz i masz czas na [...]
Czesc. Nie jestes za mlody na cwiczenie , a co dopiero na kreatyne ? Ja na Twoim miejscu cwiczyl bym w domu ewentualnie jakies pompki basen biegi , mozna tez dorzucic sztuke walki a na silownie isc jak sie ma 16 lat i wtedy dopiero myslec o kreatynie . Ale to tylko moje zdanie
Witam. cześc Mam 14 lat, 182-183 cm wzrostu, ważę 70 kg. trochę młody, ale jak na domatora to ok. Chciałbym rozpocząć regularne i profesjonalne treningi w domu. dział "Trening w domowych warunkach" Na razie nie dysponuję żadnym sprzętem oprócz hantli 2x5 kilo, trzepakiem(jako drążek:D) i dobrymi chęciami. Posiadam również 2x zaciskacz [...]
no gosc sam wszystko robi,nagrywa montuje itd. 2 lata temu wyjechal z polski ,mlody szczyl,montaz ma znakomity,lepszy niz niejeden profesjonalny wideoklip
Poczekaj poczekaj :D bo napisałeś to jakbym był starym wyjadaczem haha :) Możesz proszę rozpisać wszystko pełnymi słowami itp.? :) zrozum ja jeszcze "młody" koks jestem :D