Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] waga 81 kg, wzrost 184cm. Ćwiczę dobre 3 miesiące na siłowni, planuje przejść na redukcje. Co do diety, nie potrzebuje rady.. tylko problem jest z suplementacją. Jestem dość młody i nie mam dużego doświadczenia czy wiedzy, co mogę a czego nie. Czytałem sporo o suplementach, opinie są różnie. Budżet nie gra roli, jeśli możecie doradźcie mi jakieś [...]
Gdyby ta porażka z Johnsonem nie była w Szwecji to na bank zdecydowanie mniej by się tym przejął. Jednak on jest młody, to dopiero jego pierwsza porażka przez KO/TKO. Wciąż jest bliski TSa mimo porażki, bo w LHW jest +/- 30 fighterów w tym może 1/3 się liczy. Pokona Glovera i może rewanż z Jonesem dostać albo rewanż z Johnsonem. Co jak co, ale jak [...]
[...] zdrowotne utrudniające redukcje, tarczyca, hormony, itd. Być może poprzez brak aktywności i złe nawyki żywieniowe doprowadziłeś do bardzo niskiego metabolizmu, choć jesteś młody więc raczej wątpię żeby było aż tak źle. Na pewno należałoby dołożyć aeroby lub jakieś interwały min.3x w tyg. Dołącz aeroby, ustaw dietę wyżej na początku np. ok. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Według mnie jesteś za młody. Szamaj białko.. jak ciężko ci wbić. Stary, twarogi, ryby, jajka, mieso, odpowiednia ilosc dziennie i w ogole Ci odżywka nie potrzebna.
[...] I co często podkreślam, ze wszystkich osób które szykowałem do jakichkolwiek zawodów, Damian najmniej marudził, że cięzko, że głody, że znowu cardio %-) ani jednego czit mila, ani jednej wyłamki. Po prostu dostał zalecania -> ok, od jutra wprowadzam zmiany :-)) No i chłop młody to przypuszczam że naturalnego testa też niskiego raczej nie ma :-P
Ja jestem ciekaw co z Achremem... Jak bedzie wygladac po kontuzji, czy postawia na niego czy beda szukac kogos za Ivovicia. Penchev imo powinni go trzymac na sile. Gosc jest mlody, wciaz perspektywiczny i juz gra na fajnym poziomie... Moze byc tylko lepiej. I teraz pytanie... Kto na drugiego czy para Buszek/Achrem dadza rade zastapic swietnie [...]
Witam, podjąłem decyzje o rozpoczęciu pierwszego w życiu cyklu SAA. Z góry uprzedzam że odp typu "Wybij sobie ten pomysł z głowy, jesteś za młody" są niepotrzebne. Zależnie od dostępności myślałem nad propionatem 6-8 tyg po 100 mg iniekcje co dwa dni. Do tego anastrozol i clomid żeby się odblokować. 1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 193 [...]
[...] Żanetka biegnij,namierzymy cie z drona Anita...a zreszta była to była%-) Anka ma forme laser żyleta Kogo zapomniałem tego zapomniałem na tego benc Fajter rwij laski puki młody Gawlak dawaj do miasta rozpusty Paweł gdzie moja łycha i kilo noopa Jestem pół bogiem och ach najlepszy fhooy%-) Fedor ferdor tralala%-) tak miała wygladac ankieta ale [...]