robilem tego absa to powiem ci ze masakra, nie robilbym tego codziennie szkoda palic miesni,jak na tak młody wiek w zupelnosci wystarczy ,jedz zdrowo i rosnij!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] np zjeść z 2 kostki z migdałami na deser. Czemu nie panowie wszystko można tylko z głową i umiarem wliczysz to w dietę to i nawet kilka kostek możesz zjeść od czasu do czasu takie jest moje zdanie a jak jeszcze masę robisz to nawet bez niczego tak sobie dziabnąć ty też jeszcze młody jesteś więc nie am co tak strasznie spinać dupę o wszystko ;-)
Trudno mi powiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie ale młody jesteś więc pewnie metabolizm u Ciebie hula, czy jednak 3500kcal to nie za dużo to sam się przekonasz, jeżeli waga nie będzie spadała. Wtedy zacznij obcinać kcal, przede wszystkim z węgli.
[...] Było objętość krążka (czyli pole x wysokość) pomnożona przez gęstość i tu nic się nie zmienia, tego się trzymaj, bo cały czas jedynie z tą objętością coś Ci nie idzie. No, młody, jesteś już naprawdę blisko celu. Ja zwijam się na jakiś czas z domu. Jak wrócę za parę godzin, ma być dobrze policzone, bo jak nie, to masz wirtualny wpyerdol :-D :-D [...]
Isco jest młody i wyraźnie chciał porwać tłumy na Bernabeu efektownymi zagraniami przy słabym przeciwniku. Ma chłopak świetną technikę i umie się utrzymywać przy piłce na małej przestrzeni. Tutaj widzę zadanie dla trenera, by mu trochę wyperswadować takie zabawy.
Jeżyku ze mnie żaden talent kulinarny ale ten przepis wydał mi się dosyć przystępny no i za każdym razem wychodzi taki jak na zdj :-) tylko pierwszy mniej wyrósł bo zakwas był młody. A co do miski to ja czasem zasypiam taka głodna że myśle tylko kiedy się obudzę i nowa miska się zacznie (na 2000kcal!) :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Trenuje juz ponad pół roku oczywiście delikatnie bo jestem młody lat mam 14 widzie efekty urosła mi klata , mięśnie brzucha także są jestem aktywną osobą ale mam problem z rękoma chciałbym zwiększyć na nich mase na tricepsie i bicepsie i na przedramieniu . Triceps i przedramie trenuje raz w tygodniu a biceps 2 razy . Na początku wszytko [...]
[...] kicki, w 3R Morgan miała tylko okazję, ale nic nie wyszło z tym RNC.. no, ale Morgan to żaden wyznacznik, trzeba czekać na jej następną walkę. Holdsworth jest świetny! :-)) młody, niepokonany, świetne BJJ, stójka też ogarnięta, zapasy i wgl, ale on jest przede wszystkim mega sprawnym fizycznie kotem! już samo to, że trenuje w Team Alpha Male [...]
[...] podocinany, brakuje kilku, może kilkunatu kg masy -3 pkt 5 PasywnyHG - sylwetka bardzo fajna, jednak nie pod względem zawodów. Wycinki praktycznie nie ma, brzuch ledwo widoczny, jednak wspomnieć należy - 2 pkt 6 Unnamed112 - młody, ale widać potencjał, proporcjonalnie fajna sylwetka, nic tylko dorobić pare kilogramów, szczególnie na nogi - 1pkt
@ziumol: to nie jaranie, tylko czeste sparingi bokserskie bez kasku. Jaranie pewnie tez pogarsza sprawe... Podobalo mi sie kolano w odpowiedzi na takedown. Milo widziec, ze mlody Diaz urozmaica swoja gre.