[...] niezdrowe produkty przepełnione syropami glukozowo-fruktozowymi (też potencjalnie może prowadzić do wzdęć) i niezbyt zdrowymi wypełniaczami. Przykładowy skład chleba: mąka orkiszowa jasna typ 680, oliwa, miód, czasem jakieś ziarna typu siemie, dynia + zakwas z mąki żytniej. A płatki owsiane mogę zjeść i nic mi się nie dzieje (a mają one [...]
A Ty co handlujesz pudrem? Mąka ziemniaczana też jest bardzo dobra. A to że na umytą i wysuszona to masz racje . Wuszy w zimie mogłeś przepocić jak np. kalesony nosiłeś.
Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]
[...] jak: kasza gryczana i woda wysokozmineralizowana. Kolejne produkty można zaliczyć tylko do średnich źródeł. Są to: pestki, orzechy, awokado, soczewica, ryż brązowy, jarmuż, mąka pełnoziarnista, komosa ryżowa, fasola biała, czy szpinak. Przedawkowanie witaminy B6 i magnezu jest praktycznie niemożliwe. W sytuacji takiej jedyny objaw to możliwość [...]
[...] która jest dużo gorsza pod względem jakości. Dlatego też zdecydowanie warto zmienić je na lepszej jakości pieczywo pełnoziarniste, wytwarzane z takich składników, jak: - mąka żytnia, - razowa, - graham, - orkiszowa, - owies, - siemię lniane, - pestki z dyni. Dobrej jakości pieczywo powinno spełniać kilka ważnych cech: 1. Powinno być twarde [...]
[...] warzywa i sosy. Nie można go jednak zakwalifikować do zdrowego, niskokalorycznego posiłku. Co siedzi w kebabie? Bułka lub tortilla najczęściej ich głównym składnikiem jest mąka pszenna oraz wzmacniacze, ulepszacze etc. Zazwyczaj jest jej sporo i nie jest najwyższej jakości. Mięso tu często mamy wybór: baranina, wołowina lub kurczak. Często [...]
[...] pietruszki, selera,kawałek cebuli, czosnek 2 suszone grzybki. Kiedy mięso jest miękkie wyciągam przyprawy a warzywa blenduję .Zmiksowane warzywa tworzą i zagęszczają powstały sok.Jeśli ktoś lubi bardziej gęsty może zagęścić sos mąka. Ja tego nie robię. Dla zmiany smaku możesz dodać przecieru pomidorowego lub musztardy albo chrzanu. Smacznego
[...] swoje diety o zdrowe produkty tj. kurczaki wyhodowane na fermach, pryskane pestycydami rośliny etc... etc... W rzeczywistości obecnie nie ma czegoś takiego jak zdrowe naturalne produkty. Co z tego że mąka pochodzi ze zboża które "nie było" pryskane, skoro rolnik na polu obok pryska swoje zboże. Dajcie żyć i weźcie się za coś pożytecznego.
[...] mi sie po 4cm kazde w ciagu 2 mies. i spodnie zrobily sie na mnie za ciasne i ocieralem sie udami ! Ja stosowalem mąke ziemniaczana (500g kosztuje 2 moze 3 zl) a pomoglo bo mąka ziemniaczana posiada skrobie i osuszaly mi sie te zaczerwienione miejsca. stosowalem to 2-3 razy dziennie i po ok 4 dniach poprostu o tym zapomnialem :) Aha i jeszcze [...]
Mi sie dokladnie to samo robilo i tez tam gdzie tobie :) ja do tego mialem rozstepy w pachwinach..duzo przytylem i na poczatku smarowalem nascią tribiotic w saszetkach z antybiotykiem a jak zniknely rostepy smarowalem mąką ziemniaczaną po kilku dniach zaczerwienione miejsca zniknely :)
[...] mój wybór, moja odpowiedzialność i moje ryzyko - ale nikt mnie do tego nie zmusza. Piszesz o glutenie - 20 lat temu też były puchate drożdżówki, pączki i inne wyroby. Biała mąka nie różniła się znacząco niż dziś. Dlaczego wtedy gluten mniej szkodził ludziom? Dziś po prostu sami, na własne życzenie , kupują produkty z największą zawartością [...]
[...] ilość. Najlepiej wypróbować kilka porpozycji, po to, by przekonać się, która odpowiada nam najbardziej. Bazę do przygotowania omleta stanowią jajka oraz płatki lub mąka. Jedną z najbardziej podstawowych opcji jest wymieszanie płatków owsianych z całymi jajkami. Do środka możemy dorzucić suszone owoce lub wiórki kokosowe czy też orzechy. [...]
Napisalbys moze swoja dieta,a dokladniej ile kalorii wcinales, czy w dt i dnt zmieniales cos. Czy jakies aeroby lecialy czy same ciezary? Rekompozycja wypas :-) ! Dzięki wielkie :). Ogólnie dosyć szybko zrzuciłem wagę i można zapewne było to zrobić o wiele lepiej. Aeroby (siłownia+dom przez okres ok.1,5 miesiąca), spadek wagi ok. 7 kg - [...]
Odzywka prawie na pewno nie wazy tyle co maka bo ma mniejsza gestosc - np carbo jak tylko otworzysz sloik i sa jakies lekki zawirowania powietrza to ci po prostu wyfruwa powoli a jezeli chodzi o dawkowanie to na odzywce powinno byc napisane ile to lyzek jakich albo powinni dorucic jakas miarke ...
Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]