mąka

DNT Kolejny szkoleniowy ;-) DIETA 2500 kcal 170/90/250 1. Grahamka, serek wiejski, schab pieczony 2. Jaja, płatki owsiane, kakao, mandarynka 3. Tatar wołowy, chleb zytni 4. Makaron gryczany, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa 5. Jajka, mąka z ciecierzycy, szpinak, cebula

[...] + trochę walki z cieniem i tarczowania DIETA 2900 kcal 150/100/350 1. Płatki owsiane, jogurt naturalny, odżywka białkowa, orzechy brazylijskie, masło migdałowe 2. Jaja, mąka jaglana, banan, pomarańcza, olej kokosowy 3. Po treningu: banan + odżywka białkowa 4. Bataty, feta zawinieta w pierś kurczaka i plaster boczku, warzywa 5. Chleb zytni [...]

Wczoraj bylam na nogach od 4 a polozylam sie kolo północy, bylam.juz padnieta a dzis tez sie nie wyspalam za bardzo, bo na 9 szlam do pracy, wiec o 7 juz dzwonil budzik ;-) Mimo tego trening fajnie wyszedl, robilam go pierwszy raz i nawet bylam nim tak trochę.. Podekscytowana :-P TRENING Plecy 1. Martwy ciąg sumo 12/10/8/6/3 60/65/70/75/80 2. [...]

[...] masło orzechowe, 4 kostki czekolady 3. Bulka zytnia, szynka wieprzowa( kolejne mięsko z wolnowaru ;-)) 4. Płatki owsiane, banan, serek wiejski, 30g wafle ryżowe 5. Jaja, mąka gryczana, banan, masło migdałowe + wieczorem na imprezie podjadłam to kawałek jakiejś czekoladki, to kanapkę, to chipsa, w sumie bardzo mało tego, ale jednak ;-) Czyli [...]

Rano zrobiłam trening, znowu z klientka, dawno z nikim nie ćwiczyłam, zupełnie inaczej, jakoś szybciej mijają wtedy treningi :-P A wieczorem pierwszy raz od ponad miesiąca pójdę na muay thai, bo w końcu! mam wolne popołudnie.. ;-) TRENING LOWerBODY 1 - Strength 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 70/80/90 kg 2. Glute [...]

Frani przymierzam się do Twojego ciacha tego z budyniem i tak się zastanawiam czy koniecznie trzeba go dodawać? Trochę skład budyniu mnie nie przekonuje Moze byc po prostu skrobia ziemniaczana/kukurydziana albo inna mąka ;-) Tetisheri, wiem.. Mimo wszystko staram sie uwazac..

Dziekuje dziewczyny :-) :-) Impreza byla suuuper ! Wytanczylam sie, zrelaksowalam, zapomnialam o problemach :-) Mamy naprawde mega ekipe w pracy i klientow, nie da sie powtorzyc takiej inorezy w innym gronie :-) ;-) Do domu dotarlam o 4:30, a pospalam tylko do 8, ale i tak czuje sie super, oprocz niewyspania jest naprawdw dobrze :-) Z odstepstw [...]

żeby tak ludzie jedli, jak im się nie chce, to byłoby pięknie ;-) No moze i racja.. Po prostu inaczej, sporo nabialu i pieczywa, którego na co dzien jest zdecydowanie mniej ;-) Dzis z rana pobiegalam i wieczorem bylam na silowni, zrobilam dosyc lekki trwning barkow + bic i tric :-) TRENING Poranne bieganie nizej :-) Wieczorny silowy: 1. Wyciskanie [...]

czekolada - smak może nie porażka ale jest z porównaniem do białeczka z syntraxa roznica ogromna... zalatuje mąką.. rozpuszczalonosc - ok

[...] Wykroki chodzone 3 serie 32kroki Łydka: 1. Wspiecia na suwincy 3 serie 20x 150kg 2. Wspiecia stojąc 3x 15x lewa noga, 15x prawa noga, 15x obydwie c/c Wczorajszy czit 100g nutelli 40g masło orzechowe 250g twarogu półtłustego + szczypta migdałów 100g mąka razowa + 2 jajka + mleko, woda /SFD/Images/2015/5/24/f79d71b55dcc4d9f9b1b14e3f4002623.jpg

Na pewno napisze jak posmakuje, zacznę od cherry bo to nowy smaczek. Na razie mogę powiedzieć że V2 jest inny proch, a raczej w dotyku jak mąka, przypomina ostrovie Kratos1991 napisz jak carbo bo mi już funduszy nie starczyło Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2011-09-07 15:52:48

a jak mąka ma smakować?

Jeśli tam siedzi oxa to i tak % jest zaniżona przy 30mg jak będzie tam połowa to będzie dobrze, osłonki więc nie będą nie zbędne. Tylko jest ogromna szansa że będżie tam wino lub tura lub combo winka lub z turinabolem czy jakimś tanim ph. pewnie ;] na jakiej podstawie snujesz takie pierdy ? a skad wiesz ze nie ziemniaczana maka przeciez [...]

Mąka orkiszowa i pszenna pełnoziarnista, będę robił z nich naleśniki i pakował w środek mięch z warzywami. Fajna odskocznia od kasz i ryżów, bez straty na jakości posiłku. Jest tutaj na forum jakiś ciekawy przepis na takie naleśniczki, bo wygląda, że mogą być ciekawe, a przydałby mi się mały odskok

hehe ja na śniadanie czasami jem taki omlet: 1 jajko troche mleka 0,5%, platki owsiane zaparzone na wodzie i troche mąki zeby sie kleilo,szczypta soli, teraz jeszcze z zarodkami i otrębami a to smaruje roztarym bananem, jogurtem, dzemem niskoslodzonym, kefirem lub maślankaNa sniadanie to jem i wyrzuty mam ze za dużo na raz węgli i z tą mąką se nie [...]

nie za dużo ale jak zjem z np z tym bananem (a tak wlaśnie najczęściej jem) albo pare razy mi sie przytrafiło z zwyklym dżemem to dużo wychodzi węgli prostych:/. No i ta mąka mnie nurtuje ale nie moge nigdzie znaleść sojowej :-/ eh tak to jest jak sie mieszka w malym mieście

Zrobiłam w końcu plan dnia. Jak komuś się będzie chciało niech koryguje, a jak nie...to się kogoś zapytam . MÓJ PLAN DNIA Ilość białka: 152g Ilość węglowodanów: 102g Ilość tłuszczy: 76g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 1700kcal Poniedziałek/środa/piątek:  (8:50) Pobudka  (8:55) Kawa  (9:00) Aeroby [...]

[...] Płatki owsiane siemie lniane Orzechy włoskie Tran Śniadanie2: Chleb żytni razowy Serek homogenizowany (serek jak najbardziej lekki ) Obiad: Jaja kurze całe Kalmar Słonina mąka żytnia razowa typ 2000 Pomidor Ziemniaki wczesne Śmietana zaw. 18% tłuszczu (tylko kapka...) Tran Mlask! Pyszne Chyba polubie ryby Podwieczorek: Ser twarogowy [...]

To ja może zdeczko zmienie swój trening, bo coś czuje, że za mało mam ćwiczeń siłowych. Proszę o pomoc Więc tak: pon/śr/pt- aerobik 50min. rano na czczo (o rany...mam nadzieję, że mama nie będzie zła jak będe jej skakać kiedy ona śpi ) wt/czw/sob- siłowe. I teraz pytania: -siłowe też mają być na czczo?? -jakie obciążenie mam sobie dać (rozumiem, [...]

Maka masz 100%% racji Nie jeden w*******iłby w siebie wiecej koksu niz wazy a i tak c***a mu by to dało!! trzeba tyrac na siłce i to łooooooooostro