mąka

ja robiłam te z mąką żytnią to jedyne co musze poprawić to bardziej je spłaszczyć robie też z kwestiasmaku

[...] typ 720 mają go ok. 14 %. Razowe rzadko mają aż tyle, a żytnia 1850 to nawet ok 6%. Dużo zależy też od producenta, np mąki orkiszowe 2000 mogą się różnic jeśli chodzi o zawartośc białka o kilka procent. Nie twierdzę,że to było przyczyną,że bułki ci nie wyrosły, ale taka opcję biorę też pod uwagę. Ta mąka co używałam miała 11,9% białka %-)

Mam tylko z maka musztardki :-(

[...] 115g chleb razowy, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i57.tinypic.com/2dbo384.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao [...]

[...] 115g chleb razowy, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i57.tinypic.com/2dbo384.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao [...]

trzeba isc robic sniadnie, dwa dni byla jajecznica to jutro bedzie omlet z owsianymi, maka zytnia rodzynkami

jeszcze jedno zdanie (sorry Garfieldka juz stad znikam) bo mi sie skojarzylo z ta prochnica, o ktorej wspomina Obliques, bo moze owoce nieslusznie siedza tu na lawie oskarzonych. Jakies dwa lata temu wskutek mody antypszenicznej (tzn. nie mody, ale argumentow) ograniczylam ją prawie do zera, tylko chleb zytni na zakwasie robiony w domu i to tez [...]

Ograniczenia żywieniowe : biała mąka, cukier,ziemniaki, kukurydza skrobie,większość pieczywa, sztuczne dodatki, Stan zdrowia: PCOS,hiperisnulinemia, insulinooporność, hipoglikemia reaktywna czy regularnie miesiączkujesz: dotychczas nie,teraz niewielka poprawa czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak [...]

Tez taki zestaw z Maka zaladuje jak juz skoncze to cale oczyszczanie :D

[...] 10g miód, cynamon JEST POSMAROWANY MIODEM!! :-D http://i60.tinypic.com/ixz9l0.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao [...]

[...] 10g miód, cynamon JEST POSMAROWANY MIODEM!! :-D http://i60.tinypic.com/ixz9l0.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao [...]

Haha Seba widocznie sfd uważa, ze kazdy rodzaj kardio (ew. Interwal) jest dobry %-) To nie sfd, tylko ktoś szukał takiego hasła. Chyba za wysokie libido i ktoś sobie nie radzi. Tez taki zestaw z Maka zaladuje jak juz skoncze to cale oczyszczanie :D I cały misterny plan z oczyszczaniem pójdzie w ... %-) Nie ukrywam, ze również lubie wpaść na małe [...]

środa DT dieta: 120/50/220 1. mąka gryczana, jaja, kakao, grejpfrut (wyszły z tego 2 poranne posiłki) 2. ziemniaki, zielony groszek, ryż biał, kurczak, oliwa, (3 popołudniowe) 3. twaróg (kolacja) oczywiście dochodzi do tego tona warzyw dziennie, ale chyba nie muszę o tym wspomniać suple: cla (coraz częsciej o nim zapominam), kreatyna, vitapil, [...]

A propos białego ryżu- co sądzicie o nim? to prawda, że jest tak samo niezdrowy jak biała mąka i białe pieczywo ? Jak to się ma do praboiled, bastami, jaśminowego, brązowego, pełnoziarnistego ? Które są najzdrowsze i najwartościowsze ?

[...] z oliwek, warzywa http://i57.tinypic.com/2uhs5cp.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” http://i61.tinypic.com/256cwf6.jpg 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao [...]

[...] z oliwek, warzywa http://i57.tinypic.com/2uhs5cp.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” http://i61.tinypic.com/256cwf6.jpg 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao [...]

To że mi smakuje jedzenie z maka, chipsy i lody, nie znaczy, że mam tak jeść. ;-) Szukam rozwiązania mojego problemu i sposobu na bycie zdrową. Każda porada jest dla mnie cenna, czytam inne tematy, koryguję każdego dnia dietę i liczę, że organizm w końcu zatrybi.

Podaje chyba po raz setny, ale niech stracę %-) 100 g płatków owsianych zmielonych / mąka pszenna/mąka pełnoziarnista itp + jaja np 2 sztuki + rozpuszczony słodzik + ewentualnie jogurt naturalny 100 g = wszystko blendujemy i do gofrownicy %-) Wartości podane przykładowo, w zależności od bilansu, przy 150 g mąki zalecam 3 jajka itp. Smacznego :)

Ocenisz jak poczujesz moj łokieć na swoim pysku };-) Fajne żarcie żeś zrobił A tu Zwykle kanapki z gorącym chlebkiem, topionym serkiem, sałatami, schabem pieczonym i ananasem + keczup z maka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d5be4c6f7d642749208da4b36fc8840.jpg

[...] : - P Weekend odpoczywam :) a od poniedziałku ruszam już na siłkę , dzisiaj dieta już wg założeń :) BTW 140/50/190 1. Owsiane , whey , orzechy , siemię lniane 2. jaja , mąka owsiana , jabłko , kakao , whey, drożdze Zaraz wpadnie polędwiczka wieprzowa , która własnie się piecze :) z płatkami gryczanymi :) 3. Polędwiczka wieprzowa , płatki [...]