mleko 2% , bez wody , mąka pszenna, proszek do pieczenia ale troche i jajo jedno %-) a nalęsnik taki duży jak powiedzmy hmmmm..... powiedzmyże ma 75,8gr %-)
A więc 3 jajka, 100g twarogu, sól->mix-->patelnia. Na omleta musztarda z maka, sałata i ogórek i zwiniete. Od dzis w stałym menu kolacyjnym aż sie nie znudzi.
Takie żarło na śniadanko, mąka razowa, białko jagodowe i jajka, niebo w gębie :-)) http://www.iv.pl/images/65858888916764495028.jpgWstawiam foty, nie wiedziałem nawet jak zrobić je dokładnie }:-( http://www.iv.pl/images/87581562707031136871.jpg http://www.iv.pl/images/13812597603793139581.jpg http://www.iv.pl/images/97011569194257544893.jpg
[...] 2h treningu jak wpadlem do domu robilem na szybko. Zamiast mozzarelli dalem serek wiejski. Dodatkowo podsmazona papryka z cebulą i czosnkiem, sol, pieprz, pucha tuny, jajko, mąka pytlowa+ogóreczek. Wprowadzam do stałego menu. A i posmarowałem musztardą z maka SFD/Images/2015/7/21/d2e724292da34dbf898aa06fcc9afb15.jpg Zmieniony przez - grekar9 w [...]
mi sie zeszlo z 10 min. zrobilem 1 wielkiego. Ale połączenie bardzo na wypasie. Następnym razem zrobię tuna+mozza+mąka owsiana+jalapenos+garam masala+curry. Już teraz wiem, że będzie zaj**ioza ;-) naszła mnie nieodparta chęć stworzenia pancakesa z tuńczykiem w środQ. Mam jeszcze 1 puszkę, jutro wjeżdżam na śniadanie koniecznie /-) Zmieniony przez [...]
naleśnik razowy wg przepisu z wątku kuchnia (mąka pszenna razowa typ 2000, mleko 1,5% i 1 jajko) mieszankę warzywną wpisałam bo składa się z marchewki, fasolki szparagowej, pietruszki
Goddammit... chyba się złamie i też popłynę z tymi pancakesami, ślina cieknie na sam widok... Problemem jest ta mąka (LC). Ile taki skoorvielaszek ma węgla?
Pancaksy to jak hera, nie ma litości ;-) dziś już 2 pękły. Poszło 8 jajek i 400g wiejskiego+ maka pytlowa i banany i jabłka. Pełnowartościowy posiłek z bombą witamin :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 10:15:11
Pancaksy to jak hera, nie ma litości ;-) dziś już 2 pękły. Poszło 8 jajek i 400g wiejskiego+ maka pytlowa i banany i jabłka. Pełnowartościowy posiłek z bombą witamin :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 10:15:11 taka przedtreningówka mozna by bylo orzec :P ja sobie dzisiaj zarzuce pancakesa po Twojemu ok 17:P
[...] Jak dla mnie duży sukces Diety żadnej nie miałem po prostu nie jadłem jak kosz na śmieci. Jadłem ryby, kurczaka, jajka, warzywa, owsianki z odrobiną miodu. Otręby I mąka grubo mielona. Tylko duszone albo pieczone potrawy. Minimum tłuszczów. Zero słodyczy i alkoholu. Żadnych fast foodów jak juz to tylko na bazie powyższych składników. [...]