mój wyglad

[...] poszła porcja AMG z Hi Tec’a. Pobudzenie zdecydowanie mniejsze niż przy 3 miarkach Extremall’a, ale pompa równie zacna! Na koniec zrobiłem 30 min fasted cardio. Był to mój pierwszy raz od zawodów hehe. Nawet specjalnie mi się nie nudziło hehe. Dieta 1. Omlet: 2 jajka, 4 białka jaj, 60g mozzarelli, warzywa, 5g masła klarowanego, 2 kaps. [...]

[...] od jakiegoś konkretnego momentu), żeby to jeszcze pocisnąć zanim pójdę na siłkę? Właściwie to jeszcze odnośnie treningów chciałam prosić o jeszcze inną podpowiedź. Wkrótce mój małż na trochę wyjeżdża i nie będę miała możliwości pójść na zumbę. Żeby nie przepadła mi ilość zajęć z karnetu (zostało mi 6 do końca miesiąca), chciałam wykorzystać je [...]

To samo miałem z wiekiem Antka. Dawałem mu pod 30 patrząc na wyniki siłowe/wygląd, a tu chłop prawie mój wiek. ;o

Możę mi nie uwieżysz, ale dziewczyny ie patrzą tak bardzo na wygląd, może początkowo tak, ale później odkrywają ważniejsze sprawy i przestają zwracać uwagę na to kto jak wygląda Poprostu jesteś frajer, że dałeś jej odejść, albo po prostu było coś nie tak. Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój [...]

Witam . Byłem w boszkowie na wczasach i musze wam opowiedzeieć jedną historie.. Wstaje rano i starzy śpią a ja ide z kuzajem rano na plaże jakieś kociaki poderwać no i patrze a tu mi wyłazi taki z 2metrowy gość ze 140 kilo zywej wagi na pierwszy rzut oka nizle zbudowany(za***iscie) no wiec ten gosc rozklada recznik sciaga koszulke i......1-kobiece [...]

[...] tak silna jak klatka, bo bym był jednym z silniejszych ludzi (w szkole..., pomyśl: max 90kg na łapy hehe) Siłownia: nie są to dobre wyniki (patrząc na wzrost) rzuć okiem na mój profil klubowy (mamy tyle samo wzrostu, tylko ja więcej waże...) Zenith: nie pozrywa jak to będzie z głową! Polecam: stanie w największym rozkroku, siedzenie w [...]

S(z)pecu mam przykre wiadomości NIE podniosłem 120kg jeszcze dużo brakowało z połowe, za to mój uczeń który jest cięższy 10kg i chodzi zaledwie 9 miesięcy dal rade. Chyba przejdę na treninerstwo, bo to mi lepiej idzie Drugi uczeń po 5 tygodniach ACT podnosi 68kgx5, a zaczął od 53kgx2. Także jestem najlepszy jakok trener, nie mam równych. Życzę Ci [...]

W sumie miałem tutaj napisać 1 czerwca ale tak wyszło że mój telefon diabli trafił - jakiś dziwny urok Opola. Tak jak mówiłem śledziłem poprzedni dziennik tak i będę śledzić ten :D Dzięki za wspólne foto na targach w Opolu, pozytywnie mnie zaskoczyłeś bo jako jedyny z obecnych tam zawodników zagadałeś sam od siebie - pozytywny z ciebie chłop! Tak [...]

panteon - może i zrobię na nich formę życia (ale chyba jednak nie będzie to mój najlepszy wygląd - lata robią swoje, niestety mam skórę luźną jak kotek!). Muszę tylko zacząć na nich trenować. Na razie rano zrobiłem trening barków. Mam jeszcze trochę prac remontowych po zimie - naprawa spękanych tynków. A to mój biceps: [...]

panteon - może i zrobię na nich formę życia (ale chyba jednak nie będzie to mój najlepszy wygląd - lata robią swoje, niestety mam skórę luźną jak kotek!). Muszę tylko zacząć na nich trenować. Na razie rano zrobiłem trening barków. Mam jeszcze trochę prac remontowych po zimie - naprawa spękanych tynków. A to mój biceps: [...]

[...] dlaczego tak jest .Jedną z odpowiedzi jaką dostałem od znajomego trenera dwuboju siłowego było to że w tym ćwiczeniu "cisnę z pach"tak się wyraził- to znaczy poświadomie mój organizm za pomocą powięzi i innych czynników które organizm ma na takie okazje do wykonania tej pracy angażuje plecy i triceps ale głównie siła idzie z pach czyli [...]

Nie rozumiem, wpierw piszesz o if pozniej o posilkach, jedno 2gie wyklucza. Z tym jelitem drazliwym to tak ci powiedzial lekarz ,, ze nie mozesz '' czy sam dokladnie badales sprawe? DZIS PRZEDSTAWIE 1. POSILEK OBJETOSCIOWY zapychacze warzywne, czyli wpierw surowe zielone warzywa salata, kapusta, seler naciowy pozniej delikatnie podgrzana [...]

[...] Wolicie przebierać w towarze średniej jakości, łudząc się że to wam zapewni wyłączność, jednocześnie często wzdychając zupełnie do innych facetów lub narzekając jaki to mój chłopak/narzeczony/mąż nie jest ciapowaty helooo k***a kto miał oczy kto wybierał:-{ mojemu przystojniakowi nic nie brakuje więc nie będę tego komentować Myślisz że [...]

[...] Wolicie przebierać w towarze średniej jakości, łudząc się że to wam zapewni wyłączność, jednocześnie często wzdychając zupełnie do innych facetów lub narzekając jaki to mój chłopak/narzeczony/mąż nie jest ciapowaty helooo k***a kto miał oczy kto wybierał:-{ mojemu przystojniakowi nic nie brakuje więc nie będę tego komentować Myślisz że [...]

[...] wszystkiego. Gdy rozpoczął się ostatni tydzień chodzenia do szkoły zakuwałem tylko polski bo okazało się że mam ostatnią szansę poprawić ten przedmiot. Gdy czekałem na ten mój „ukochany przedmiot” podeszła do nas dyrektorka i powiedziała żebyśmy weszli do sali bo okazało się że nasza pani jest chora i na ostatni tydzień [...]

[...] momentu, aż nie dałam rady się podnieść; 2.) ściąganie uchwytu górnego do klatki robiłam pierwszy raz i fajnie czułam pracę plecków:-) 3.) wyciskanie sztangi leżąc - fajnie, mój rekord 40 kg - sama dałam radę 2 powtórzenia, a tak miałam małą pomoc; 4.) wiosłowanie sztangą w opadzie - wiem, że może niezbyt dobrze mi wyszło patrząc na filmik, [...]

Tzn trening mobilnościowy traktuje jako osobna jednostkę treningową. Jest zbyt męczący, żeby cos po nim/przed nim robić. Nie patrz na swoich ziomków tylko na najlepszych na świecie;-) Poza tym ja jestem zwolennikiem argumentacji na podstawie faktów a nie przypadków. Przykład? "Mój kolega je chvjowo, a wygląda zayebiscie". Wygląda zayebiscie bo [...]

[...] ciast itp. mnie nie ciągnie, mogą stać na stole i wołać do mnie, a ja i tak wolę mięcho ;-) Zapomniałam przyznać do grzechu... pochlałam wczoraj trochę. Błagam o wybaczenie mój zmasakrowany organizm! %-) Boże nie wiem, co się ze mną dzieje, że ostatnio ciągnie mnie do tego alkoholu... jak do wody. Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-08 [...]

[...] daje to wygląd sporego chłopa,nawet po redukcji. Ja tam się na kulturystyce nie znam ale jak będziesz dalej podchodził do ćwiczeń/diety/sposobu życia jak podczas tego tastu to możesz spróbowac sił obok Snesa na scenie :-)) i to na tyle. PS: To i tak mój nadłuższy post w życiu w tym dziale %-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-09-03 20:17:02

[...] startowała i wspólnie będziemy się wspierać i pomagać. No, ale z czasem po kolei się wykruszały %-) I zostałam SAMA - dosłownie tak właściwie ze wszystkim. Ale gdyby nie mój Mąż, byłoby kiepsko %-) Niestety z końcem roku 2016 współpraca z Tadeuszem uległa pogorszeniu i kontakt z nim był bardzo utrudniony. A na tym etapie przygotowań [...]