mzb

[...] redukcja-masa. muszę przyznać, że czasami głoduję ale jestem przed @ więc może "po" zasysacz się wyłączy:-) po wczorajszym treningu mam zakwasy na boczkach i prostownikach. no i bolą mnie nogi, nie wiem po czym@-| dzisiejsze suplementy o3, enzymy, tran, cla, mzb, czekolada%-) miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/831da35c50ae4b2ebcf7200755ddb28e.png

[...] 50 ale 3x45 Wyciaskanie sztangi skos 10x20 5x25 3x30 MC 10x40 5x50 3x60 Sciaganie drazka wyciagu gornego podchywtem 45 Wyciaskanie sztangi skos 30 MC 65 najgorzej chyba szło wyciskanie. ostatnie obwody, trzęsłam, się, wyginałam, ale poszło... suplementy o3, tran, enzymy, cla, mzb miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5c76aa547674a70ad6e1ca548e79cda.png

[...] 3 Przerwa 30s Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem 50 Wyciaskanie sztangi skos 30 kierwa no ni chya więcej nie pójdzie}:-((( MC 70 suplementy o3, tran, cla, enzymy, mzb, ostatnio doszedł endorush (daje niesamowitego kopa, kawa już wychodziła mi uszami) miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38d44abe9e1a44998f812bf3e799a44d.png [...]

[...] 4x8-10 20, 25, 7x30:-D, 2.5x35 3. przyciaganie drązka wyciagu dolnego do mostka 4x8-10 przytrzymać na 2sek 40, 50, 60, 5x70 4. wyciskanie sztangielek na barki 4x8-10 7, 7, 5x10 5x10 suplementy o3, mzb, wit C, centrum, d3, miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c006417b054436ebb9ae2ec39c8a00e.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-10-09 20:16:20

[...] 4x32,5 3x35 8x25 6x27,5 4x30 2x35 3. wiosło sztangą 4x6-8 8x35/37,5/40/42,5 8x30/35/37,5/40 4. wznosy z opadu 3x12 12xcc/5/10 bz 35min aero progres we wszystkich ćwiczeniach%-) suplementy o3, mzb, wit C, d3, probiotyk miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d92323b54504d328fb7d9a9d5c27b42.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-11-15 21:05:53

[...] z podwójnym dnem dużo mi dał. Problemem nie był brak mocy ale rozluźnianie mięśni w dolnej fazie. dziś poszło gładko. dokładałam i dokładałam. stawiałam na 60kg. 65kg zrobiłam ale kolana 90 stopni. suplementy o3, d3, BCAA, mzb, glukozamina+MSM, probiotyk, no explode2.0 miska jak wczoraj Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-12-18 17:19:26

[...] j.w. maxy 37,5#-P 3. wyciskanie na barki j.w maxy 25kg 4. unoszenie bioder ze sztangą 4x8-10 60/60/60 5. wznosy z opadu 3x12 cc +10min aero miałam maxy rozbić na 3dni ale miałam energie i skorzystałam suplementy o3, mzb, probiotyk, glukozamina+MSM, d3, no explode (1/4 miarki) miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bf9ab3d55ff470bb18e3b77dcd74c4a.png

Co znaczy najmocniejsze witaminy? że nie ma dostępnych w europie witamin z mocniejszymi dawkami? A dawka magnezu powinna być na takim poziomie od początku. Nawet przy dodatkowym MZB magnezu nigdy za wiele (mówie akurat o sobie, stres, wysiłek w pracy i na siłowni).

Chciałbym prosić o ocenę stosunku kwasów omega 3 do omega 6 w mojej diecie. Tłuszcze w diecie: 4 żółtka jaj kurzych= 80g żółtka 2g tranu 30g oliwy z oliwek (tłoczony na zimno, jak wszystkie oliwy/oleje, których używam) 10g oleju rzepakowego 30g oleju lnianego budwigowego 30g orzechów włoskich 15g pestek dyni 15g migdałów około 20g pochodzenia [...]

Magnez dostarczam dodatkowo jako chelat MZB Olimpu (250mg), cynk również wchodzi w skład tej tabletki (15mg), a łykam ją codziennie na noc. Dzięki wielkie za odpowiedź Skalar. Jeszcze trochę poćwiczę oraz popoprawiam dietę i zakładam dziennik. No i jeszcze jedno pytania: 1. Potreningowo lepiej przyjmować w celach antykatabolicznych i w celu [...]

wody nie ciagnie jablczan, ale zamiast reactor pro, bym polecal cm3z trecka bo w reactorze jest malo kretki. transporter nie potrzebny. dorzuc jeszcze magnez/mzb Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-23 10:31:32

co myślicie o takim zestawie witamin OLIMP CHELA-MZB SPORT FORMULA OLIMP VITA-MIN PLUS OMEGA 3 GOLD jeśli za dużo to powiedzcie co wyrzucić albo dodać, tak rzeby było w miare tanio

clearwater - można, magnez to podstawa zma/mzb,

Przedawkowania sie nie boje (ale jestem kozak:)) ale czy jest sens brac jeszcze CHELA MZB?

można by było powrocic do twojej propozycji treningów- ednakże wtedy napewno nie za bardzo można liczyc na jakies konkretniejsze zdobywanie masy- ale to jak widze i tak nie jest celem- lecz poprzestać na wytrzymałości. na siłowni- jeżeli nie próbowałes jeszcze- móglbys zastosować metodę regresji/powinna sie sprawdzić najlepiej w takiej sytuacji/. [...]

moze bym dodal do hmbolonu: Gold omega3 CHELA-MZB SPORT FORMULA® niewiem kroy z ty wybrac jak myslisz i dzieki za wszystko ze mi pomagasz

[...] razem nie bradzo smakuje macie inny pomysl ? ? poki co mam tak Mintaj świeży 130 Brokuły mrożone 100 Kasza gryczana 50 31b 3t 34ww 287kcal kolacja Ser twarogowy chudy 200 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 omega 3 olimp 1 kaps 43b 5t 12ww 267kcal przed snem 2 capsy olimp mzb lacznie 2,4b 0,9t 2,8ww 2484kcal prosze o konstruktywne podpowiedzi.

chitosan, chrom olej, tse możesz zapodać, choć cudów się nie spodziewaj, dawka 4-6 kaps/dziennie. thermala olej bo to syf obecnie, witaminy - sztuka dziennie, chela mzb 1-2 sztuki. po tse, a następnym spalaczu przerwa zbędna. wodę pijesz kiedy czujesz pragnienie, nie by cały dzień w kiblu spędzić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-24 [...]

[...] pogubiłem w twojej rozpisce,ale wydaje mi się, że teraz dietka+standardowe dodatki, za 3mce kreda, tak? pochwalam tak więc na razie owe standardowe dodatki, wpc,o3,multiwitamine,chela mzb za te 3miechy jakieś markowe creapure zarzucisz i najpewniej będzie si co cen w uk nie mam pojecia, ale tak na logike to chyba kożystniej zrobić zapasy u nas

Witam, mam pytanie - kiedy zostaną dodane nowe produkty OLIMPA? np. Gold-Vit C 250 / Gold-Vit C 500 / Garlicin / MZB