mzb

zamień zma na mzb olimpu wywal hmb reszta imo może być

teomax2 jest ok. tylko hmb raczej w kapsach, zma możesz faktycznie zamienic na mzb, a omege rownież warto dodac. kreatyna natomiast ok.- tylko 250g. to jakby troszkę malo... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 20:47:06

TCM Olimp LUB CM3 z Treca Mam nadzieje ze dietę posiadasz do zamierzonych celów. Jezeli są braki w diecie to Białko/Gainer pro zdrowotnie witaminy. o-3,MZB

skoro tak mowisz to moze i masz racje, ja poki co nie mam czasu i jade kupie MZB i zobaczymy jak bedzie dzialac, a pozniej z ciekawosci ten apteczny zestaw przetestuje, to wieczorem po treningu uzupelnie profil i wbije po sogu, dzieki za pomoc, piona

Nie jest lepsze (choć niektórzy sądzą, że jest). Najkorzystniej to chyba wyjdzie chela-mzb olimpu (magnez, cynk i witamina B6). To samo co ZMA ale tańsze bo nie jest pod nazwą ZMA Pozdro.

dobry sen - podstawa mzb - moze byc jesli sport na szczeblu zawodowym ja widzialbym tu bcaa,glute jesli amatorka - daruj sobie carbo,izotoniki - jak najbardziej Ewentualnie daj sobie tydzien przerwy od pilki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-25 01:22:02

beta-alanine w stalej suplementacji 5g dziennie polecam, BCAA obowiazkowo minimum 20g dziennie. Carbo/gainer wiadomo po treningu. Witaminy multiple sport olimpu. MZB/ZMA przed snem. Kreatyna raczej sie nie przyda przy tak dlugich biegach ale mozna dorzucic w stalej suplementacji ~4g dziennie jablczanu

Kup sobie zwykłe carbo i białko, albo jak wolisz to gainera - będziesz miał węgle z białkiem w jednym. Dokup witaminy z minerałami bo ciepło jest i się traci dużo mikro/makroelementów. Jeśli Ci zostanie kasa to olimpowskie MZB 1 kaps przed snem. Diete jakoś opracuj (bez liczenia bo i tak dużo kalorii będziesz pałił) i pij dużo wody.

[...] warzywa Posiłek 4 - 18:00 łowickie wpc 80 30g banan 120g orzechy wloskie 25g Posiłek 5 - 21:00 jaja kurze cale 180g Posiłek 6 - 00:00 łowickie wpc 80 chela mzb 2 caps Łączna ilość: Białko: 214 g Tłuszcze: 96 g Węglowodany: 300 g Kcal - 2987 Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania: Białko: 104 % Tłuszcze: 93% [...]

Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

około treningowo BCAA dla lepszej regeneracji na noc mzb także dla dobrej regeneracji i zdrowia (większośc trenujących ma niedobory magnezu) koniecznie omega 3 dla serca ( czy trenujesz czy nie -super ważne) jak się zdrowo odżywiasz to nic więcej nie ma sensu przed zawodami można ewentualnie kilka procent do formy dodać wtedy bardziej w temacie [...]

[...] o 50mg mniej magnezu xD). Nie wiem, ktore jednak jest sensowniej brac - w sensie, zma wychodzi niby taniej, ale zastanawiam sie czy warto zaoszczedzic te pare zlotych i lykac mniej magnezu czy dorzucic i brac mzb? Co do omega-3, takie normalne z apteki moze byc? BCAA to musze oblookac i znalezc, ktore sie oplaca xD jeszcze raz dzieki za rady

Ja bym BCAA odpuścił, nie wierzę w to, co mocno ogranicza działanie Z supli jak Bull pisze MZB jest super i O3 oczywiście. Jem dodatkowo SP80 i TCM, ale to już opcjonalnie

i badz tu czlowieku madry... xD mzb i o3 = mus, co do bcaa.. nie wiem czy nie kupic czegos na probe ;s jak beda akies efekty, to wtedy zainwestuje w to xD

[...] po treningu sw (15g+20g) w trakcie isotonik dowolny (15g+20g) podczas biegania tez isotonik ewentualnie na zakończenie porcja bcaa dziennie z 15g bcaa =100g w tygodniu a to nie jest mało napisałem spore porcje puszka 500g bcaa wystarczy a to około 70-85zł ( zależy jakiej firmy) mzb 42zł na miesiąc Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-02-10 23:09:07

Sam nie wiem co wziąłem ze sklepu SFDMam MZB Ok,dzięki za odpowiedź. Bull,może to spam,ale pochwalę ekipę ze sklepu,bo robią dobrą robotęPaczkę zamawiałem 10.02 o godz.1 w nocy,a dziś o 13 miałem już paczkę w domu,czyli czekałem 1 dzieńSklep ekspres

Niewiele mam wspólnego ze sklepem ale chętnie przekażę tę opinie Jutro zamawiam bcaa xtra do sprawdzenia omega 3 gold i mzb także

MZB przyszlo wczoraj, ale dopiero dzisiaj wrocilem do domu, wiec dopiero teraz dorwalem sie do tego :D teraz w kolejce jest bcaa. Btw Bull, kupujac izotonik, to na co patrzec? No oprocz tego na ile litrow go starczy i cene xD

cos slabo brales te BCAA, tez trenuje koszykowke i da sie odczuc poprawe regeneracji Carbo oczywiscie sie przyda PO treningu, w trakcie tez mozna ale to mala dawke 40g na 500ml wody (izotonik) ZMA/MZB przed snem moze jakies witaminki dobre w ciagu dnia

[...] massacra po treningu kreta kapsy i mozesz popic carbo choc imo jest nawet zbedne. W dnie nie treningowe rano kreta w kapsach popoludniu w godzinach treningowych rowniez kreta w kapasach Dokupic sobie mozesz witaminy i mineraly. Polecam osobiscie z olimpu chela mzb i witaminy Pozdrawiam Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-16 09:51:12