dzieki hostel, bylo spoko na trenie. Lukas dobra muza, przetestuje next time. Wypiska z treningu: Rwania, Zarzuty, Push press na rozgrzewke - 6 serii, od 40kg do 60kg. G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a 2x8 50kg , 60kg - warm up 3x5 90kg A. Podciąganie z obciążeniem 3x6 - 0kg P: Wyciag dolny 3x10 - 6 sztab G2: Wyciskanie na [...]
[...] wrażenia smakowe bardzo średnie). Ogromny plus za brak nagłego "łupniecia" i zejścia. Czuć, ze działa, ale nie jest to "agresywne". Na zajeciach aero daje dobre pobudzenie, muzyka staje się głośniejsza, wyraźniejsza ;-) Zdarzało się, że po wzięciu innych przedtreningówek miałam po fitnessie własnie cieżkie zejścia - tu bardzo spokojnie. Żadnych [...]
[...] na łydki, bo mam dobrze rozwinięte 5 stos 6.Wspięcia na palce stojąc 20kg, 30kg, 30kg, 30kg + 25 min aero na orbitreku, myślałam że nogi odmówią posłuszeństwa, ale dobra muzyka w słuchawkach i mnie poniosło :) + rozciąganie Zmierzyłam się dzisiaj, wszystko co zeszło na redukcji znowu wróciło, ale mam wrażenie, że to woda :) Nad biustem 86 [...]
[...] x 10 ___ Siad wiadomo, bez szaleństwa (chwilowo brak pary na takowe zresztą), ale w RDL mnie siły opuściły całkiem. Jak się zebrać do dźwignięcia, gdy w tle muzyka leci "moja panienka jest taka piękna..." %-) Nie mogłam opanować głupawki i wyszło jak wyszło. Po zmianie płyty już lepiej \-) Jak na ilość snu i jakość jedzenia z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jak sie motywujecie panowie do treningu? jak mam zły nastrój. To zmieniam go i idę na siłkę :) a jeśli chodzi o samą motywację zewnętrzną to muzyka na uszy, agresja i jedziesz z ciężarem :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jak sie motywujecie panowie do treningu? jak mam zły nastrój. To zmieniam go i idę na siłkę :) a jeśli chodzi o samą motywację zewnętrzną to muzyka na uszy, agresja i jedziesz z ciężarem :) Jest dokładnie tak jak mówisz. Jeżeli komuś się nie chce to wiadomo, że mu się od czapy nie zachce. Jak ktoś chce ćwiczyć to musi mieć zapał do tego. [...]
[...] - ale tu też szału nie ma, bo czasu nigdy nie mam ile bym chciał (choć wymęczę się zawsze konkretnie). Tłuszcz leci, mięśnie rosną, obciążenia sukcesywnie zwiększam i gra muzyka. Ty masz dwie godziny jazdy dziennie w zakresie tlenowym, do tego podejrzewam inne zajęcia, pewnie mniej siedzące (ja na du*ie siedzę po 10-12h na dobę! odkuwam się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W polskim jest kilka dobrych kawałów co mi sie podobają. Nie wiem jak można mówić że jakaś muzyka X prześciga muzykę Y, przecież tego sie nie da określić %-)
Ja nie potrafię stosować żadnych nowinek technicznych na siłowni, tak samo jak nie potrafię stosować 95% maszyn które mamy w klubie, podobnie jak nie używam rękawiczek, tak samo nie umiem biegać, czy trenować z muzyką. Zazwyczaj odłączam się i nawet nie wiem co tam z góry leci :) Ale nie bijąc piany, propozycję flexa również polecam jako produkty, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mi się np. to podoba :-) Ogółem muzyka z Władcy Pierścieni 10/10, na prawdę, jeden z lepszych soundtracków filmowych wg mnie http://www.youtube.com/watch?v=E5_xb522jEo Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-09-27 15:23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ładna jestem to nie mnie oceniać " - To daj fote na pw to ja ocienie ;3 Takie są fajne tance jak mówisz... no u mnie jest taka ekipa ze nawet jak wszystkie dziewczyny zajęte tancem to i sami faceci wychulac mogą %-) Kiedyś wypiliśmy troche muzyka leciała, sami faceci a balet jak głupi :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-09-29 00:31:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mnie to rusza, może nie motywuje, a pobudza do działania, lepiej mi sie robi wszystko z muzyką. Czasami przemyślenia na siłce dopadają, ale w wiekoszci to ja własnie mysle o treningu, o efetkach, co dodac/ co zmienic. :D Wakacje 2015 to juz taki mój cel od początku treningów, zeby na te wakacje już ładnie sie podciąć (mówie tak o ok. 10%bf)