Dietę dajemy z zrzutu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Jak z treningiem? Ile razy w tygodniu , ten mutant mass nie potrzebny Ci.
179 wzrostu, obecnie 57,1KG ważę. Zapotrzebowanie 2300 kcal. Obecnie po podsumowaniu wszystkiego (wszystko liczone z produktów nie żadnymi kalkulatorami) ma się to tak : B:214,2G T:89,24G W:419,2G Kcal : 3280. Posiłki : I.Jaja 4 kurze II. Serek wiejski + bułka pełnoziarnista III. 100G Gainera Mutant Mass IV. Ryż (100g)+ pierś z kurczaka(100g) [...]
[...] białka/4,2 g węgli/ 0,5g tłuszczu potrzebuje ok 3200kcal staż to ćwicze od kilku lat, ale tak systematycznie to już od stycznia. Zależy mi, żeby dobić do tych ok 88kg, co do mutanta to własnie, nie chce się zbytnio roztyć, chce żeby wspomóc maksymalnmie regenerację przez glutamine i bcaa, trzymać się mojej diety i nie zalewać się może tym [...]
hihihihi Tyka - super Kainku - jako mutant nie powinienes miec z tym problemow..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
[...] + vitargo/vextargo i ewentualnie jeszcze glutaminę, kolega polecił mi mass xxl + tcm i jeden z konsultantów sklep.sfd.pl powiedział, że to dobry zestaw, i jeszcze jedna osoba z konkurencyjnego sklepu, drugi konsultant ze sklepu sfd polecił mi właście mutant mass, a później żebym brał mono krety, a Ty polecasz mi up your mass, i komu tu zaufać ?
Dużo lepiej poczekać i zainwestować w gainera typu Mutant Mass który jest sprawdzony i faktycznie działa witaminy też są dobrym pomysłem od tego właściwie zaczyna się układanie suplementacji. Co do białka samego to nie wiem czy jest to taki dobry pomysł ponieważ do strawienia 1g białka potrzeba około 24kcal więc nie ma po co przyjmować go bez [...]
Kotc wiec Ty proponujesz abym kupil zestaw mutant mass + witaminy + kreatyne ale jaka ?? Nie za wczesnie z ta kreatyna? Bulk co to... ? Sory ale jeszcze mało się orientuje jak pisałem wyżej... A i jeszcze jedno pytanie co do tych aminokwasów co kupilem, na stronie przedmiotu pisze : "Przyjmować po 3 tabletki, 2 razy dziennie. Najlepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem Wiem ze lepsze by było białko z pożywienia ale nie mam czasu z rana a płatki owsiane przełknę tylko z białkiem ;) Bedzie dobrze po trenigu storm a po 10 min mutant. Dodam ze 30 min po trenigu jem ryż z kura ale to chyba nie ma nic do rzeczy Zmieniony przez - Kamil1995 w dniu 2012-09-30 20:42:22
[...] surówka, oliwa z oliwek 15 g OK. obiad 16.30 ryz bialy/ brązowy 100 g , piers z kurczaka 150 g Dodaj warzyw i tłuszczy. 18.00 trening na silowni lub kick boxing 19.30 mutant mass + 2 banay + 100 g rodzynek Zjedz normalny pełnowartościowy posiłek. Mutanta możesz dać bezpośrednio po treningu. 22.00 30 g odzywki bialkowej+ serek wiejski 200 [...]
[...] miesni tez nie lyka.... no to skad?! Pewnie o czyms tutaj zapominam... tylko o czym? f***master - znam te typy ale jakos siebie nie widze w zadnym z nich - juz kiedys probowalem to rozpracowac ale widze u siebie jakis taki 'mix' :) z kazdego typu po trochu :) chyba jestem jakis mutant :) Mam nadzieje na dalsza owocna wymiane zdan :) Pozdrawiam :)
Wrzuć sobie do xpanda jakiś jabłczan kreatyny i podbij kaloryczność jakimś gainerem np. mutant mass albo gain fast universala i bedzie gitarka ;) oczywiscie nie zapomnij o dietce ale widze że masz ją więc spoko bedzie :)