[...] na Ciebie również liczę. Dietę wkleję wieczorem, bo najpierw chcę znać odpowiedź na nurtujące mnie pytania: Czy takie potrawy jak: mleko sery masło makarony ziemniaki keczup/musztarda Są raczej niewskazane przy redukcji? czy można stosować w małych ilościach? Co z kawą? (oczywiście bez cukru) W kwestii diet jestem nowicjuszem że tak powiem, bo [...]
Szefowo };-) W dnt znowu wypadło, że na kolację węgle się już nie załapały także była sałatka z wędzoną makrelą :-) Z sałatą, ogórkiem kiszonym, papryką, cebulą i doprawiona musztardą, cytryną, pieprzem i solą. /SFD/Images/2016/1/15/eccad3177b2642b18c51cb648f98b8d7.jpg No i wreszcie kupiłam sobie patelnię grillową 8-) od razu na ruszt poszły [...]
[...] przede wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, ocet winny i jabłkowy. w nieograniczonych ilościach 12. warzywa: wszystkie w nieograniczonej ilości. Zabronione są ziemniaki i kukurydza. Poniższe [...]
no ja nie przepadam ale do urozmaicenia to czasem kupuje, a co do przypraw do cokolwiek mam, dalam pieprz ziolowy i troche czosnku oraz posmarowalam torche musztarda :)
paprykowe naleśniki z musztardą,ketchupem,warzywami i pieczoną karkówką /SFD/2017/4/10/26fa09b9689d423eafff5d71351a6874.jpg /SFD/2017/4/10/93926db94e304ab7b47aee610acd0a91.jpg
18 LIPIEC DT Dzis cieżko poszły nogi , mega było czuc na nich zmeczenie po tych 5 tyg katowania ich 2x tydz. , do tego ta pogoda i słabo mi było jak wychodziłem ze siłowni , od nastepnego tyg zmiana treningu na 5 tygodniowy prio na łap , rozpisze go w niedziele. TRENING NOGI 1.Przysiady ze stangą 4 serie 2.Prostowanie nóg na przemian na maszynie 4 [...]
musisz probowac, za pierwszym razem na 95% ci nie wyjdzie, wiec najlepiej sprobuj na zwyklym oleju bartku - jak wyjdzie to najwyzej oddasz rodzinie :D wbijasz dwa zoltka (lub wiecej - pokombinuj), troszke octu, miksujesz i dolewasz olej bardzo powoli. dodajesz do smaku cukier, sol, pieprz lub tak: skladniki: 1 jajko, 1 zoltko, 1 szklanka oleju, [...]
[...] sił przed jutrzeszymi nogami i barkami:) Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Sałatka - ryż jaśminowy+tuńczyk+cebulka+jaja+jogurt naturalny+musztarda+ogórki kiszone 3) Ryż jaśminowy + pierś z cebulką + warzywa 4)Ser twarogowy półtłusty +kakao+jogurt naturalny + słodzik do tego osobno warzywa + pistacje. Trening: [...]
JA SIĘ NIE ODCHUDZAM JUŻ! aj, bo nie mam ostatnio czasu na codzienne wypiski-kilka ost. tabel jest "ladnych", ale tak staram się jesc na wyczucie-nie zawsze sprawdzam dzień w dzienniku forumowym, ostatnio mam dni, gdzie wpadają mi małe odstępstwa od sztywnego standardu, dlatego też mój bilans tygodniowy nie tylko nie jest na minusie, a i [...]
ja wróciłem z kosza przed chwilą za***iście głodny jestem i mam teraz rozkmine czy tuna + ryż + kukurydza (dieta) czy kiełbachy z chlebem i musztardą na które mam wykurvistą ochotę (***@ć dietę)