musli

Bo ja dziś zaczynam ładowanie popołudniu od wafli ryżowych MUSLI kokosowych z masa krowkową kokosową HELIOS, później kanapka z subway z grillowana kurą, poźniej włoskie kopytka w sosie pomidorowym, a później chinskie snackki ryżowe. :-D

1 Zjedz sobie owsiane lub chociaż mieszaj owsiane z kukurydzianymi, wywal wafle dodaj jakieś rodzynki, jakieś morele i sobie musli zrób. 2 ok 3 lepiej jogurt naturalny, kefir 4 ok 5 jesteś pewien 100g oliwy z oliwek, a gdzie inne źródła tłuszczy ? Nie czyści Cię taka ilość?

Który to przed i po treningowy? unikaj w tych dwóch tłuszczy. Musli robisz sam czy kupujesz? jak kupujesz to do wywalenia. Wiecej nie ma sie do czego przyczepic :)

Ja mam zaplanowane śniadanko, a potem spontan. Rano hamburgerki, a potem musli z mlekiem zimnym :D

Już po cheacie %-) W piątek po 19 poszło 2l lodów, 3 tortille, 2l mleka, 350g musli z bakaliami, 200g jakichś płatków ze sklepu, 2 czekolady, 200g żelków, 3 princessy i to by było na tyle. W sobotę już czyściej ale waga z 98,7 wskoczyła dzisiaj na 102,6 %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-13 23:15:28

Wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem jest zrobienie samemu: musli + kaszka kukurydziana(bez dodatków) + wpc. Można to na sucho zmixować a później zalewać wodą/mlekiem

[...] 6. 10x4 Spięcia łydek 7. Ile dam rade podciąganie się Środa Basen 1h Czwartek jak wtorek Piątek Bieganie 1h Sobota Jak wtorek Niedziela. Wolne Po każdym treningu jogurt, banan, musli z migdałów, pestek dyni i sezamu, plus jakaś szynka z indyka czy coś tam. Ćwiczę koło 19/20. Spać chodzę o 23. Powinienem dodać do tego jeszcze np. arnoldki?

Czy taka Dieta może być? 08:00 Śniadanie I 300ml mleka chudego ok 100g płatków owsianych,kukurydzianych lub z musli 2 jaja gotowane 4 kromki razowego chleba warzywa 10:30 Śniadanie II 4 lub 5 kanapek z jakąś dobrą wędliną ,serem,warzywami 25Oml soku pomarańczowego/jabkowego 13:00 Obiad Spory kawał mięsa na przemian kurczak,wołowina,wieprzowina [...]

mam jeszcze pyszne musli truskawkowe to je wezmę i będę podjadał przy serialu i piwko :))

musli zamien na owsiane, z owocow bym zrezygnowal w tygodniu, podjadal male ilosci max po treningu, lub raz-dwa w tyg

Miałem owsiane ale jest jeden problem nie chce mi to przejść przez gardło ;/ a dlaczego nie może być musli ?

zamiast musli daj np. 100 g owsianych płatków + 30 g orzechów i 40 g rodzynek już masz 600 kcal :) reszta diety do nieczego. 2 kromki ? co najmniej 150 g chleba pełnoziasrnistego Wszystkie produkty masz w podesłanym przeze mnie linku oraz przykładowe diety

Wylicz swoje zapotrzebowanie CAŁKOWITE a nie podstawowe, dodając aktywność. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Te musli całkowicie wywal z diety, zamień na płatki owsiane. Tuńczyka w sosie zamień na jego świeży odpowiednik bądź inną rybe Brakuje źródłem omega-3 truchtanie w dłuższej perspektywie nie jest [...]

Musli z orzechami laskowymi. Dokładnego składu ani firmy nie pamiętam.

[...] na bok odkładaj. Co do skakania ustaw sobie stoper w telefonie np na 2 minuty i przez ten okres skacz i olej liczenie powtórzeń, minie dwie minuty i konczysz. Siły na redukcji nie zrobisz, npo jednym posiłku trudno stwierdzić, liczy się całość, na pewno to musli z czekoladą to cukry proste Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-13 13:07:58

W niedzielę zrobię uroczyste pożegnanie z cheat weekiem. minimum 60km na rowerze, w miarę dobra miska i po tym biketripie zrobię sobie cheat meal lody+musli (chyba mój ulubiony smak :-)) ). Od poniedziałku normalna miska i treningi takie jak miałem wcześniej, bo chyba mi odpowiadają. Z lekkimi zmianami (odrzucę typowo hipertroficzny trening nóg, [...]

kup dobre białko i dodaj zmixowane na proch musli

chyba jakoś inaczej policzyłeś bo białko + musli w odpowiedniej proporcji da Ci tyle wartości co gainer w miejsce którego masz to wstawić

[...] motyli z tricepsem wykonany, pompa była odczuwalna. Do godziny 16 micha była strasznie słaba bo lodówa pusta, dopiero potem zrobiłem zakupy. 10:20 Pierwszy posiłek owsiane+musli+WPC http://i59.tinypic.com/e6oiev.jpg No i walnąłem sobie jeszcze groszek http://i61.tinypic.com/24yu0km.jpg 12:25 Początek treningu 3 minuty rowerek, 2 minuty wymachów [...]

Co kryje się pod nazwą musli mix? Suszki generalnie są nieco "niebezpieczne" bo nie wiadomo, co mogą w nie pakować. Niemniej jak wiesz, że to nie chemia to w porządku ;-) Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-08-20 20:26:52