muscle

sprzedam psycho muscle junkie z geranium nowe za 110

[...] i pompki na poręczach + wznosy nóg na brzuch + pistolety i wspięcia łydek na nogi. Nie dokładałem obciążenia i nadal tego nie robię, jedynie do pompek mam kamizelkę 30kg. Mój pierwszy muscle up? Ćwiczenie bardzo techniczne, pierw katowałem na 1 rękę i po 2 tygodniach robiłem już na 2 ręce. Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-09-13 21:32:39

Dzięki Łukasz za dobre słowo.Na tyle co mogliśmy,to staraliśmy się jakoś urozmaicić nasz trening.Te muscle up'y mnie bardzo wciągnęły i na pewno co jakiś czas będę starał się do nich wracać.Teraz dodatkowo szlifuję rozjazdy na kółku,bo Mariusz mnie tym zaraził :)

[...] ciężary z różnych przyczyn-m.in przebytych kontuzji. Co wtedy ? Co możemy nazwać "progresem" ? 1.Wykonanie tej samej ilości powtórzeń, ale z lepszą techniką, , lepszym mind-muscle..itd. JEST już intensyfikacją bodźców. 2.Skrócenie przerw wypoczynkowych JEST już intensyfikacją bodźców. 3.Zwiększenie ilości serii JEST już intensyfikacją bodźców. [...]

SS, zejdźmy na ziemię :P Też zakochany jestem z tym samochodzie, lepszego muscle cara nie ma po prostu ale trzeba się pogodzić z tym że nigdy takiego nie będziemy mieli ;d

Popuri, dobrze, że wspomniałeś, jutro spróbuję zrobić te muscle upy, jest sens robić, jeśli będę robił po np. 2 w serii :-D ?

On mówił do mnie - zadałem pytanie, czy ma sens wrzucenie do treningu muscle upów, jeśli mogę zrobić z 2 powt. w serii.

Nareszcie pierwszy trening nowego planu. Płaska - Spory zapas, robiłem bardzo powolny negatyw i zatrzymanie na dole. Skos sztanga - Zmęczona klata nie przyzwyczajona do 12 reps mocno odczuła mimo małego ciężaru. Skos hantle - tutaj po 10 reps bo już na 12 nie było szans :D Burn set rozpiętki miazga Młotki za mały ciężar za tydzien minimum 20kg [...]

[...] przez niecaly miesiac na sucho i odpuscilem a drugi i ostatni raz to dwa lata temu . Od poczatku bralem bialko , odzywke likwidujaca zakwasy i przedtreningowke marki muscle pharm ale cos mi sie odkleilo po tej przedtreningowce i trafilem do szpitala i do dzis biore leki psychotropwe na nerwice itp . I myslalem ostatnio zeby powrocic na [...]

Co to za "zakładania rwaniowe " ? Masz tutaj na myśli muscle snatch ?

Po burn setach czułem się jak niepełnosprawny ruchowo. Wywracałem się na prostej drodze praktycznie. Palenie mięśni niesamowite, uda całe obolałe jutro zakwasy beda nie z tej ziemi.. Jeszcze chyba nigdy tak nie zmasakrowałem nog jak dzisiaj. Wszystko na pełnym skupieniu z mocnym spięciem powolnym negatywem. W siadach zacząłem od małego ciężaru [...]

14.09 WOD 21-15-9 OHS 40kg push up 15-12-9 front squat 50kg dips 12-9-6 OHS 50kg HSPU 9-6-3 front squat 70kg burpee box jump 3-2-1 OHS 60kg bar muscle-up czas 41:19 pierwszy raz robiłem over head squat ciężarem 60kg i udało mi się zrobić wszystko unbroken. sztangi zawsze podnosiliśmy z ziemi, więc żeby zrobić ohs musieliśmy najpierw zarzucić, [...]

które z tych ćwiczec jest trudniejsze i lepiej działa na mięśnie pompki na 1 ręce pompki w staniu na rękach z podłożeniem czegos pod ręce aby był większy zakres ruchu i muscle up pytam z ciekawości z góry dziekuje

pompka na jednej ręce pracuje na inne niż pompki w pionie, najwięcej mięśni angażuje muscle up i jest najcięższy

[...] ramion, wyskokami itp. 4x20-40 Wieczór -Spokojny trucht ok. 4-5km, rozciąganie nóg i ciała ok. 15min Dzień 5 Po południu/rano - ABS, 8 minut intensywnie Wieczór - Cwiczenia muscle upow, front i black levera. - Podciągania z wyskokami na ilość i prędkość z maks. Dynamiką, - Pompki w różnych rozstawach z maks dynamika i przeskokami Dzień 6 i 7 [...]

Co masz jutro o 12? Co wy chcecie tak wyglądać http://www.e-steroid.com/wp-content/uploads/2009/06/muscle-building-steroids-289x300.jpg ?

Co masz jutro o 12? Co wy chcecie tak wyglądać http://www.e-steroid.com/wp-content/uploads/2009/06/muscle-building-steroids-289x300.jpg ? \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e4e610863e64e39812b4f80049be89d.jpg

Koszulka spoko,ale czy nie powinno być na niej-"II-Mistrzostwa Polski w Muscle-Up"-tak jak w temacie? czy nie ma znaczenia..;-)

Barki i tricepsy płaczą a ja nie mam siły na nic. Bardzo dobry trening. Mam wrażenie że świetnie działa na mnie ten plan treningowy. Miałem takie małe postanowienie żeby na początek schować ego do kieszeni i skupić się mocno na technice i czuciu mięśniowym. Ciężary niewielkie a mięśnie niesamowicie przetrenowane. Mam wrażenie że triceps został w [...]

Jednego Muscle upa może bym zrobił :-)