muscle

Wpadłem na fajny filmik.Taki odwrócony muscle up.Dobra miazga...Ciekawe ilu chłopaków u nas w kraju to potrafi? :) http://www.youtube.com/watch?v=0qyRqSbfCNM

DU jeszcze trochę kuleje, ale Muscle-up na kółkach zrobiłem :-) Dziwne tylko jest to, że na drążku jeszcze nie mogę tego ogarnąć.A Tobie jak idą MU?

Można wszystko. Na nich aktualnie ciskam back lever i dipy do tricepsów dociągam, więc stabilnie jest. Oczywiście muscle upa na nich nie zrobisz :D Planche też nie wiem, ale raczej też da się bez bujania ciałem = ) Ogólnie mają 5/5 z mojej strony. Trzymają się dobrze. Do ewolucji innych polecałbym poszukać jakieś połączone. Zmieniony przez - [...]

Był MUSCLE PHARM Assault nie chcę teraz robić żadnego cyklu tylko chcę zrobić przerwę od kreatyny ze 5-6 tygodni potrzebuję jedynie rady odnośnie suplementu przed treningowego bez kreatynowego.

[...] Jednym z moich marzeń to udział w takich zawodach, bądź co bądź nawet trenowanie dla własnej przyjemności i umiejętność elementów poziomu siłowego handstandu i siłowego muscle up'a to już będzie dla mnie szczyt. Dążę do tego dość sumiennie. Z odpowiednią motywacją uda się! Aktualnie ważę 76.8kg, jakby coś :) Powoli do góry z wagą, po [...]

Ruski - Kozak jak cholera!! Łukasz 2 - Kurde zaczełeś mnie motywować swoimi filmami, robisz Mega postępy , Muscle super w dodatku z nogami w poziomce, . Kolega też mocny, też mocne nogi super.

Izolacje, mind-muscle, zabawa z tempem itp... Jakis grubszy bodziec, 3-4x w tyg. przez miesiac powinno wystarczyc, zawsze cos nowego

mz_89 jadłem z universala spoko jest. jadlem mono z muscle pharm też kozacka apropo monohydrat ,nie monohyDRANT !;>

[...] anatomicznym to taki ruch nie powoduje żadnej nienaturalności ruchowej stawów czy mięśni PS: A jak w tych Międzyzdrojach było w kwestii podchwyt/nachwyt? PS2: A da się w ogóle muscle upa zrobić podchwytem? Realne jest w ogóle przełożenie dłoni nad drążek w takim chwycie w drugiej fazie ruchu? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-01-11 21:17:12

Muscle upy na ręcznikach:D

hej muszę powiedzieć parę słów o SAW-ie Jestem właśnie na cyklu (MOJA WAGA 114 KG WZROST 189 CM): * S.A.W Super Aggressive Workout * NITROBOLON Insane Muscle Power And Pump * BCAA POWER Pure Branched Chain Amino Acids + Vit.B6 * PF CREATINE Monohydrate Powiem tak zacząłem od małych dawek SAW i NITRA pierwszy trening szału nie było [...]

Łukasz 2 - Brawo za coraz to większa cheć na treningi, super Ci idą te kółeczka, coś banan jeszcze z Fronta się zrobił, ale i tak mega moc przejścia z Fronta do Muscle upa na kółkach, brawo, brawo. Marek - Kurde tyle czekałes na 15 kg aż miesiąc, a przysłali ci 7 kg kamizelkę, bo ty jesteś nieciepliwy, gdybyś poczekał 2 miesiące , to by ci [...]

[...] trzy grosze... Podciąganie na ręcznikach => Docisnę do 5 powtórzeń i czas myśleć nad innym sposobem podciągania :) oczywiście w miarę możliwości (drążek w futrynie, odpadają muscle upy i inne ponad wysokość drążka ruchy:P) Jakieś pomysły? El-bow Dipsy => Ćwiczenie coraz trudniejsze, a zaczynałem od zwykłych dipów, a teraz zaczynam ruch dopiero od [...]

[...] że to kwestia przyłożenia się do nich i opanowania optymalnej techniki.Myślę że ja posiadam odpowiednio dużo siły i mocy mięśni,ale praktycznie ich nie trenuje i nie mam wypracowanej techniki ruchu-dlatego mój rekord to 3-muscle... :) Plakat zawodów u Wycwiela: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e724659bded429f861f2907e809e8a9.jpg

[...] -8x 45/39/32 -8x 45/39/32 Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/687/r9kj.png Podsumowanie dnia: Trening ok, skupiłem się dzisiaj na powolnej fazie negatywnej i mind muscle. Co do żarcia, dzień high carb, na zrzucie z potreningu wypisane co leciało Dowiedziałem się dzisiaj, że musieli uśpić mi psa, którego miałem 12 lat więc za bardzo nie [...]

[...] pompki na 1 rece nawet po 3 powtorzenia w serii Co moge powiedziec mi ta "dyscyplina" przypadla do gustu zyskałem sile i sprawnosc no i opanowalem po czesci figury takie jak muscle upy flagi handstandy itd. moge ci polecic KALISTENIKE :P zawsze mozna trenowac na dworze placu zabawa znalezc jakies drazki na osiedlu zamiast siedziec w przepoconej [...]

[...] śliczny filmik :) Wasza kibicka też super :) Mateusz-a Ty planujesz przyjazd za miesiąc do poznania,bo coś cisza u Ciebie w tej kwestii? Na co się szykujesz? Podciąganie,muscle,dipy,pompki na ziemi,WW,czy może chcesz być najwszechstronniejszym zawodnikiem i zaliczysz wszystkie konkurencje i zgarniesz dodatkowe 300 zł do sklepu Hi-TEC? ;-)

tomorrow back and abdominal muscle and we?

[...] po cable row ? Tak,reszta normalnie.Jedynie nie szarżowałbym na treningu bicepsa. Na sztangielce możesz polecieć ostro.W reszcie masz skupiać się na pracy łopatkami i mind-muscle.Oczywiście to nie znaczy,że masz używać babskich ciężarów.Nie bronię Ci doczepiać do pasa 50kg przy podciąganiu i zawiosłować 150kg sztangą ;-) Kaptury jedynie tą [...]

Maciejowi już mówiłem, że takie sety są bezcenne. Po podciąganiu robić jeszcze Muscle, w dodatku w tkich ilościach - w Polsce jest tylko garstka ludzi którzy tak zrobią. Zef , to już najwyższa półka. wycwiel - za wysoko też troche do przesady.