muscle

Samir Bannout, znany ogólnie jako "lew Libanu", jest ostatnim jak dotąd kulturystą, któremu udało się wygrać konkurs Mister Olimpia przy wzroście nie przekraczającym 170 cm. Ku zaskoczeniu wielu fachowców uzyskał na Mister Olimpia w 1983 roku niesamowitą formę i prezentując sylwetkę o nienagannych proporcjach pokonał powszechnie [...]

Hejka i dzieki :)! Pomiary z 28.03.11 (niestety wczoraj chciałem zrobic też tłuszczowe na Awf ie ale znajoma pani Dr na urlop poszła i niestety nie wyszło no ale trudno. Zatem: obecne pomiary/ ostatnie pomiary /9. Styczeń Wzrost 179 i tu nic a nic nie idzie do przodu! Waga: 80,5 /82 (85,5kg) obwody Barki- 120,5 (121) (121) Klatka- [...]

Witam po nieco dłuższej przerwie co do moich wpisów!!!! Złożyło się na to kilka kwestii Podstawowa to bak internetu w pracy przez co nie aktualizowałem wpisów a wracając do domu nie mam zazwyczaj kiedy. Zatem dziś nadrabiam tydzień. Treningi wykonałem wszystkie zgodnie z tym co było w planie oprócz drugiego treningu gdzie były nogi z racji tego, [...]

Ok -oto chodziło :) Jeszcze mnie tylko jedna sprawa martwi-nadal nie widzę Twojego zgłoszenia w temacie wymyk ,odmyk. Chyba tego nie odpuścisz?? Kamil to spokojnie robi przy wadze 124 kg,do tego też muscle up robi :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-15 18:46:02

[...] siłowo, a pozostałe ćw. pedantycznie i z wolnym ekscentrykiem? 1.Wszystko zależy od celu-dynamika,siła,wytrzymałość,eksplozywność,balistyka.... 2.Cały grzbiet czy tylko górna linia? (najszersze,obłe,czworoboczne) 3.Jak najbardziej.Raczej to podstawowa zasada-w jednym ćwiczeniu idziemy siłowo a w reszcie stawiamy na mind-muscle i dokładność.

Drążek wygląda bdb,aczkolwiek nie kontroluj tak tego tempa,bo będziesz stał w miejscu;-) Pozytyw ma być szybki i dynamiczny. Wiosło-może napisz pierw jaki cel,które to ćwiczenie w planie...itd. Ma to być motor napędowy całego planu czy czysta kulturystyka i mind muscle?

Muscle up.

Poprosze ocene techniki w unoszeniu hantli w opadzie tulowia http://www.youtube.com/watch?v=LpPgXJDbNI4 Ciezar jest kosmetyczny - 4 kg a celem cwiczenia 100% mind-muscle (dobicie tylnego aktonu). 1.Trzymaj sztangielki nachwytem. 2.Nie ruszaj tak głową. 3.Wyprostuj bardziej ramie i pracuj nimi w bok. 4.Nie unoś barków do tyłu, gdyż to tylko włączy [...]

[...] to obstawiłbym alternatywną wersję unoszenia bokiem jedną a dokładnie dwie z kilkunastu, a chodzi mi dokładnie o wersję incline albo lean away Jak wpiszesz na you tubie to znajdziesz bez problemu. Podstawowa wersja jednorącz nie różni się zupełnie niczym od wersji dwurącz poza tym, że można mocniej skupić się na mind muscle trenowanej ręki.

[...] on był regularnie modyfikowany i zmieniany pod bieżące cele. Jednak osobiście uważam typowe fbw jako trening okresowy jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W Twoim przypadku podejście jest słuszne. Podstawowe ćwiczenia niekoniecznie w niskim [...]

[...] - czy split powinien być zróżnicowany ćwiczeniami? W sensie, czy podczas treningu klatki mogę zrobić zamiast czterech serii płaskiej, potem skosu i przykładowo na koniec rozpiętek, mogę sobie pozwolić na osiem serii płaskiej, jeśli dobrze czuję klatkę podczas wykonywania tego ćwiczenia a całkowicie tracę jakikolwiek mind muscle na skosie?

Zgadza się nie chcemy Oli faszerowac sterydami, ale to, że nie bierze sterydów , nie oznacza, ze nie moze trenowac splitem. No właśnie to z grubsza określa skuteczność obu treningów . FBW wedlug mnie takie nijakie bez urazy. A to już są osobiste preferencje. Lubisz dzielony, ćwicz dzielonym . Porównałaś obie metody, wybrałaś tę lepszą dla siebie. [...]

Czy w tej promocji są konkretne smaki dostępne czy losowo? http://www.peak-nutrition.pl/product-pol-355--DELICIOUS-MUSCLE-WHEY-PROTEIN-.html

http://zielonysklep.com.pl/peak-delicious-muscle-whey-protein-1000-gram-202.html - zakupiłem 5kg miesiąc temu. Całkiem przyzwoita promocja :) . Kupowałem głównie bo byłem ciekaw smaków :) Kupiłem czekoladę, orzech, wanilię, ciastko i marcepan. Jeśli chodzi o moje normalne upodobania to uwielbiam batoniki marcepanowe, sheaki waniliowe z maka i [...]

Prosze poczytać linki(szczegolnie FAQ na www.warriordiet.com ). Wszystko wynika, że nie ma na tej diecie spadku masy mieśniowej. Sam Ori Hofmekler napisał książkę "Maximum Muscle, Minimum Fat".

Z tego co wiem to artykuł Floyda z innego forum. Chyba nawet w konkursie z tym startował. Jesteś Floydem czy zabrałeś jego pracę? Sprostujcie mnie jeśli się mylę http://muscle-centre.pl/watek-podziel-si%C4%99-wiedz%C4%85-i-zgarnij-nagrody-wasze-artyku%C5%82y?page=2

moglbys opisac na czym polega muscleround? http://lmgtfy.com/?q=muscle+round

Dzień 8 "Mężczyźni kochają walkę, a testosteron prowadzi do wojen. Jesteśmy biologicznie i genetycznie zaprogramowani na walkę. Tak nas stworzyła natura - mamy oczy z przodu, więc oceniamy odległość do ofiary, mamy zęby, więc polujemy. Polujemy również na siebie. Niestety..." Dieta: placek owsiany + orzechy schabik + omega3 cycek + [...]

Dzień 87 środa – 30 marca- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 TRENING: 45minut aero w postaci szybszego truchtu Solarosjogurt jest do sera, suchy nie wchodzi mi wcale, a tak ze szczypiorkiem jest elegancko. Olej z pestek właśnie mi się już kończy więc wrzucę Oliwę tak jak radzisz. A owies, czytałem że [...]

Wtorek –26 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 5 jaj z sosem tatarskim , pastrami wołowe 2) schab z warzywami 3) schab z sosem 4) Muscle up protein na mleku 5) ser + oliwa Jak widać powyżej węgle pochodzą głównie z dodatków typu sos, czy jogurt nat. Stosowany do warzyw. Z tego co zauważyłem nie wysadza mi już tak bardzo brzucha [...]