Ok ... daj 2 gr białka z suplementów które sąCi potrzebne: omega 3 - b.ważna multiwitamina + minerały - b.ważna białko w prochu - b.przydatne suplementów oczywiście też używam ale na ten czas więcej nie jest Ci nic potrzebne
[...] sztangi 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s w każdym ćwiczeniu wykonaj po 10 powt. Rób system A-B-A-B-A-B-A-B... itd możesz dodać po treningu jeszcze plank i side plank białko w prochu się przydaje kretyna jest Ci narazie zbędna przydadzą Ci się napewno : multiwitamina i omega 3 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-28 12:46:07
do sniadania: pół tabletki magnezinu witamina b6 jedna tabletka 2 tabletki tranu iskial 1 rutinoscorbin ekstrakt czosnku 1 tabletka przed treningiem: witamina c 200mg przed snem: 1 rutinoscorbin 1 multiwitamina
powtorzec musze bo nikt nie odpowiedzial. do sniadania: pół tabletki magnezinu witamina b6 jedna tabletka 2 tabletki tranu iskial 1 rutinoscorbin ekstrakt czosnku 1 tabletka przed treningiem: witamina c 200mg przed snem: 1 rutinoscorbin 1 multiwitamina
[...] powinieneś nieco zmienić nawyki żywieniowe. W Twojej diecie napewno brakuje białka i zdrowych tłuszczów. Więc już na ten czas powinieneś wyposażyc się w odzywkę białkową i tran. Dodatkowo multiwitamina. Suplementem poprawiającym osiągnięcia siłowe jest kreatyna. Czy jest Ci ona potrzebna... niewiem. Praktycznie nic o Tobie nie wiadomo.
[...] co jako lek. mysle, ze l-cytrullina zostala uznana jako lek, w zwiazku ze swoim zastosowaniem coraz szerszym w srodkach na potencje. niedlugo zostanie nam tylko witamina C i multiwitamina w smiesznych skladowo proporcjach. PS: l-cytruliny zawiera duzo arbuz tak wiec 1kg arbuza przed treningowo i sie da zyc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
zwierzu madrze gada, pozatym sa jeszcze batoniki proteinowe, witaminy i aminki moj zesta wimprezowy to bro(ww), aminki(b), multiwitamina, c oraz zma i jakos to dziala :)
19 lat to za wczesnie na takie zabawki, masz tyle testosteronu ze niczym go nie trzeba niczym go podnosic. pompa na silownie ? jest wiele spoko przedtreningówek a i nawet suplementów strikte dla fighterów. staz na silowni 1 mies ?? zainwestuj w podstawy: bcaa z glutaminą, multiwitamina z minerałami w 100ce zamkniesz sie na pewno.
...albo sie kupuje same potrezbne rzeczy multiwitamina mineraly (min.magnez,cynk) b complex enzymki probiotyki ....no i 03 sol Nie masz problemow z żołądkiem tj. jakies zakwasy, odbijanie kwasem itp? od tych wszystkich witamin? Ja juz od jakiegos czasu wywaliłem vitaminki w tabletach, miałem jakies dziwne jazdy al-a reflux, wrzody [...]
[...] później Power shock 15g Bcaa Blast 5g chelat magnezu x1 witamina C 1000mg x1 I posiłek/potreningowy: ALA + gymnema-> 15min przed 0-3 x 10ml CLA 2kaps enzymki multiwitamina fenugreek x2 II posiłek: Leucine Xtra 10g + ALA + gymnema-> 15min przed Olej lniany 15ml CLA 2kaps Witamina D 2500IU enzymki III posiłek: 0-3 x 10ml CLA x2 [...]
[...] to nie jest chyba regula. regula jest u mnie %-) ale genetyka tez robi swoje, moja mama zawsze miala wystajacy brzuch miska z dzis suple: wiesiolek, tran, potas,magnez, multiwitamina z probiotykami, tabletki ziolowe na zatrzymywanie wody, pokrzywa cukry: pomiedzy 202 a 116, insulina krotka total 25j. DNT [...]
[...] wybiera sie to co konieczne, czy jest blee czy nie %-) miska z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/939a90402b534a248dc498c3286b93d9.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody, lyzeczka cynamonu (slodki jak cukier!!) cukry: 7.35: 113 7j. sniad 10.30: 117 11.30: dorsz 13.10: 194 3j. 16.45: [...]