multiwitamina

[...] x 15 Dieta - ziemniaki, 700g pałek z kury , 4 jaja, banany, 150g owsa, masło orzechowe, tosty chvje muje.. %-) Suplementacja - 12 g kreatyny, asparganin, lecytyna , czosnek, multiwitamina Komentarz : No dzis na treningu byłem w ciężkim szoku, moc okrutna . . waga w okolicach 95-96kg , po trening 25 minut chodzenia na bieżni .. Na treningu leciał [...]

Witam, Niektórzy mnie kojarzą (pozdrawiam spam), a osobom, które mnie nie znają, krótko się przedstawię Po SFD błąkam się już od jakiegoś czasu, od mniej więcej roku prowadzę dziennik, w którym razem z 2 innymi mamuśkami (pozdrawiam zwierzałam się z postępów (lub ich braku ) w walce o sylwetkę i lepszą formę po urodzeniu dziecka. Efektem walki [...]

[...] 1 904,5 kcal 120,1B 175,7W 80,2T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, pomidor, fasola szparagowa żółta Płyny woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja multiwitamina, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 30kg/30kgx10/30kgx9 27,5kg/26,5kg/27,5kgx10 4/3/3x10 - inny [...]

[...] 1 907,3 kcal 120,9B 175,3W 80,3T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, pomidor, ogórek kiszony, cebula, natka pietruszki + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata biała i czarna Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Obiad i kolacja:-) http://i57.tinypic.com/23m29u1.jpghttp://i58.tinypic.com/nl8sh1.jpg W końcu zrobiłam DNT:-)

[...] masło klarowane 1 904,8 kcal 119,9B 175,2W 80,5T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, natka pietruszki Płyny woda, kawa Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 50kg/55kg/60kg/65kgx6/70kgx3 50kg/55kg/60kg/65kgx6/70kgx2 45kg/50kg/55kg/60kgx6/65kgx4 2. [...]

[...] whey, jogurt turecki 2. cielecina, bataty cukinia 3. dorsz, soczewica czarna 4. dorsz, soczewica czarna, olej, kokosowy, fasolka szparagowa 4. maka ryzowa, maslo, pomidory +woda, kawa, mieta, lukrecja +vitd, omega3, multiwitamina Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-02-10 11:32:28 Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-02-10 11:32:51

[...] 910,5 kcal 120,1B 175,7W 80,5T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, szpinak, czosnek, brokuł, kalafior Płyny woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 97kg/106kg/115kg/124kg/133kgx10/142x3 20kg/22,5kg/25kg/30kg/35kgx10 --> Zmiana na: goblet [...]

na pewno multiwitamina %-)

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : fat burnery (thermo speed extreme, hyperdrive 3.0) dawno i nie prawda. Obecnie: multiwitamina, KELP, magnez + B6, Wapń + D3, tran Stosowane wcześniej diety : 6 lat dieta oik 1000kcal, 3 tyg dieta dukana Wklejam mój jadłospis z trzech ostatnich dni. Tak [...]

[...] 120,5B 174,7W 80,3T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, cebula, czosnek, ogórek kiszony, natka pietruszki, pomidory Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1. Swing 14kg/17,5kg/20kg/22,5kgx10/25kgx8 2. Bułgar cc/cc/ccx12 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym 27,5kg/27,5kg/27,5kgx10 4. [...]

[...] klarowane 1 906,7 kcal 120,6B 175,6W 80,2T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, cebula, ogórek kiszony, pomidory Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 30kg/30kg/30kgx10 30kg/30kgx10/30kgx9 27,5kg/26,5kg/27,5kgx10 1B. [...]

[...] przykładu. 150g owsa +4 jaja, 4 pączki, 5 pączków, ryż z kurą , ryż z kurą.. dobranoc.. wymiotować mi się chce.. Suplementacja- nie pamiętam %-) lecytyna, asparganin, multiwitamina, kreatyna .. Czekam na pake z sfd z witaminkami.. To tyle, słaboo dzis słaboo.. ciężarów nie podaje nawet bo w gimnazjum tornistry cięższe mają %-).. Pozdro. [...]

13.02.2015 r. DT Dieta - czysta, nieliczona Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, cebula, ogórek kiszony, pomidory Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 50kg/55kg/60kg/65kgx6/70kgx5 50kg/55kg/60kg/65kgx6/70kgx3 50kg/55kg/60kg/65kgx6/70kgx2 2. Wiosłowanie [...]

[...] WW: w DT do 150g w dnt do 50 T: Całą reszta zapotrzebowania Suplementacja stała,Cissus,beta-Alanina, Kreatyna około treningowo,omega 3 ok 500-1000mg DHA i EPA razem,wit d3,multiwitamina z olimpa i jakieś MZB przed snem do tego Kazeina na noc oraz bcaa po przebudzeniu zaraz. Jeżeli chodzi o menu to wygląda mniej wiecej tak jak na zrzucie,nie [...]

a gdzie lizyna i multiwitamina, wapń? Bo to co masz to czysta arginina a łykaj po treningu przed spaniem Zmieniony przez - bambam w dniu 2015-02-14 19:51:04

Wapń jest razem z witaminą D w Ostercalu, multiwitamina to łykam sobie sanostol XD O lizynie nie słyszałem w "przepisie". Wczoraj wziąłem 2 tabletki przed treningiem, 2 po i 2 przed spaniem, dzisiaj spróbuję władować 6 tabletek przed spaniem + zestaw specyfików ze zdjęcia. Rano się zmierzyłęm - było +0,5cm w stosunku do dnia poprzedniego (przed [...]

[...] 100g Fasolka szparagowa mrożona 30g Mieszanka warzyw mrożonych 30g Pomidor/ogórek/papryka 100g Oliwa z oliwek 10g Przed tr 258kcal B 5 T 2 WW 54 Banan 60g(pół szt.) Sok multiwitamina 250ml Jogurt Nat. 80g Jabłko 110g(1 szt.) Po tr. 532kcal B 43 T 12 WW 57 Ryż biały 70g Tuńczyk w sosie własnym 185g Papryka/pomidor/rzodkiewka 100g+ Oliwa z [...]

[...] 3 miesiace byly bez glutenu i nabialu, ale przekonalam sie, ze mi nie szkodza wiec wykluczac ich z diety zupelnie nie bede :-) SUPLEMENTY Castagnus, wiesiolek, tran, multiwitamina oraz ZMA i L-carnityna & green tea, ktore zostaly mi po konkursie Co bylo jak mnie nie bylo %-) : tydzien regeneracji i tydzien FBW nr 1 by Obli na [...]

[...] suplementy bcaa kreatya +teść;/ (zakonczenie cyklu, odblok i koniec silki) 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni magnez, cynk, multiwitamina, wapno zelazo 9) ilość dni wolnych od kreatyny 150+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: fat burnery (thermo speed extreme, hyperdrive 3.0) dawno i nie prawda. Obecnie: multiwitamina, KELP, magnez + B6, Wapń + D3, tran, BCAA przed treningiem, MACA Stosowane wcześniej diety : 6 lat dieta oik 1000kcal, 3 tyg dieta dukana Wklejam mój jadłospis [...]