mróz

Zaraz wyjazd na trening-dziś siłownia czynna od 9:00-stąd tak późna pora. Już cały się kręcę i czekam :) Na zewnątrz - 13 -mróz się dziś przyłożył,ale to normalne zimą przy słonecznym dniu i pełni ksiezyca Niestety z Dawidem dziś nic nie nakręcę -denerwuje się teraz w szpitalu-jakieś nagłe zachorowanie członka rodziny a jak działa służba [...]

[...] od wtorku ruszam z nowym treningiem i nowym planem-dwa tygodnia na regenerację i praktyczne dopasowanie ćwiczeń . Widzę po zdjęciach w Waszych tematach-u niektórych śnieg i mróz,u mnie + 8 st C i prawie wiosennie . Jedynie pochmurno dziś i często lekko popada. Ostatnio na treningu pogadałem z gościem,który trenował koło mnie-chodzi regularnie co [...]

Dzis zajrzłem nad Moze-wylała jeszcze bardziej niż w zeszłym tygodniu. A do tego jutro zapowiadają orkan Darcy,mróz wichury i śnieżycę. A na jutro przypada trening ramion :) Może być ciekawie ... /SFD/2021/2/6/71c633c24cf3457db724c5e1ed7d0de5.jpg /SFD/2021/2/6/36328d64e3aa4cebb987f8c4df71f383.jpg [...]

Było ciekawie-treningu nie zrobiłem,bo nie szło się dostać do bagażnika,gdzie gumy woże :) Śniezyca,mróz - 3 st,silny wiatr i opady śniegu. By wejśc do samochodu potrzebowałem 40 minut-wszystko zamarzniete w skorupie lodu. Drogi podobnie,jak w Polsce,trochę odśniezone,wiecej nie :) Autostrada zasypana-jechałem 40 km/h [...]

Dziś trening barków. Mróz-14 st C ale drogi bez śniegu,szybko zajechałem do Radka. Na siłowni 5 osób ,trenowało sie luksusowo. Przy okazji spotkałem mistrza NPC Damiana Kuffel Konsultował z Radkiem kolejne starty i przygotowania-tak myślę :) /SFD/2021/12/27/898f620146244ab885d65f2fe475ac77.jpg

Mi sie dobrze zdawało zimą, nie wiac linii -więc nie najedziesz, mniejszy ruch mniej pieszych. Ja tak zdawałem na początku stycznia. Całkiem spoko było zawierucha i mróz :D

[...] Taka słomiana samotność nie jest zła :) Można wypocząć psychicznie, zrelaksować się, a za każdym razem po powrocie "Just Married" :-D Piosenka smutna bo na zewnątrz mróz, w jedną noc spadły wszystkie liście z jesionu a cała żółć i czerwień niedługo zmieni kolor w brunatną zgniliznę. Póki co cieszyć się trzeba ostatnimi dniami Wieczorem [...]

Jaki chudzielec 88-O Ja ćwiczę większymi ciężarami, w wiośle to robię 20kgx10 a nie 10kgx10 }:-( No ale jakbym była taka chuda, to też pewnie większy ciężar by mnie przygniótł ;-) Paawo trochę mnie zasmuciłeś, bo ja chciałam zrobić podejście do 100kg, choć wiem że mi to zupełnie niepotrzebne, ale wiesz, ciekawość ;-) Czyli lepiej wrócić do tego co [...]

Ostatnio jak mróz eskalował usłyszałam tekst przy straganie z jajami: ja tu panu kocykiem przykryję bo sie martwię, że panu jaja popękają i kobieta facetowi kocem okrywała wytłaczanki z jajkami :)8-)

Gardło mi wysiadło. To na pewno te pociągi ostatnimi czasy. Grzeją jak sto pięćdziesiąt, ludzie na siebie kichają i smarkają, potem na zewnątrz mróz i ciapa. niestety w środkach transportu naszych PKP, a przede wszytskim PR, którymi się codziennie przemieszczam jest albo BARDZO zimno, bo ogrzewanie wysiadło + nieszczelne okna na dodatek, albo [...]

[...] + interwały (chyba 5x 1min/1min hm...ciężko mi powiedziec jaki był mój maksymaly puls, bo po 3 myślałam, że się porzygam, a bieznia pokazywała tylko...160. a nie wzięłam do niego zegarka + mega krótkie rozciąganie sobota: DNT, całkiem leniwe, bo się dziś nałaziłam i nie mam ochoty iść na siłkę, a na łyżwy w taki mróz absolutnie nie wyjde %-)

Teraz rozumiecie dlaczego dałem sobie wczoraj spokój... Trzeba tu umiec rozdzielic cele. Jesli ktos biega dla czystej przyjemnosci, ewentualnie traktuje bieganie wylacznie jako srodek do celu jakim jest zrzucenie wagi - nie ma sie co dziwic, moze zastapic bieganie wieloma zajeciami pod dachem. Jesli dla kogos bieganie to cel sam w sobie, ba, jesli [...]

[...] się dzisiaj w samym środku działań wojennych, czyli w szczerym polu. Wiatr miał ochotę mnie przewrócić, a dodatkowo zamarzały mi... oczy. Ostry wiatr wyciskał mi łzy, a mróz robił swoje. Fajnie ("fajnie") bo widać na mapie jak rośnie mi tętno gdy skręcam pod wiatr. Cały czas miałem w uszach słowa koleżanki: "Jak ktoś startuje na 10 km, to [...]

A więc tofu zostaje i będę go bronić, chociaż szczerze mówiąc też nie do końca wiem, jak go naprawdę robią ;) Enyo wielkie dzięki :) / Niech zostanie ) Buby nie jestem aż tak hardcorowa, żeby robić aeroby przed i po treningu ;) Przed robię tylko 10-minutową rozgrzewkę. A skoro mówisz, że ten trening jest intensywny (co mnie w zasadzie cieszy [...]

Dziś klata nawydmowej siłowni,ok 18 ,wiec ciemno jak w lesie :) Temperatury też spadły-było +1,nadchodzi mróz. Ale klata napakowana do czerwoności :) /SFD/2021/12/20/d0e5bb25c4c7463d898337d02600c194.jpg /SFD/2021/12/20/16a4b1551ac64db6aad3dbcaf3579fe6.jpg /SFD/2021/12/20/fe9ee3ac316a4fb0ad3449acd57433d3.jpg [...]

Opad szczęki jak zawsze :) Gratuluję i życiówki i sektora :) a mróz ma ponoć jeszcze przyjść :)

[...] planach bieganie ;-) Bieg w terenie, niestety chyba na jakiś czas teren odpuszczę, albo będe robić 1x w tygodniu, przynajmniej dopóki nie spadnie więcej śniegu i nie chwyci mróz. Drogi na wielu odcinakch zupełnie nie do przejścia, biec sie nie dało :-( Mnóstwo wody, ślisko i niebezpiecznie. Zastanawia mnie też kwestia tętna w bieganiu. Wg [...]

[...] maść rozgrzewająca + oliwka na nogach. Pomimo mrozu nie było problemu z czerwoną, zmarzniętą skórą, a przy szybszym tempie było mi nawet gorąco w nogi. Przy najbliższej okazji muszę się wysmarowac cała tą oliwką %-) Zobaczymy jak będzie trzymać ciepło w górnej części ciała. Oby mróz się utrzymał do środy, bo wtedy kolejny trening biegowy.

Mam podobne uczucie do biegania :-) tzn. lubię, ale jak zimno, mokro, mróz to nie nie nie (jedynie bieganie po plaży w zeszłym roku podczas świąt mile wspominam i na pewno powtórzę, ale tak to za wygodna i ciepłolubna jestem :-P więc doskonale Cię rozumiem). Mój kolega na siłowni robił jakieś obwody i musiał trochę biegać pomiędzy poziomami [...]

POZOSTALO 40 DNI DO wielkiego SHOW Licz tak dalej to mnie bardzo motywuje Chyba do poswiat tych treningow nie bedzie leniwcu Po godzinach ,a nie sie wymigujesz!! Ja tam wczoraj nawet dziecku prezentu nie kupilam(a mialam!),bo na trening polecialam Dzis to zrobie w przerwie miedzy praca a trningiem U nas sniego trzyma. Mroz tez trzyma. Ja sie [...]