mozzarella

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Owsianka-t1169804.html Jem 4 posiłki dziennie. Śniadanie: jajka/mozzarella + chleb + oliwa/awokado + warzywa Drugie śniadanie: owsianka/gryczanka Obiad: mięso (kurczak/indyk/wołowina/ryby) + ryż/ziemniaki/kasza + oliwa + warzywa Kolacja: i tu się właśnie zastanawiam co jeść - na mięso nie mam ochoty, żeby jeść na [...]

[...] 0 30 szczypta soli morskiej suszone oregano szczypta cayenne szczypta kolendry pomidorki cherry (6 szt.) 100 0 1 4 0 mozzarella 50 138 7 0,5 12 Śniadanie 3 (sałatka) 157,860 8,690 2,830 12,420 mieszanka sałat [...]

Weekend - planowo, bez treningu. Dzisiaj niestety też, głównie z powodu pracy. Trochę fot jedzenia chociaż wrzucę, oczywiście królował gulasz wołowy, który wyszedł mi tak dobry, ze już mam ochotę robić następny, ogranicza mnie jednak czas: - omlet z misz-maszem owocowym https://i.imgur.com/YDHaAeJ.jpg - gulasz https://i.imgur.com/TJISJKf.jpg [...]

Weekend / dzisiaj - omlet z misz-maszem owocowym https://i.imgur.com/YDHaAeJ.jpg - gulasz https://i.imgur.com/TJISJKf.jpg https://i.imgur.com/PNx7PbD.jpg - frytki z mozzarellą, były przepyszne oczywiście z ketchupem, dla smaku pomidorki koktajlowe z ogródka :-D https://i.imgur.com/pStgUa2.jpg - dzisiejsze śniadanie https://i.imgur.com/4Jh8sqF.jpg [...]

[...] posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywa + mozzarella 2.150g szynka + ziemniaki 3.200g szynka + 150g ryż jasminowy 4.100g płatki jaglane + 60g kazeina + 15g olej lniany +shake z mc [...]

[...] Makaron z sosem z wolowiny mielonej i pomidorow z puszki, salatka 3. Ciabatta bg, baba ghanoush, sos jw. 4. "Pizza"- gotowy libanski placek (maka, woda, drozdze, sol) z mozzarella, jogurt z owocami TRENING 2. TEST 1. Bulgary TRX 4x10 12kg 2a. HT z guma 10/8/8/max powt. 100/110/120/70x16 2b. Wioslowanie w podporze 12/10/8 22,5/22,5/25 3. [...]

Witajcie z powrotem :-) Jak już Tygrysekk wspomniał zaczęliśmy lekkie treningi FBW, a jedzonko póki co bez węglowodanów żeby odpocząć od tego pysznego urlopowego jedzonka serwowanego w hotelu ;-) Na razie jest ok i jakoś nie tęsknię za węglami, poniżej przykładowe posiłki (te akurat z soboty) :-) 1. kawa kuloodporna z olejem kokosowym i MCT przed [...]

Mozzarella i parmezan mają zdecydowanie najlepsze proporcje wapnia do fosforu, co jest dość istotne.

wczorajsza miska (poza odżywką białkową i lodami %-) ) - malinki z ogrodu, więc od razu CYK omlet, który niestety przy przerzucaniu zaliczył prawie glebę %-) - żeberka - parówki z mozzarellą ;) - sadzone, fasolka z ogrodu /SFD/2018/8/13/ffd7afc56e6243a0a89f9741466c8e08.jpg /SFD/2018/8/13/c9a985b6f66c49fca75a25357a47a703.jpg [...]

Dzięki Panowie! Tomku - dowalić raczej nie dowalę, bo mam trochę inne plany na końcówkę roku...ale więcej się okaże na koniec września, jak wrócę z urlopu :-) Tak czy siak, nie teraz - to za rok forma będzie lepsza;) Treningu jednak wczoraj nie było, poza 1h pracy przy przerzucaniu ziemi, tak więc spaliłem trochę nadmiaru kcal z lodów, które [...]

[...] - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa + ser mozzarella 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.200g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 5.150g piers [...]

[...] - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa + ser mozzarella 4.200g lion granola + 40g C6 + 20g nerkowce 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.150g [...]

[...] 2. Jaglanka, wpc, banany. /SFD/2018/8/14/70518b1db1c84c68a7f60943d5b4aa48.jpg 3. Ruskie smażone. /SFD/2018/8/14/faa59525567f49c89fee0ec8b2496216.jpg 4. Pizza homemade (mozzarella, filet wędzony, papryczka, szczypior i pomidorki) /SFD/2018/8/14/480ee8949fa34fc0bcb3fc9526eda567.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-08-14 21:41:52

[...] ewentualnie też pieczarki. Do całości wrzucam 1-2 butelki passaty, wszystko jeszcze chwilę duszę i wylewam na makaron. Na wierzch oczywiście starty ser żółty, starta/sypka mozzarella lub też parmezan - każda opcja super. Do piekarnika nagrzanego na 200-220 st, nie musimy piec bardzo długo jeżeli wcześniej przysmażyliśmy mięso mielone (ja tak [...]

[...] - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 80g pieczywa + ser mozzarella 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy 4.200g płatki jaglane + 40g C6 + 20g nerkowce + maliny 5.150g piers z [...]

omlet i spaghetti na bazie sosu z pomidorów/passaty, z kurczakiem i mozzarellą https://i.imgur.com/nat8fEZ.jpg https://i.imgur.com/93wmYwL.jpg

Witam po dłuższej przerwie :-) Obecnie u mnie dieta keto, więc jakiegoś szału w posiłkach nie ma, zazwyczaj są bardzo podobne ;-) śniadania: - omlet z jajek z masłem migdałowo-kokosowym i gorzką czekoladą 90% (zdj. poniżej), - omlet z jajek z serem żółtym i salami, warzywa, drugie śniadania: - mix sałat z kurczakiem, awokado, serem camembert, [...]

[...] 30’ rower w terenie 19.08.2018 Rano 30’ biegu na czczo. Niedziela praca i relax. DIETA: 1. 3 jajka, płatki owsiane, mleko, masło migdałowe SFD 2. Pierś z kurczaka, mozzarella, warzywa gotowane, ketchup 60% mniej kcal. 3. To samo co w 2 4. Płatki owsiane, borówki, śliwka, masło migdałowe Mleko 2% 200 ml do kawy [...]

[...] j/w plus łyżka masła orzechowego z białkiem serwatkowym II: 2 jabłka III: sałatka j/w IV: banan odrazu po treningu V: sałatka z pomidora, ogórka, 2 jajek (zamiennie z mozzarella), chrupkie pieczywo do tego czasami przy II zamist owoców lub kefiru/jogurtu zjem 2 kromki chleba orkiszowego lub grahamkę np. z pastą słonecznikową lub białym [...]

[...] które nie cierpią na choroby autoimmunologiczne, nietolerancję laktozy, czy alergię z tym związane. Produkty nabiałowe warte uwagi, to np.: - twarogi, - serki wiejskie, - mozzarella, - sery dojrzewające, - mleczne napoje fermentowane. Skyr jest rodzaje jogurtu o stałej konsystencji określane jako tradycyjny wybór islandzki. Tradycyjnie wyrabia [...]