motywacja

Waga rano: 84.9kg Samopoczucie: Dobrze Motywacja: Bardzo dobrze Papu: Bardzo ładnie się trzymam diety. Muszę za niedługo jeszcze raz policzyć zapotrzebowanie, ale powolutku do przodu. Ćwiczenia: Zacząłem od cięć i przysiadów. Następnie ABSII. Potem bic+tric by skończyć na szrugsach, wiosłach i pompkach. Trening był robiony "od końca" i [...]

[...] wszystkim :) Ann, no od 10 marca robię masę ale głównie tłuszczową Tym bardziej teraz, sporo czekolady i batonów gównianych przez te matury weszło. Rossi foty w poniedziałek dam ale telefonem robiłem to z dupy powychodziły niestety (albo i dobrze ) King, no wiesz ty co!!... ...Trzeba było przed maturami napisać to by była motywacja większa

[...] i monitoruję wszystko z ukrycia panie carb cycling W międzyczasie zmieniłem diametralnie trening i po półrocznym zastoju przyszło prawie 3kg bez zmiany diety także w końcu motywacja wraca, bo było już tragicznie. W MC ostatnio poszło z zapasem 115kg w serii takze siłowo też źle nie jest. To tyle spowiedzi A wracajac do sedna, to najbliższy [...]

Gratta? Na brzuch to w treningu jest sporo i wydaje mi się że narazie wystarczy. Zamiast tego możesz zrobisć S i Y. I po rozciągać się pożądnie. Ja sam ostatnio zaniedbałem rozciąganie ale przeczytałem sobie po raz kolejny rozdział o tym i motywacja podskoczyła.

Waga rano: 85,4kg Samopoczucie: Dobrze Motywacja: Bardzo dobrze Papu: Dziś wieczorkiem policzę od nowa zapotrzebowanie i będzie mała korekta. Ważne, że waga leci i nie tracę siły. Trening: W piątek na aikido była dość intensywna siłowo-wytrzymałościowa rozgrzewka. Nie odpadłem, a wcześniej zdarzało się to w połowie. Dziś poszło ładnie. Trochę [...]

@Ericka, przestawienie radykalne i od razu jest łatwiejsze. Zazwyczaj jest motywacja i zapał. W dodatku efekt bywa piorunujący co tylko nakręca chęć do dalszej walki.

[...] Ułoz diete, wpisz ją tutaj a my ewentualnie skorygujemy i dopowiemy co mozna zmienić/zamienic. Jak juz bedziesz mieć ułozoną diete, załóż sobie dziennik, to jest najlepsza motywacja ;). Tam Obliques na pewno da Ci jakis fajny plan treningowy, tylko musisz powiedzieć jaki jest twój cel. Jesli będziesz wytrwała i konsekwentna to efekty na pewno [...]

Szacunek Może załóż dziennik na pewno koleżanki i koledzy Ci dużo pomogą. Poza tym będzie jeszcze większa motywacja Przemyśl to

damian2454: unoszenie nóg w zwisie mam(ćwiczenie H). Do łydek dodałem wspięcia na palce jednej nogi(ćwiczenie W). Brzucha zastanawiam się żeby robić brzuch codziennie na zasadzie: pon:plan A, wt. plan B itd. Plan A np. to co jest standardowo, Plan B tzw. ruski twist, czyli tak jak brzuszki z nogami w górze tulko ze skrętem tułowia i wypchnięcia [...]

Nie no laska łap soga ! Musiala byc niezla motywacja ;)

[...] sie tu wypowiedziala. Mi po prostu 1350 kcal (a waze nieco wiecej niz Ty) wydaje sie absurdalne, okrutne i zabojcze. Bo wiesz, dzis sie odchudzasz, fajnie, jest moc, jest motywacja, ale przyjdzie zima, swieta i nagle te 1350 bedzie MALO. Jakbys zresetowala sie na 2000 czy tam iles to bedzie latwiej przetrwac. Podejdz do sprawy matematycznie: [...]

no typowa motywacja Wuchty..... tez mnie tak motywuje .... cos mu te randki po głowie chodzą ... siłka jak z bronxu

[...] zbyt pięknie . ja nigdy nie miałem motywacji żeby uczyć się tyle do przodu, nawet przed maturą jakoś tak mało robiłem, leń jestem po prostu W sumie u mnie to nie tyle motywacja co samozaparcie. Jak się uprę to ma być jak ja chcę i koniec . Poza tym przerabiając wszystkie możliwe zadania przed klasówką człowiek czuje się na samym [...]

Mam już połowę na wyciąg, teraz trzeba zbierać drugą połowę + dodatkowe drążki, belkę stabilizującą, podpory na nogi hehe ;D Jest motywacja przynajmniej :) Zmieniony przez - 93mati93 w dniu 2010-05-30 15:36:20

DZIEŃ 49 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 7 WAGA: 84.8 kg KLATKA: 97 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 56.5 cm / 56.5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42.5 cm / 42.5 cm BMI: 24.5 BF%: --- # DIETA: Wszystko ładnie pięknie i pachnąco, waga spadła nie jakoś tragicznie, raczej w normach tego, jak powinna [...]

[...] I, pot. z niechęcią, czasem lekceważąco o kimś otyłym, bardzo grubym często pomagam ludziom z mojego miasta w układaniu diety i treningów , zawsze pytam się jaka jest ich motywacja zęby zrzucić kilogramy i wiesz co słyszę?? często słyszę taka odpowiedz: "nie chce aby już mówili na mnie grubas" Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]

[...] żarty, zresztą nawet 70 może porządnie pogruchotać jeśli zdarzy się chwila nieuwagi (wypluwam po trzykroć, pukam w niemalowane i tak dalej) A tak ogólnie, to widzę, że świetnie idzie Ładne wyniki siłowe, jestem pod wrażeniem, ale to podciąganie dobrze by było dotyrac, bo rzeczywiście jest słabo jak na Ciebie - niech to będzie motywacja

[...] a bieganie nawet dzień przed siłownią zdaje się że obniżało mi wartość treningu siłowego. od 120 do 150 kg na ławeczce w 4-5 miechów możliwe według paru osób dzięki, motywacja jest już duża, tylko teraz jak ćwiczyć żeby to zrobić? jest dziesiatki planów na siłe tylko który wybrać? jestem zdania że najważniejsze to poznać swoje ciało i [...]

[...] by w domu sie udalo? Wyslij chlopaka na przeszkolenie i po problemie . Ja walcze z nogami i pupa (bardzo wolno) ale czuje ze ide do przodu. Fakt siedzienie tutaj duzo mnie nauczylo. Swoja droga moze bys wstawila jakas fotke z przed? Bewnie masz super figurke. Prowadzace zajecia zawsze wygladaja extra, mysle ze to taka motywacja dla uczestnikow.

Waga rano: 83,6kg Samopoczucie: Dobrze Motywacja: Bardzo dobrze Góry, góry i po górach. Góry Sanocko-Turczańskie stoją jak stały, tyle że jest bardziej burzowo niż zwykle. Plan wyjazdowo-ćwiczeniowy zrealizowany w jakiś 40%. Nie udało mi się przejść ani Gór Słonnych (trasa Przysłup-Szybowisko Bezmiechowa ), ani wejść na Górę Sobień (i se bunkrów [...]