mostek

[...] Tak nie potrafie znależć opad na boki z hantelką niewiem jak to wygląda... Technika martwo-ciagowa bierzesz do jednej reki hantelke. Zaczynasz od słabszej strony. Robisz maksymalny opad w bok, tj. nie ruszając biodrami zbliżasz maksymalnie mostek do bioder droga boczna. Kontrolowany powrot do pozycji startowej i to jest jedno powtorzenie.

Ok. A podpowiedzicie ile byś Cie proponowali podawać anastrazol przy takim poziomie e2 ? Wziąłem póki co 2 razy pół tabsa e2d. I jak proponujecie zrobić mostek ? Chce wejść na 100mg e7d przez 4 tygodnie a później na 150mg e3d

[...] lat temu tylko,ze wtedy bylem zaledwie po dwoch cyklach na metce i 1 na omo-watroba i serducho bylo ok. Neal:no ja juz jestem w koncowce pierwszej polowy cyklu,a pozniej mostek i dalej...(wiec cykl bedzie trwal troche) Jezeli wynik badan beda ok.(w miare)to nastepny cykl bedzie,ale i tak za rok.Na poczatku na zlagodzenie po dlugim cyklu [...]

Panteon wprawdzie to nie watek o muscle upach ale jak dasz rade to nagraj podciagniecie dynamiczne do brzucha tzn.mostek ma znalezc sie nad drazkiem jak to zrobisz to mozesz myslec o nauce MU. I jeszcze pytanie od czego masz tego siniaka na brzuchu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-21 20:49:44

Ciekawy temat sam mam teraz podobny problem po przejsciu z propa z trenem na samego długiego testa libido siadło. Prolka zbita nisko, estro w normie więc wszedłem na mostek z HCG i Provironu (jak przedtem na HCG zawsze miałem wysokie libido tak teraz jest bez zmian) Zrobiłem teraz bad. testosteronu całkowitego, ponownie estogenu, prolaktyny, [...]

Ciekawy temat sam mam teraz podobny problem po przejsciu z propa z trenem na samego długiego testa libido siadło. Prolka zbita nisko, estro w normie więc wszedłem na mostek z HCG i Provironu (jak przedtem na HCG zawsze miałem wysokie libido tak teraz jest bez zmian) Zrobiłem teraz bad. testosteronu całkowitego, ponownie estogenu, prolaktyny, [...]

dla mnie wysokość ławki ma duże znaczenie - w większości spotykam się z tymi niższymi i na takiej jest mi ciężej zrobić dobry mostek. Wysokość ławki ma tu wpływ na ułożenie miednicy. Odnośnie gryfu to ciężko mi powiedzieć, bo dawno nie spotkałem się z inną niż o długości 220cm.

Przede wszystkim trenuj mostek odizolujesz barki podczas wyciskania :)Wyciskanie typowo na płasko naraża nasz barki na kontuzje jakbyś je prześwietlił to byś w ogolę nie ćwiczył :) Nie ma czegoś jak płaskie wyciskanie płaska może być jezdnia lub podłoga ławka jest ponad nią więc nie jest już płaska zapodaj te dwa filmy wszystko mówię i opisuje:) [...]

Obejrzałem dzisiaj pół godziny z tych filmików które mi wysłałeś, jutro dokończę ;-) Tymczasem wrzucę swoją technikę wyciskania. Szkoda że tak kiepsko widać robiony przeze mnie mostek. https://www.youtube.com/watch?v=JAGMxq7O1JU

technika w miarę ok mostek słaby łokcie do środka mozesz no sciagaj łopatki :D

Clena jak najbardziej mozesz leciec 2tyg on 2 off na jakims spalaczu i tak do konca cyklu, zamiast odbloku mozesz zrobic jakis mostek z malymi dawkami SAA +/lub HCG, niema sensu robic odbloku i zaraz znow na cykl wchodzic, takie przynajmniej moje zdanie. Trening tez mozesz zoptymalizowac wrzucic wiecej ruchow 12-15 skupic sie na technice, [...]

kilka dni,nie ma to większego znaczenia czy beda to 2 czy 4 dni.sermy beda juz raczej zbyteczne raczej juz bawił bym się na stałe w cykl potem coś w rodzaju htz,hcg cyklicznie do tego badania, z badań dodatkowo co pół roku PSA do monitorowania prostaty.na mostek mozna by pomysleć jakiś dłuższy nebido dać i tak juz się bawić

Jak jest dobrze, to ja bym jednak pociągnął mostek do zaplanowanych tygodni. Wg mnie nie chodzi tylko o powrót do normy, ale też o odpoczynek od syntetyka. Patrząc na pozytywną reakcję organizmu tym bardziej bym był za pociągnięciem mostka dalej.

chyba mylisz mostek z pct

Nie chodzi mi o mostek tylko pct. W filmiku z you tube Rich mówi że podczas cyklu nie daje hcg. Daje je dopiero po cyklu. Tłumaczy to tym że podczas podawania hcg wysyłamy do organizmu sygnał żeby jądra zaczęły pracować, a podajemy dalej syntetyczny testosteron... więc one dostają sygnał do pracy i zaraz są wyłączane. Co o tym myślisz ?.

słyszalem od taty że kiedyś jego kumpel był karateką i gdy było ciemno jego kolegę napadł gościu z kosą on bu zafandolił dwa razy w mostek z pieści (w obronie) many w szpitalu umarł i ten karateka poszedł siedzieć na chyba tam 7 albo 9 lat

Oczywiscie. Nawet zakladajac, ze tak czy siak robi zle to mostek bedzie mniejszym zlem. A czy robi zle to jego prywatna sprawa/ocena i zdrowie.

HCG cały czas pod ręką w razie W, planowałem wrzucić w 12 tygodniu z 5000 UI. Szczerze bardziej myślałem o jakimś mostku i później masę z tego zrobić? ( w takim wypadku pojawia się kolejne pytanie o mostek... )

tez moze byc , tylko zakldamy ze po tym dalej mostek na tescie . Zmieniony przez - artur234 w dniu 2016-03-25 22:09:19

*****Trening 15***** Postanowiłem zmienić technike przy wyciskaniu, przestaje robić mostek by nie oszukiwać siebie samego i innych :) Bo jak wiadomo z mostkiem jest łatwiej ;) WL 20kg x 20 30kg x 12 40kg x 8 50kg x 6 70kg x 7 70kg x 7 70kg x 5 65kg x 7 Filmik mam niestety tylko z 70kg x 5 [...]