mostek

tyle, że enana masz co 5 dni, a deke co 7 wiec nie jest stosunek 500 do 500 a ten mostek to h.j nie mostek, bo i tak Cie poblokuje i tak, a na takich dawkach nic ci nie urośnie. mostek sie robi jakies 2 tyg, a nie 10. zupelnie bez szensu

[...] naciągnąłem jak robiłem ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ale po 2tyg przeszło. Mostek robię od jakiegoś czasu i też tak zacząłem myśleć ze to od mostka. Ale mostek robię ledwo widoczny przez to że mam kręgosłup w odcinku piersiowym bardziej do tyłu a na wysokości brzucha wypięty do przodu więc jak próbuję mostek to tylko łopatki [...]

żeby zrobic mostek musisz się rozciągać. równowage cwicz stając na rękach jak najczęsciej i staraj sie to robić jak najdłużej. możesz tez w jakiś sposób oszzukiwac w sensie stojąc na rękach delikatnie opieraj siepalcami lubpietami o jakąś płaszczyzne np. sciana co do tyrzeciego pytania to musisz bardziej sprecyzowac swój problem. np. powiedz z [...]

JaroO oni kladli nogi na lawke zeby zrobic lepszy mostek, niektorzy tak robia, pozniej oczywiscie normalnie opuszczaja nogi na ziemie i robią bój, a co do wyginania to uwierz ze lata treningow trzeba zeby wykonac dobry duzy mostek mostek robi sie zawsze dkla bezpieczenstwa ! :-) 'Jak dla mnie droga na skróty, oszukiwanie siebie samego, ludzie [...]

mostek to mostek a htz i hrt to co innego.. mostek lecisz roznie zalezy jeden leci 200mg a inny 500mg bo bral wczesniej 2g.. a htz hrt to juz jest odpowiednio dobrana dawka pokryta badaniami zeby podniesc testa nie wyj**ac estro w gore idt. przynajmn iej ja to tak rozumiem

[...] po cyklu planuje PCT, przerwe 3mc i kolejny cykl. Obecny to prop 1-8 100mg e2d. Nastepny jeszcze nie wiem ale napewno bazujący na tesciu. Myślę enan+wino oral. Jak zrobić mostek w takim przypadku? jesli miał by być mostek pomiedzy cyklami to nie robisz pct wtedy kończysz propa i na mostek ten 3 miesięczny dajesz enana lub cypio w dawce ok [...]

[...] a statycznymi: 3 minuty Czas treningu: 3:08 (R) - rings, na kółkach robię. Napisałem odpoczynek miedzy seriami 2 minuty z tym że w większości ćwiczeń (brzuszki,pistolety,mostek) starałem się robić po 1.5 minuty, aby się powoli wprawiać i podkręcać intensywność treningową. 1. Mniej pary niż na poprzednim treningu, ale mimo wszystko ładnie [...]

14-05-2014 dzień 64 DNT ćwiczenia: ćwiczenia na piłce na kręgosłup, wytrzymka i callanetics 1.Mostek na piłce 1 x 30s 1a Mostek na piłce z opadaniem tyłka 15 x 3s 2. Mostek na piłce, tylko palce się opierają na podłodze, jedna noga pionowo w górę, przytrzymać 3sek, 5x/stronę 3. Russian twist 15x 4. Drop and recover 15x na strone 5. Spacer z [...]

Panowie, skoro ma być mostek ;-D to proszę jeszcze o info jak rozegrać sprawę z HCG. Dla przypomnienia cykl leci/miał lecieć tak, a jestem w 30tyg: 1-20 deka 200ew 1-24 test cyp 250ew końcówka 200ew 25-34 prop 100eod 28-35 wino 30ed most: 35-?? enan/cyp 150 e7d? HCG było: 13-14 5000 (1000eod) 23-24 5000 (1000eod) 1. miałem dać HCG 10000 w ostatnim [...]

Mostek ale w poprzek. Klata idzie do góry a ramiona w dół. Bo mostek, o którym mówisz to norma, to mostek prostopadły.

24.09.2014 DIETA 1848kcal, 133B, 59T, 195W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa 2. ser mozarella, awokado, olej rydzowy 3. kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, banan 5. masło, wątróbka kurczęca 6. soczewica czerwona TRENING A Box jump, 3x10 cc/cc/cc B Wyciskanie na suwnicy, 5x6, 80% 1RM, [...]

WITAJ! Moze pytanie nie jest zbytnio rozbudowane, aczkolwiek chciałbym się dowiedzieć opinii eksperta.Mianowicie, lewy mostek zupełnie różni sie od prawego, prawy jest tak jakby bardziej w dole niz powinien być na równi. przede wszystkim tutaj probem nie dotyczy mostka, tylko obojczyka, mostek wyglada ok przynajmniej po tym zdjeciu jakie [...]

[...] bo w miare jak rosniesz ta "dziura" bedzie sie coraz bardziej poglebiac i moze to spowodowac ucisk na np.serce czy pluca.U mnie wygladalo to tak ze wycieli mi mostek i wsadzili go odwrotne.Musialem chodzic z taka drabinka do ktorej za pomoca drutow przymocowany byl mostek (bo w sumie wisial on w powietrzu - nie bylo polaczenia z [...]

[...] takie ciężary są w stanie wpłynąć rozciągająco na kościec. Tu chodzi o maksymalne rozszerzenie klatki, żeby rozpychane na boki i do góry żebra 'wypchnęły' do góry zapadnięty mostek. Zdecydowanie lepsze od sprężyn są sztangielki do rozpiętek: rozpiętki trzeba robić koncentrując się na fazie opuszczania, jak najbardziej rozciągając klatkę. W [...]

[...] rajdowy samochod, morze analogia nie jest właściwa ale tylko taka mi sie nasunela na mysl.Na wynik wycisku skałada sie wiele czynników siła, wzrost przez co zakres ramion, mostek i wiele innych az do wysokosci nad poziomem morza. Myka polega na tym ze jak sie zawodnikowi zabierze sprezarke z samochodu, to mu zawodnik załozy recharger, jak sie [...]

Już tyle o tym pisałem Mostek uwalnia łopatki, co mniej obciąża staw barkowy. Rzeczywiście mostek jaki robi ta zawodniczka i niektórzy Japończycy to stres dla kregosłupa.Ale cóż to ich wybór. Dlaczego mostek miałby być zakazany skoro pomaga poprawić wynik, a w rozsądnym zakresie nie szkodzi a wręcz pomaga utrzymać zdrowie st. barkowego? Power [...]

Przesadziłem specjalnie... świetnie to wychwyciłeś Daroo I zgadzam sie z Tobą,że technika jest decydująca, jeżeli chodzi o przeciążenia, kontuzje itp. Jeżeli chodzi o mostek to przykładam duża wage do ćwiczeń zwiększających gibkość kręgosłupa i stawów biodrowych, rozgrzewam sie dobrze przed mostkiem. I myślę że to decyduje o tym , czy mostek [...]

[...] Zawodnicy mają też silne bóle po mostku, czasami takie, że trzeba im pomóc wstac z ławeczki, a po zajściu leżą na podłodze. Piszę w tym momencie o ludziach, u których mostek dał się we znaki. Popytajcie mostkarzy, ile czasu treningowego i wysiałku poświęcili na uzyskanie takiego mostka? Na AWF-ie student ma 1 miesiąc na nauczenie się [...]

Wiec tak .. miło że odwiedziles ta stonke .. tez tam kiedyś byłem .. co do ćwiczeń na mostek .. jeśli masz dostęp do drabinek to dobrze .. schodząc po jednym szczebelku w dól tzn pogłebiając mostek możesz szybko go wykumać mowiąc jaśniej .. stajesz jak na mostek łapiesz sie gdzies 10 szczebla i schodzisz coraz nizej po kilku takich treningach [...]

hitme, ten mostek to chodzilo o taki jak na zdjeciu? Bo w jodze widzialem tez cos a'la mostek. http://www.gw.punk.px.pl/ dzial joga/cwiczenia tybetanskie/punkt 4 tu jest cos a'la mostek... moze o to ci chodzi... s(00)mal