monster

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-41-Marcin-Wrzosek-vs-Roman-Szyma%C5%84ski.jpg Marcin Wrzosek vs Roman Szymański oficjalnie na KSW 41 Ekscytujący pojedynek w kategorii koguciej pomiędzy Marcinem Wrzoskiem (12-4, 5 KO, 3 Sub) i Romanem Szymańskim (10-3, 1 KO, 3 Sub) został dodany do karty walk gali KSW 41, 23 grudnia w katowickim Spodku. Bardzo [...]

03.11.2017 Dzień Lenia, Grzechu i regeneracji Na wyjeździe, na urlopie - małe święto z bąbelkami i czekoladkami, golonką i smażonymi ziemniaczkami:) Sauna i masaż. Ale potrzebowałam tego bo mięśnie pospinane straszliwie. 04.11.2017 DT Wyjazd organizowany pod kątem, ze siłownia ma być. No i na stronie była, było 1no zdjęcie stojaka z hantlami i [...]

Jest już cały film z treningu: -jak prawidłowo wyciskać? -jak ocenił Mistrz technikę wyciskania uczestników -ile dodaje do siły Monster? -a ile koszula do wyciskania? Wszystko poniżej : https://www.youtube.com/watch?v=XhAXr34gqwY

Lexi, dzięki dużo pracy przede mną. Ja przy monster walk zauważyłam, że muszę mocną "usiąść" dość nisko być i wypiąć pupę żeby ją czuć mocno, taki trochę chodzony przysiad wtedy pali ze ho ho :) Dziś czuję się taka lekka i fit, że patrząc w lustro pomyślałam sobie "hmm nie jest źle" }:-( }:-( Tydzień 3 Trening III A. Pull ups 7*1 + podciąganie na [...]

Wyczekiwany trening na nowej sztandze ELEIKO , wszedł zadziwiająco dobrze....nie ukrywam że dotychczas nie miałem zbyt wielu możliwości trenowania na takim sprzęcie. Zdecydowanie lepiej pracuje na dole...chociaż większość opinii jest zdecydowanie inna. Mnie podeszła idealnie , a to dopiero pierwszy trening. Waga rano 110,6kg ;-D Klatka wyciskanie [...]

Ale ładna sylwetka! Ja jakoś nie potrafię zrobić monster walk żebym cokolwiek czuła :/

Jajo dziękuję :) Bziu, dziękuję wszystko jasne, przy monster walk czuję bardzo pośladki, lubię to ćwiczenie ale nie mam już mocniejszej gumy, fioletowa jest najmocniejsza Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-11-02 09:17:32

[...] ale rób na 6 pow C. HT 4*8 105kg 105kg 105kg 105kg 100kg 100kg 100kg 100kg 95kg 95kg 95kg 95kg przejdz na 4*6 i dajesz kolejny tygodnie 110kg, 5*6 110kg, i 4*6 115kg D. Side monster walk 4*10 guma fioletowa czuć coś? :-) E. Wznosy kolan do klatki w zwisie na drążku 3*10 od następnego tygodnia 4*10 komentarz A. Po komentarzach po obejrzeniu [...]

[...] 50kg 55kg 55kg B. RDL 4*8 60kg 60kg 60kg 60kg 50kg 55kg 55kg 55kg 50kg 50kg 50 kg 50kg C. HT 4*8 105kg 105kg 105kg 105kg 100kg 100kg 100kg 100kg 95kg 95kg 95kg 95kg D. Side monster walk 4*10 guma fioletowa E. Wznosy kolan do klatki w zwisie na drążku 3*10 komentarz A. Po komentarzach po obejrzeniu filmiku chciałam progresować ale jakoś tak nie [...]

Z jednej strony ulany jak świnia, a z drugiej szczur, że wstyd stawać obok takich DZIKÓW|-) Ustawka jak zawsze super. Świetni ludzie};-). Monster wejdzie na dobre do repertuaru bo świetnie "odblokowuje" głowę w moim przypadku, a klatkę pompuje tak jak powinno8-) .

http://www.fight24.pl/wp-content/Du-Plessis-vs-Mankowski-1024x768.jpg Znamy przeciwnika Borysa Mańkowskiego w walce wieczoru KSW 41 w Katowicach Poznaliśmy zestawienie, które będzie walką wieczoru katowickiej gali. Podwójny mistrz południowoafrykańskiej organizacji EFC Dricus Du Plessis (11-1, 3 KO, 8 Sub) będzie rywalem Borysa Mańkowskiego [...]

Trening w Monster https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22852945_10212660542366655_1064029036940680744_n.jpg?oh=cddc436126c07c2ef03143f1d2c8dbf7&oe=5A6BCC3F https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22853461_10212660546526759_6961078737230353423_n.jpg?oh=6b1f0e80024e235b8b48cac14619a76e&oe=5A66BBD5 Maceek lubi ekstremalne doznania-w [...]

Rozpoczęła się już konkretna rozgrzewka i przygotowanie do prób w Monster gumach. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23032471_10212660173437432_7957888922953663709_n.jpg?oh=fd16b6178fbbd494da68f2ac7d3c0770&oe=5A66A869 Szczepan przedstawił koszulkę do wyciskania-ma w tym duże doświadczenie,bo startował kilka lat w takim sprzęcie [...]

28.10.2017 DT osiedlowa Był masaż u Tajki. Plecy ciągle jeszcze bolą - może trochę mniej po masażu? Siłka na osiedlu, jak zwykle pusto. Potem basen, potem sauna. Jak grzeszyć to po całości. A teraz idę jeść! TRENING DÓŁ (A/B/C na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście 1. 03.10.2017 osiedlowa 2. 06.10.2017 3. [...]

Ciąg dalszy systemu.... Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 3 180kg x 3 190kg x 3 190kg x 3 190kg x 3 190kg x 3 Klatka MONSTER BLUE 200kg x 3 210kg x 3 220kg x 3 220kg x 3 https://youtu.be/G7rhlklOiOk Triceps wyciąg z góry , ściąganie drążka uchwyt łamany X x 4 x 5 serii Brzuchmaszyna [...]

25.10.2017 DT DÓŁ Dobry trening. Natomiast nie ma bata, żebym dała radę przyłożyć się do przysiadów - jeśli przykładam sie do HT, RDL i wykroków. Stąd konieczność rozdzielenia tego w listopadzie. Zastanawiam się czy męczyć to 45 kg w RDL, czy robić więcej 30-35kg? W tym zakresie najlepiej spinam tyłek, nisko schodzę - czuję rozciaganie 2ek i [...]

[...] 5*5 55kg 55kg 60kg 60kg 60kg 45kg 50kg 50kg 55kg 55kg B. RDL 4*8 50kg 55kg 55kg 55kg 50kg 50kg 50 kg 50kg C. HT 4*8 100kg 100kg 100kg 100kg 95kg 95kg 95kg 95kg D. Side monster walk 4*10 guma fioletowa E. Wznosy kolan do klatki w zwisie na drążku 3*10 komentarz: A. Poniżej film, proszę o ocenę, nagrałam ostatnią serię więc już bardzo ciężko [...]

Wtorek DT 1. Martwy ciąg 5x45, 5x50, 5x55, 3x3x60 2. Glute brige 10x45, 10x55, 3x10x65 3. Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej 10x11kg, 10x11kg, 8x11kg 4. Wyciskanie leżąc 10x25kg, 10x30kg, 3*8x35kg 5. Monster walk do boku 4*20 kroków na stronę Uwagi: Do tej pory wykonywałam martwy na prostych nogach, teraz pora na naukę klasyka. Pierwsze próby [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-41-1.jpg KSW 41 w katowickim Spodku z udziałem Mańkowskiego. Popka, Ośwecińskiego, Erbsta i Sowińskiego Jeszcze w trakcie trwania gali KSW 40 w stolicy Irlandii, Dublinie, Federacja KSW oficjalnie ogłosiła kolejną galę, która odbędzie się jeszcze w tym roku. Federacja KSW przygotowała dla swoich fanów wczesny [...]

Pewnie nieliczni próbowali wyciskać w monster-tak to wygląda w wykonaniu Kondzia. Każdy uczestnik,też będzie mógł spróbować pod okiem i asekuracją mistrzów. https://www.youtube.com/watch?v=rS0kGjv02CA