Firma Venum jest jedną z bardziej popularnych w dziedzinie sprzętu i ubrań pod sporty walki. Nie spotkałem się jednak z tym, aby mieli również swoją linię suplementów. Obecnie każdy może mieć, więc jakoś specjalnie mnie to nie dziwi. Znając jednak życie, to zlecili oni jakiejś większej firmie wypuszczenie supelmentów od swoją marką (o ile nie jest [...]
11/4/2020 Testowanie potraw i trening. 1. Kiełbasa z warzywkami 2a. Żurek z kiełbasą 2b. Mazurek i sernikobrownie 3. Monster MASH 4. Mazurek i sernikobrownie, masa kajmakowa i pekany %-) /SFD/2020/4/12/e466be282e99446fb6b7ead698a57db8.jpg /SFD/2020/4/12/da48332bec314252a8965370f7093456.jpg /SFD/2020/4/12/29ef548623e043bd84d058f5c6fa7870.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Dextro - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka - monster Szama 1. 55g B + 130g WW + 5g T TRENING 30g EAA + 45g dextro + 10g kreatyna 2. 55g B + 240g WW 3. 55g B + 90g WW + 15g T 4. 55g B + 90g WW + 25g T 5. [...]
[...] posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Dextro - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka - monster Szama 1. 55g B + 130g WW + 5g T TRENING 30g EAA + 45g dextro + 10g kreatyna 2. 55g B + 240g WW 3. 55g B + 90g WW + 15g T 4. 55g B + 90g WW + 25g T 5. [...]
[...] nodze ;-) Od dawna tak robie przy wszelkich wykrokach, im bardziej zmęczone nogi tym trudniej. 4a. wejścia na stołek + odwodzenie nogi w tył 15x /15x /15x (na nogę) 4b. monster walki 20x /20x /20x (na stronę) 5a. bird dog 10x /10x 5b. machanie nogą 20x /20x Dzisiaj pewnie bez spaceru, moze jakieś rozciąganie będzie. Jutro chciałabym sie [...]
14/4/2020 Przed śniadaniem walnąłem 20' cardio na AirBike, a po powrocie małżonki z pracy zrobiliśmy wspólny trening. 1. Omlet z batatem i Nuttlove 2. Monster MASH z batatem 3. Pudding z WPC, bananem i kajmakiem 4. Monster MASH z ryżem i batatem oraz awokado /SFD/2020/4/15/f0a9534ed292445cba1d76974b806d7f.jpg [...]
A spróbuj te wznosy robić tak że łokieć masz skierowany w górę a nie w tył. A mógłbyś podesłać jakiś filmik z wzorcowym wykonaniem tego ćwiczenia? Jak partner mnie nagrywał, to stwierdził, że chyba ćwiczenia pomyliłam 15.04.2020 Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 12/8/12/8 4/4/4/4 4/4/4 4/4/4 4/4 4/4 1b. MC rumuński z miniband [...]
[...] i pożywnego to spróbuj skrobię kukurydzianą ( najpierw wrzątkiem polać ) dodać wpc https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html , owoce + orzechy ( nie orzeszki ziemne które są fasolą). Powinno Ci podpasować takie połączenie i taki monster nie będzie Ci potrzebny ( z drugiej strony masz wersje bez cukrowe) Pozdrawiam
Ha, fajnie, że się podoba, bo rzadko mi ładne wizualnie jedzenie wychodzi :D A tymczasem kolejna wypiska: 27.04.2020 Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 12/8/12/8 6/6/6/6 4/6/6/6 4/4/6/6 4/4/4/6 4/4/4/4 4/4/4 4/4/4 4/4 4/4 1b. MC rumuński z miniband 8/12/8/12 niebieska/niebieska/czarna/czarna niebieska/niebieska/niebieska/czarna [...]