monster

[...] łokieć idzie w dół Wznosy talerza 5kgxmax/30/26/25/26/26 Arnoldki 4kgx12, 5kgx12, 6kgx3sx12p ostatnie makabra, 5kgxmax/12 Nie dałam rady zrobić po wznosach talerza Dowolne Przysiady na TRX 3x15p, monster walk z gumą czerwoną 2 długości - Brzuch plank 3x35 unoszenie nóg na krzesełku 3x15 /SFD/2018/6/14/5679ee84d60a4ad494737aa78c3083f7.jpg

[...] Gdyby nie czas, mogłabym jeszcze jakąś odwrotną pompeczkę na ttricka zrobić... TRENING D 12.06.2018 osiedlowa 17.06.2018 @ ROZGRZEWKA: Mobilizacja pleców z gumą 3 serie; monster walk/panczeny 2x50p; odwodzenie nóg do tylu i boku 5x30p na każda Plecy z gumą i kijkiem, przywodziciele z gumą 3x50p, ławka rzymska w obie strony 2x2x16p (próby z [...]

Ze strony organizatora. Wszystko co dobre szybko się kończy. Właśnie skończyliśmy nasz 5-dniowy maraton w Trójboju Siłowym. Mistrzostwa Europy Federacji WUAP, które odbyły się w Pabianicach w dniach 12-17.06.2018 zapewniły nam olbrzymie emocje i dużą dawkę adrenaliny. Wśród 405 zawodników, którzy podejmowali sportowe wyzwania przez te 5 dni padły [...]

gregoterm ja już mam na oku kostium monster power..

Paula! Dzieki wielkie :) faktycznie ma to teraz ręce i nogi :-)) Przeanalizuje sobie to w pracy jutro i przetestuje na silce :) 1. HT 4x10 2. Przenoszenie hantla za głowę na ławce 3x10-12 super :) 3. Bułgary 3xmax zostawie bo lubie :-)) 4. Wyciskanie sztangi stojąc 3x10 - zupelnie cos nowego dla mnie, ale sprobujemy 8-) 5. Monster walk - może [...]

Tylko pytanie, czerwone: http://e-powerlifting.com/sklep/pl/tasmy-na-kolana/19-czerwone-tasmy-na-kolana-monster-power.html czy czarne: http://e-powerlifting.com/sklep/pl/tasmy-na-kolana/18-czarne-tasmy-na-kolana-monster-power.html

DT 2 Środa 20-06-18 TRENING B 20 min na bieżni - trochę truchtu, trochę marszu 1. HT 4x10 25kg, 25kg, 25kg, 25kg 20kg, 20kg, 20kg, 20kg 2. Przenoszenie hantla za głowę na ławce 3x10 7kg, 7kg, 7kg 3a. Bułgary 3x10 / noge 10x7kg, 10x7kg, 10x7kg 3b. Rozpiętki na płaskiej 3x10 4kg, 4kg, 4kg 4. Wyciskanie sztangi stojąc 3x10 10x10kg, 10x10kg, [...]

[...] 4kgx12, 5kgx12, 6kgx3sx12p ostatnie makabra, 5kgxmax/12 Nie dałam rady zrobić po wznosach talerza 4kgx12, 5kgx12, 6kgx3sx12p, 5kgxmax/16 Dowolne Przysiady na TRX 3x15p, monster walk z gumą czerwoną 2 długości * nic * nic Brzuch plank 3x35 unoszenie nóg na krzesełku 3x15 skosy chwytanie pięt 5x20 [...]

Aha. A można się odblokować czymś dostępnym w aptece bez recepty albo jakimś suplementem jak ten pct monster od burneiki czy tylko wchodzi w grę hgh i clomid czy co tam się bierze na odblok.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-06-24 21:26:31

[...] trza się cieszyć.:) Brzucha z ciążą spożywczą nie miałam siły robić... TRENING D 12.06.2018 osiedlowa 17.06.2018 @ 30.06.2018 ROZGRZEWKA: Mobilizacja pleców z gumą 3 serie; monster walk/panczeny 2x50p; odwodzenie nóg do tylu i boku 5x30p na każda Plecy z guma i kijkiem, przywodziciele z guma 3x50, ławka rzymska w obie strony 2x2x16p Plecy z [...]

Mistrzostwa Polski XPC , Powerlifting & Bench Press & Deadlift & Squat, Raw & EQ Łuków 28-30.09. 2018 r. Będzie to pierwszy w Polsce , oficjalny turniej kwalifikacyjny dla zawodników z Polski, do udziału w International Polish Cup XPC Siedlce 2018 gdzie odbędą się pierwsze Oficjalne Europejskie Eliminacje dla zawodników z Europy do Arnold Classic [...]

I. CEL ZAWODÓW Propagowanie sportów siłowych Integracja młodzieży i dorosłych oraz osób niepełnosprawnych w ramach rywalizacji sportowej II. ORGANIZATORZY TURNIEJU Urząd Miasta Łuków Polskie Stowarzyszenie Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego III. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW 28-30.09.2018 r. hala sportowa w Łukowie IV. SPOSÓB RYWALIZACJI Zawody [...]

VI. WSTĘPNY PROGRAM ZAWODÓW 28.09.2018 Piątek – start godz. 9:00, Powerlifting Raw & EQ (Multi Ply) , Squat Raw i EQ (Single Ply) Powerlifting Raw & EQ (Multi Ply) : wszystkie kategorie kobiet i mężczyzn Squat Raw i EQ (Single Ply) : wszystkie kategorie kobiet i mężczyzn 29.09.2018 sobota – start godz.9:00, Bench Press- Raw & EQ , Deadlift Raw [...]

Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z przepisami XPC w formule RAW oraz EQ w następjuących konkurencjach : Powerlifting (Multi Ply) Raw i EQ Bench Press (Single Ply) Raw i EQ Squat (Single Ply) Raw i EQ Deadlift (Single Ply) Raw i EQ Uprzedzając pytania o wyniki minimum które trzeba wykonać w BP, DL, SQ w Raw i EQ aby zakwalifikować się do AC [...]

Piąteczek.. 1. Tosty z chleba z kaszą jaglana, z serem szynka i cebula + bułka z szynka. /SFD/2018/7/1/7ff78470669949d68feeeb146d1e0311.jpg 2. Lodzik i Monster. /SFD/2018/7/1/5d9c3b2d5367427fb23fa2175f32362d.jpg 3. Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowo-szpinakowym. /SFD/2018/7/1/0d9f52b0f0774261adab0bec014ee6c8.jpg 4. Shake (owsiane, mleko, [...]

DT 5 Środa 04-07-18 TRENING B (trening rano - nawet sie wyrobilam do pracy tylko godzine pozniej) 5 min na wioślarzu / 1100m 1. HT 4x10 30kg, 30kg, 30kg, 30kg 25kg, 25kg, 25kg, 25kg 20kg, 20kg, 20kg, 20kg 2a. Przenoszenie hantla za głowę na ławce 3x10 7kg, 7kg, 7kg 7kg, 7kg, 7kg 2b. Bułgary 3x10 / noge 2x7kg sztangielki 10x7kg, 10x7kg, 10x7kg [...]

29.06.18 - Piątek - DT Ciężki, oj ciężki dzień... :( Wróciłem z trasy z myślą że położę się spać a wyszła taka sytuacja ze musiałem jeszcze lecieć za Wrocław i dodatkowo 4h się zeszło ;/ Wróciłem to 1h pokimałem i na trening. Trening 1. Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5 130kg/5 150kg/2 110kg/8.        2. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/5 60kg/5 [...]

[...] makabra, 5kgxmax/12 Nie dałam rady zrobić po wznosach talerza 4kgx12, 5kgx12, 6kgx3sx12p, 5kgxmax/16 5kgx12p, 6kgx4sx12p, 5kgxmax/16 Dowolne Przysiady na TRX 3x15p, monster walk z gumą czerwoną 2 długości * nic * nic Przenoszenie hantli za głowę w leżeniu 10kgx12p, 12,5kgx12px3s Brzuch plank 3x35 unoszenie nóg na krzesełku 3x15 skosy [...]

Przedtreningówki to bez wątpienia jedne z najbardziej popularnych suplementów. Ludzie nie lubią zwykłych treningów, bez pobudzenia, pompy mięśniowej, skupienia, czy poprawy wytrzymałości mięśni. Zdecydowanie wydaje się to racjonalne. Jednak warto patrzeć świadomie na swoje wybory i wiedzieć, kiedy przekraczamy pewną granicę. Monster Pre Workout [...]

Napoje energetyczne (energetyki) są grupą produktów o wysokiej popularności wśród wielu osób. Są to gazowane i bezalkoholowe napoje pobudzające w wyniku zawartości kofeiny, najczęściej 0,03%. Spopularyzowane zostały one przez napój Red Bull, który był pierwszy, tego typu napojem. W wyniku obecności kofeiny i czasami tauryny powodują one [...]