monster

Marcin Błaszków - Benchpress 270 kg Monster Blue https://www.youtube.com/watch?v=HjVIKOjG_Gs&feature=youtu.be

Wzorek, jak widać każdy z czołowych miejsc wyciska w Blue Monster. Niebieski daje większą przebitkę niż czarny.

Dominik Skrzyński pierwsze miejsce w Pucharze Monster Power - Benchpress 230 kg w Monster Blue https://www.youtube.com/watch?v=7dgsfKTzkc8&feature=youtu.be

Anubis, dziekuje za zamowienie slicznej pogody na weekend! Sobota - 07.05.2016 - Treningowy rozgrzewka 1. Bodywieght Squats ccx30/ccx20/ccx30/ccx30/ccx30/ 2. DB Walking Lunges 5x10 per leg 7kgx10 per leg/7kgx10 per leg/7kgx10 per leg/7kgx10 per leg/7kgx10 per leg/ 3. Barbell Hip Thrust 55kgx15/55kgx15/55kgx15/ 4. Monster Walk 30/30/30 [...]

Regeneracja: Śpię minimalnie 7h dziennie. PLAN TRENINGOWY PON - PLECY 1.Wiosłowanie sztangielką 3x12 (oparty o ławeczke) 2.Wiosłowanie sztangielką stojąc 3x12 3.Wiosłowanie sztangą 3x12 4.Martwy ciąg 3x12 WTOREK - WOLNE ŚRODA - BICEPS + TRICEPS (Monster Sets tzn. wykonuję ćwiczenie na biceps,później od razu na triceps i dopiero przerwa) [...]

monster

Popek Monster wysiada, mozna w pingla grac na tych plecach

Tak na 1800 odczuwam glod bardzo mocno %-) Wczoraj ku mojemu zaskoczeniu gdzie mialam 2 dzien 2900 kcal tez troche ten glod czulam, zwlaszcza przy koncowce dnia. Jesli chodzi o nowa diete to w dni bardzo wysokich wegli termogeneza byla bardzo odczuwalana i zostawialam za soba plamy potu na podlodze, po obu treningach wygladalam jakbym wyszla spod [...]

Keb gratuluje szanownej @ i trzymam kciuki zeby za miesiac znowu sie zjawila! Co do podwyzszania kalorii hmmmm tak jak Eve juz pisala, kiedys 1700-1800 bylo "rarytasem" dzisiaj przy 2950kcal mi malo %-) Jak monster walk?

Tadziu. Jakie jest Twoje podejście do energetyków takich jak np: Monster albo Rockstar. Nie mam tutaj na myśli jakiegoś syfu po złotówce. :-)

Jeżeli nie mogliście się już doczekać nowego filmiku z serii AKADEMIA WYCISKANIA to mam niusa już JEST!!!!! W tym filmiku omawiam jeden z przyrządów wspomagający treningi wyciskanie RAW jakim jest potocznie nazwana "proca". Filmik pokazuje przyrząd Sling Shot ale od jakiegoś czasu używam przyrządu MONSTER POWER który z czystym sumieniem mogę [...]

27.05.2016 - treningowy Rozgrzewka 1a. DB Flies 5kg x 15/5kg x 15/5kg x 15/ 1b. Single Arm Db Row 15kg x 10/15kg x 10/15kg x 10/ 1c. Plank 3x50s/3x50s/3x50s/ 2a. Eccnetric Chin Up tempo 6010 cc x 6/cc x 6/cc x 6/ 2b. Single Arm DB Shoulder Press 8kg x 10/8kg x 10/8kg x 10/ 2c. Side Plank 3x50s/3x50s/3x50s/ 3a. Barbell Hip Thrust [...]

[...] przyznać że porządna rozgrzewka a'la Jusiel naprawdę robi robotę. Po niej te same ćwiczenia wchodzą zupełnie inaczej, oczywiście w pozytywnym sensie. Muszę przyznać, że ten monster walk wygląda przekomicznie |-) Sama się z siebie śmiałam w duchu przechadzając się po siłowni z gumami na kolanach, stawiając kroki jak.... no potwór właśnie |-) Ale [...]

u mnie Skillet - Monster zawsze na treningu musi być :D

u mnie Skillet - Monster zawsze na treningu musi być :D haha, to klasyka !

27/05/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 90/137 DNT. W ramach kardio ''sprint'' do kina, na seans, który się zaczął o 21 a ja z domu wychodziłam o 21:10 Zdążyłam! Money Monster - nie polecam. /SFD/Images/2016/5/31/caac0abe078f4147b77558642626360a.jpg Pomiary : /SFD/Images/2016/5/31/3210176593044cdb97b94f82e3b7fbb2.jpg 28/05/16 DT BTW 130/55/200 [...]

[...] bo w sumie nie o chudnięcie mi chodzi na tej masie %-) Dzisiaj na szczęście był mój ulubiony trening, chyba najmniej męczący ze wszystkich i w dodatku z prześmiesznym monster walkiem w środku 8-) Lubię ludziom na siłce sprawiać radość i sama przy okazji też dobrze się bawić }:-( Obciążenie zadane przez Wojtka. rolowanie + rozgrzewka 1. [...]

Dzisiejszy trening zakończył tydzień 3 - zaległe treningi z środy, piątku i soboty wyglądały następująco: TYDZIEŃ 3 ŚRODA Obciążenie zadane przez Wojtka. 1. Back squat 4x8 40kg 2. Walking barbell lunges 4x8 25kg 3. Single leg deadlift 4x10 na nogę 12kg 4. Monster walk z guma 4x30 krokow (zielona x 2) 5. Swing 4x 15 16 kg do 20kg PIĄTEK [...]

[...] a po treningu pewnie większość żarcia zjem i potem będzie słabo - chyba, że pójdę spać. To nie głód tylko ochota na coś dobrego np. ptasie mleczko. W ogóle w tesco spirte zero, monster biały zero itp. i co ? I CAYEK NIE MA HAJSU DO 15.06. :<<< Dobra, biere stimula i lecim na szczecin 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-12 09:29:15

Sprawdzę o ile będą. Na pewno niebieski monster zero to najlepszy energetyk jaki jest. Nawet te innych firm z cukrem wymiękają. P.S - miałem nie iść na trening bo miał być jutro egzamin ustny z jednego z przedmiotów, ale...babka od wykładów dostała zapalenia krtani i nie może gadać, więc będzie test ABC :-D z kolei druga od tego samego [...]