Witam prowadzę dietę według zapotrzebowania kalorycznego 3200kacal lecz dodaj 500kacal na dzień dla lepszych efektów masowych problem jest w tym że wygląda to następująco Mleko spożywcze 3,2% GODZINA OKOŁO 6 Monster mas biogenx 20g płatki owsiane 120g orzechy włoskie 10 g TU JEST PYTANIE CZY MOGĘ TO ZMIKSOWAĆ I WYPIĆ ? około 11 [...]
Witam Ponownie i mam pytanko:) Zażywam teraz XP jestem na pierwszej puszce. Pytanie moje brzmi czy można w trakcie trwania cyklu zmienić pory dawkowania chodzi o to ze w tej chwili to biorę w DT: 30 min przed treningiem oraz 30/40 min po Treningu DNT: Rano na czczo 30 min przed śniadaniem oraz później w porze tak jak trenuje w DT. A tak się [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : okolo rok ale 3 miesiące przemyślane Uprawiane inne sporty : 1,5 roku boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta :niema konkretnej ale jem mądrze Przeciwskaznania [...]
Na początek info na mój temat: wiek - 19 lat wzrost - 173 cm waga - 68 kg typ budowy - ektomorfik staż - 2 miesiące ACT, po świętach mam zamiar zacząć ćwiczyć wg planu FBW Hardgainera cel - masa + 10 kg suplementacja - gainer Monster Mass po treningu (z powodu braku możliwości spożycia normalnego posiłku) oraz do uzupełnienia ew. braków w diecie [...]
Zajączek przyniósł mi małe co nieco - białeczko Kaizen smak pomarańcza - monster mass z Biogenixa - aninki z olimpa - 10 batonów do szpitala - omega 3-6-9 z treca - goliath z syntraxa
mialo byc tak ze mi kupi Monster mass 3,8kg i kreatyne vitlamaxa 500g i 1kg dextrozy przyszedl do mnie i mi przyniosl 2x 450g cell pump , kreatyne z vitalmaxa 500g i 900 g dextrozy z vitlamaxa..... zrobie tak ze dokupie jeszcze poprostu gainera i zrobie cykl na mono pozniej jakas przerwe i cykl na cell pump....... czy to dobrz pomysl ???
Kalendarz na sezon 2009: 1. Commercialbank Grand Prix Kataru Data: 12 kwietnia Tor: Losail International Racetrack Wygrał: - w klasie 125cc: Andrea Iannone - w klasie 250cc: Hector Barbera - w klasie MotoGP: Casey Stoner 2. Polini Grand Prix Japonii Data: 26 kwietnia Tor: Motegi Wygrał: - w klasie 125cc: Andrea Iannone - w klasie 250cc: Alvaro [...]
[...] czasu masa nie chce iść w górę , jest to wina mojego starego planu treningowego , zamierzam zmienić trening, zapodajcie coś jakiś dobry trening biceps+klata+masa o djetke nie pytajcie bo jakaś jest + mam monster mass i carbo , bo jeszcze nie za dobra jest i ja dopracowywuje,planuje jeszcze coś dokupić no ale najważniejszy to trening a nie suple
Zamiast energizen dałbym Nitrbolon II. I ja bym dał tak: Biogenix - Monster Mass 3 kg-100zł Nitroblon II Trec-120zł Ultimate Protein Trec-2750 g-165,00 Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-04-10 16:06:31
Dokladnie ten plan , ja zmodyfikowalem troche bica i na nogi wyrzucilem martwy(wiecej seri na przysiady).Poza tym plan calkiem fajny. Twoj plan troche mi sie nie podobal bo np robiles tą samą liczbe powtorzen czyli np 4sx10 /(tu tez moze byc przyczyna zastoju). jak masz np 4s to 12/10/8/8 - zwiekszasz ciezar po kazdej serii.Niektore cwiczenia [...]
bo ostatnio sie spotkalem z podzielonymi opiniami co do ostrowi :/ a ten mamut ja za taka cane ma dosyc dobry skład moze jeszcze nad monster mass sie zastanowie
a monster mass polecam bardzo dobry gainerek a jak Ci nie szkoda kasy to dołuż do tych 130 zł 70 i masz 7 kg weidera którego ubustwiam ponad wszystkie gainery
Wyniki FP1 klasy MotoGP w Katarze: W nawiasie okrążenie na którym został wywalczony najlepszy czas/łączna ilość kółek 1. Casey Stoner AUS Ducati Marlboro Team 1min 57.053 sek (12/17) 2. Valentino Rossi ITA Fiat Yamaha Team 1min 57.439 sek (15/18) 3. Colin Edwards USA Monster Yamaha Tech 3 1min 57.835 sek (17/17) 4. Jorge Lorenzo SPA Fiat Yamaha [...]
[...] bo trochę mnie zalało a siły niewiele poszło, nie odczuwałem jakiś skoków siły jak to inni po xp... Powiem więcej może gdzieś w szczegółach tkwi diabeł: Ostatni cykl -2kg monster mass -matrix 5.0 -xp -animal pak Nie przekraczałem dawek. Trening: Poniedziałek: Klatka 12-14serii 3 ćwiczenia Przedramię 8-10serii 2 ćwiczenia Środa: Barki [...]
Wyniki treningu kwalifikacyjnego klasy 125cc 1. Julian SIMON (SPA) Bancaja Aspar Team 2'06.974 2. Bradley SMITH (GBR) Bancaja Aspar Team 2'07.107 3. Andrea IANNONE (ITA) Ongetta Team I.S.P.A. 2'07.588 4. Nicolas TEROL (SPA) Jack & Jones Team 2'07.781 5. Sandro CORTESE (GER) Ajo Interwetten 2'07.835 6. Sergio GADEA (SPA) Bancaja Aspar Team [...]