[...] kreatyny, gdyz org. nie jest wstanie przyswoic tak duzych dawek kreatyny w ciagu dnia polecam przez 6tyg. dawkowac 2x5g jezeli zdecydujesz sie na inna forme kreatyny niz monohydrat to mozesz ja brac nawet do 8 tyg ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu [...]
Specu SKW to jest monohydrat kreatyny ktory jest produkowany w niemieckim laboratorium Degussa Bioactives (skw). Ani olimp ani trec nie produkuja creapure, oni go tylko odkupuja od SKW. Wszystkie kreatyny oznaczone znaczkiem "creapure" sa produkowane w niemczech. Niema znaczania czy kupimy creapure z olimpa czy z trecka, bo to jest to [...]
[...] krecie rowniez bardzo Ci masa skoczy, ja jeszcze dwa tygodnie temu mailem w lapie 37,5 a teraz mam 38,5. Faktem jest ze czesc z tej masy zejdzie ale wiekszosc pozostanie. Tak jak juz mowilem polecam Ci jakis dobry monohydrat z SKW. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.
[...] wody w odroznieniu od mono. Dodatkowo piro redukuje tkanke tluszczowa ale trzeba wziasc duzo wieksze dawki niz zalecane co niestety jest nieoplacalne. Citro i piro moga byc dobrym dodatkiem do mono, bo w polaczeniu dzialaja naprawde dobrze. Wiec jezeli bedzie to ktorys z twoich pierwszych cykli kreatynowych to wystarczy ci sam monohydrat. Veron
a niech zna moje dobre serce 1. jak dlugo powinien trwac cykl kreatyny? nawiasem mowiac chce kupic mono ultimate (dobry wybor?) BARDZO DOBRY przy zachowaniu odpowiedniej diety treningu 3 razy w tyg itp 2. chcialem pokrotce sie dowiedziec czym roznia sie w dzialaniu 3 rodzaje kreatyny o ktorych sie mowi CITRO I PIRO NIE POWODUJA RETENCJI WODY - CO [...]
Kamikaze44 (i reszta) POLECAM ZDEECYDOWANIE MONOHYDRAT- JAK SŁABY CO DO KONKRETÓW TO MOGĘ POLECIĆ TREC (200 MESH LUB CREAPURE) MULTIPOWER OLIMP ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Czarny nie wiem co jest. Jest pewne, że pod nazwą phosphagen są różne kreatyny. Popatrz na stronach amerykańskich-są opakowania po 1lb i to nie jest czysty monohydrat. Ja mam kreatynę też phosphagen EAS'a(250g) i jest wyraźnie napisane, że na 5g proszku jest 5g monohydratu. Moderator w dziale OLIMP
To chyba mówimy o dwóch różnych rodzajach kreatyny. Ja również znam phosphagen z EAS'a i opakowanie 250g zawiera tylko monohydrat. Moderator w dziale OLIMP
Witam! Czy warto kupić ten cytrynian kreatyny Olimpa? Ponoc najlepsze podczas okresu poza treningowego a po treningu monohydrat.Czy ktos juz tego probowal?
[...] lyzek) razem z mleczkiem:D rano i po kolacyjce albo obiedzie zalezy od kaprysu * L-glutamina micronized 400g TREC'a -- jak brac najefektywniej w polaczeniu z kreatyną * monohydrat kreatyny 600g OLIMP'u --jak brac najefektywniej w polaczeniu z glutamina i glukoza ( chodzi mi dokladnie o to ile gram stosowac bo jeden mowi bez fazy nasycenia [...]
dobry wybor - jest to troche inna kretka niz monohydrat ale bierzesz ją tak samo jak kreatyne mono czyli 10g dziennie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Ladnie cztery posty naraz Jeszcze wczoraj toczyla sie dyskusja na prawie identyczny temat jak twoj - poszukaj w dziale - zreszta brutus chyba podal linka do niego. Ale przychylam sie do zdania ze skoro to bedzie twoja pierwsza kreatyna to powinienes wybrac Monohydrat - na cito i piro bedziesz mial jeszcze czas NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Spokojnie możesz już wziąć kreatynę. Na początku nie baw się w citro czy piro. Weź monohydrat w ilości 5g dziennie bez ładowania (w dni treningowe 5g po ,ew. przed treningiem ,w dni nietreningowe 5g rano na czczo) Kreatynę bierz zawsze na pusty żołądek i nie jedz nic przez ok 30 min po jej wzięciu. Zawsze wybieraj kreatynę z dopiskiem [...]
[...] 100g wartosc energetyczna - 1499kJ/353kcal bialko - 88,0g weglowodany - 0,0 g tluszcz - 0,0 g a w sklad wpisany jest : "monohydrat kreatyny w proszku" extreme14 - bierz bez fazy nasycenia podobno efekt jest niemal taki sam a poprostu szkoda kreatyny.... czy ktos bral ja i jest w stanie [...]
Ja rowniez mialem srednie efekty po mono i zdecydowanie lepiej zadzialal monohydrat z citro.Tak wiec ja bym ci polecil ten zestaw . Przed snem citro(5G) i po treningu mono(5-8g) plus tayryna przed i po treningu. Jezeli masz pieniadze mozesz dorzucic hmb, ewentualnie odzywke bialkowo-weglowodanowa(w przypadku problemow z ulozeniem diety) Moj numer [...]
Może rozpisz najpierw jak brałeś ,że na Ciebie nie podziałało...bo normalnie to bym radził sam monohydrat - 10g przez 6 tygodni (i wstrzymaj się jeszcze z tym cyklem przynajmniej do lutego)