mój kochany :* nie nie brałem , Ci którzy ze mną gadają wiedzą jak wezme to powiem bo z czym mam sie kryć , ja staż jak chodzi o suple mam naprawde marny. weszły fajne stacki kreatynowe na rynek a ja nawet nei wiem jak monohydrat smakuje a ine odżywki jakie brałem ( nie licząc próbek ) to na palcach jednej reki mozna policzyć.
w skrócie jabłczan to taka kreatyna które nie powoduje dużej retencji wody jak monohydrat, ale musis poćwiczyć te pare miesięcy żeby to kupić bo wcześniej naprawde nie ma sensu szkoda kasy, a efekty nie bedą takie jakie powinny być.To co dałeś link to węglowodany, jak najbardziej Ci sie przydadzą w trakcie i po treningu, ale nie zapominaj o diecie [...]
siłka + sw można bez kreatyny a do sportów walkmi to też konkretna kreatyna a nie napisałeś jaką kreatyne brałeś ( monohydrat najgorszy wybór ) a tak to z tyłka kombinacja z tymi zawodami elo
cyklon ziom, ale przeczytaj prosze moją wypowiedz wyżej. To, że zjesz sode nie znaczy ze momohydrat traci możliwość łaczenia z wodą. Nie traci, a kre-alkalyn jej nie ciągnie więc to raczej nie może być tak jak piszesz soda i monohydrat. Swoją droją zasada polegania petentu: Nigdy nie bedziesz wiedział co jesz własnie to jest patent.
do tych aminokwasów i witamin możesz dokupić monohydrat/jabłczan, jakieś białko/gainer dla uzupełnienia braków w diecie jeśli chcesz coś mocniejszego zaopatrz sie w jakiegos stacka kombinacji jest dużo np: 2XP, 2nitro2, HP+XP itp. wybierz opcje najbardziej odpowiednia dla ciebie
po1 creapure dostałem a CF kupiłem za 30-40% ceny sklepowej. po 2 wodyn załamałes mnie. creapurealab1 z treca to monohydrat creafusion to stack zawierający jabłczan. mono kazdy ci poleci na zakonczenie cyklu, a CF podtrzyma siłe. połączenie jak center napisał bedzie za jakis czas, NIE po cyklu.
[...] inny organizm! Musisz poznawać swoje ciało metodą prób i błędów. Ale jedno mogę powiedzieć. Jak chcesz szybko nabić masy (obojętnie czy to będzie czysty mięsień czy woda) na jakąs okazję (np. wesele) to zawsze sprawdzał się w takich przypadkach monohydrat kreatyny. Na 90% ludzi działa! Ale nie bądź taki w gorącej wodzie kąpany Powoli, spokojnie
10 minut przed końcem treningu monohydrat 10 minut po treningu białko + węgle zero filozofii skup sie bardziej na posiłkach niż na kreatynie i cukrze pozdro...
Według mnie brać 1, 2 porcje Nitro normalnie a 3 po treningową zmniejszyć o połowę i do tego ze 3-4g mono (bo rozumiem że "kreta" to monohydrat). A ogólnie to wolałbym skończyć to mono i wziąść Cell Pumpa albo Xpanda, bo niewierzę w Nitrobolon:P Ale poczekaj na inne opinie.... pozdrawiam