monohydrat

06.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f557aec40f3645b28298b1ae86aa2226.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1361e683e664080a31bcba386ddf3ce.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a26cc1bbb17a4b1289e7ab1170d88eef.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7fbd7a1c3eb4e519227e912875ec5c7.png Trening: Klatka + [...]

[...] ma wnosić do tematu.proponuję również zakup słownika bo Twoje błędy rażą w oczy. jabłczan kreatyny jest o wiele droższy od mono,stosując się do paru zasad możesz zastosować monohydrat a nie podleje wodą.zmniejszysz spożycie sodu,potasu,nadmiernej ilości węglowodanów,żywności mocno przetworzonej i cukrów prostych to nie powinno być problemu.przy [...]

Witam wszystkich ;) Aktualnie 2 tygodnie bez siłowni i treningów, ponieważ praca na budowie średnio mi na to pozwala, jednak mam zamiar niedługo wrócić. Bardzo bym prosił o subiektywne opinie i porady co poprawić, na co zwrócić większą uwagę ;) Pomoże mi to w ułożeniu nowego treningu z większym wkładem na rzeczy, które wymienicie. Wiek: 23 Waga: [...]

[...] to obiad, na którym są zazwyczaj jakieś mięso, ziemniaki surówka itp. 4 to posiłek przed treningiem a 5 po treningu + magnum 800 ( 250kcal, WW 55g, B 10g T 0g) Biorę również monohydrat kreatyny 10 g dziennie w dni nietreningowe 5 rano i 5 wieczorem a w treningowe 5 przed i 5 po treningu. [...]

[...] na siłowni :3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu:sztanga,sztangielki,gryf łamany ,ławka,drążek do podciągania Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :monohydrat ,black devil Ostatnio przerabiany plan:push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad-50,martwy ciąg-80 klata-70

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/The_Curse!_i31540_d380x380.jpg Opis - Maksymalne skupienie - Ekstremalna pompa mięśniowa - Wzrost siły i wytrzymałości mięśni - Aż 50 porcji - Znakomity smak The Curse! jest jednym z najpotężniejszych i najbardziej niewiarygodnym produktem dodającym energii, zwiększającym produkcję tlenku azotu oraz [...]

08.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc44d7b5e05041f0925e93e3e3a2bc0a.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55523164e1074e47a09ec0aac87e55c0.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8de5eb86700548d1869d043842148558.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3d5c8234aae4682ae46d10979d1bbd4.png Trening: Góra - siła [...]

Szczerze ? :-) Brak różnicy, moim zdaniem zwykły monohydrat robi bardzo fajną robotę.

Witam. Z góry chciałem zaznaczyc, że z własnego doświadczenia ,internetu oraz etykiet z tyłu odżywek mniej więcej wiem jak co brać, ale piszę ponieważ chciałbym sie doradzić kogoś naprawdę doświadczonego jeśli chodzi o suplementację aby efekty były jak najlepsze. Dietę staram się trzymac ale nie zawsze jest na to czas i pieniądze a w domu jem to [...]

nie zawsze jest na to czas i pieniądze -7 kg WPC myprotein -2kg WPI myprotein -3kg Spectrum 12 myprotein (mix białek) -7kg Mutant Massa -Bcaa Fitmax 3 tuby -Monohydrat Kreatyny 1kg -Witaminy, ZMA , omega 6 Już wiemy, gdzie są pieniądze %-) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-09 09:20:04

osobiscie wole monohydrat

09.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd7ebeae41ab405d959a7a660285fc8c.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df416586358a40b092f4d4ef3a558402.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eba54834cbe491c89a69eb317b94fcf.png Trening: Dół - siła Przysiady 5 x 90 kg 5 x 90 kg 4 x 90 kg Hack przysiady na maszynie [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2,5 tygodnia/ W zależności jak szybko się uda. Celuje-Listopad? SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta zbilansowana, zapotrzebowanie: 2500kcal/dzien. deficyt na dzień dzisiejszy: 300-350kcal/ [...]

Białko dobry pomysł - zwłaszcza ,że masz w diecie tylko 19% - najlepiej wpc lub wpi (byle nie sojowe) No ja zawsze wolę Olimp Xplode, ale myślę ,że na początek starczy Ci jakiś zwykły monohydrat :-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-09-11 20:58:25

Witam, macham już/dopiero 9 miesięcy, przy czym już jeden cykl(monohydrat) za mną. Chcę zrobić tzw. "mega masę" w tą zimę, mnóstwo czasu spędziłem na różnego rodzaju forach żeby jak najlepiej się przygotować na zimowe ćwiczonko. Właśnie dlatego liczę na wasze doświadczenie i wiedze których ja nie posiadam. Dobra, przybliżę mniej więcej pierwszy [...]

11.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87a883dcf5d84a548dc2a1302f3c6937.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1511d43403c04b5f9b207745895bf9fb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbdf1470b111476e8b398f3e3dee35cc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ffe6b8c88084a3f83b556c2800b0307.png Trening: Plecy + [...]

Witam mam pytanie co do kreatyn mógłbym stosowac mono codziennie dawke 5g i jabłczanu normalną dawke.Własnie koncze cykl Storma.

12.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f09302b8ee94fe0a9b59c76086f1e8a.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ccab8707ef7456dbd2fe1d5e84db441.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a763a33f7844f60b22fd6e9905699fb.png Trening: Dół ciała - hipertrofia + brzuch Przysiady dynamicznie 3 s 6 p [...]

13.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d21aa044091f4ae58d426e194def3d91.png Czas postu: 18h Ilość wypitych płynów ~3 Reszta na weselu %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d56e063a08c4f678f41741da2c41b16.png Trening: Klatka + ramiona (serie łączone) - hipertrofia Wyciskanie sztangi dynamicznie 6 s 3 p x 60 kg Wyciskanie [...]

[...] krótkim czasie, widocznej poprawy siły, wzrostu masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej. - Preparat zawiera wszystkie niezbędne składniki do szybkiej resyntezy ATP: monohydrat kreatyny, ryboza, inozyna oraz transportery kreatyny, insulinomimetyki i stymulatory wydzielania insuliny, takie jak: monohydrat glukozy, tauryna, [...]