monohydrat

Witam. Mam pytanie dotyczące odżywek. Czy mogę ze sobą połączyć: - Carbo - Gainera - kreatyna monohydrat -jabłczan kreatyny Jestem zielony w takich sprawach więc proszę o pomoc.

[...] ważę około 70 kg (68) i mam 195 cm wzrostu kopiłem sobie whey mass bulder (tylko to wybiorę i kupuje mutant mass jaka dietę zastosować i jak brać tego mutanta kiedy itp? i pewien człowiek powiedział żebym tez monohydrat brał co na to powiecie, byłbym wdzięczny za pomoc PS. najlepiej bez treningowo narazie proszę o pomoc z góry dzięki

Siemanko ludzie. Mam problem mianowicie robiłem mase około 4 miesiące. przyszło fajnie bo około 7/8 kilo. Jestem endomorfikiem, pierwszy miesiac robilem z kreta monohydrat z universala. I własnie wtedy najwiecej siły przyszło i masy. I własnie teraz dochodzimy do mojego problemu. Mam diete na 2700 kcal. trening 3 razy w tyg 3 razy w tyg bieganie [...]

Polecono mi ostatnio Monohydrat Universal do budowy masy mięśniowej.. Mam pytanie odnośnie tego suplementu czy jest on taki bezpieczny jak o nim mówią i czy faktycznie usprawnia budowanie masy mięśniowej???

Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 170 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 87 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kulturystyka, Kick-Boxing Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CrossTrec_Pre-W_Box_i32736_d380x380.jpg Opis - Zapewnia silne pobudzenie niezbędne w czasie szczególnie ciężkich wysiłków - Unikatowa kompozycja beta-alaniny, cytruliny, argininy i agmatyny z dużą dawką czystej kofeiny - Zawiera 3 formy kreatyny, która zwiększa wydolność fizyczną w treningu funkcjonalnym [...]

Witam forumowiczów Zwracam się z prośbą o jakieś wskazówki dotyczących diety bo ciągle tkwie w przekonaniu że coś jest nie tak. O mnie: Lat 21 Waga 91 kg Wzrost 181cm Aktywnoć fizyczna : 4x w tygodniu trening na siłowni ( brak konkretniejszych aerobów gdyż chciałbym je dorzucić w momencie spowolnienia spadku wagi) Wcześniejsze diety: Dieta [...]

Witam, W przyszłym tygodniu kończę cykl na DHEA: 4 tyg po 100mg, 2tyg po 200mg (tab. po 100). Do tego jadłem Monohydrat (pociągnę jeszcze 2tyg po odstawieniu DHEA), beta alaninę, żeń-szeń, z rana witaminy wieczorem ZMA, Na początku trochę się przetłuszczała skóra ale unormowało się to i nie jakoś bardzo ale w niektórych miejscach powyskakiwało mi [...]

[...] 6-14. Kilka słów o sobie. Cele sylwetkowe: redukcja. Wiek: 26 Wzrost: 177 Waga: 81 (koniec masy) Pula kalorii: 2600 BWT 160/300/80 Suplementacja: wit C, magnez, wit D, monohydrat, BCAA, białko. Cele treningowe: zwiększenie motoryki i szybkości przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. Pora treningu: 7-8. Dotychczasowy trening: split. [...]

[...] są widze je ogolnie jest progres czuję po sobie, ale mam pytanie czy mam już zaczynać redukcje ? nigdy nie redukowałem jestem ekto i nie czułem potrzeby lecz teraz biore monohydrat 100% i bcaa (Activlab) ii za jakies 1,5 tyg/2tyg skonczą mi się obie odzywki i zauwazylem, ze mi brzuszek urósł troche zdjecie wstawione tluszcz wyszło mi 13,2% [...]

[...] Kilka słów o sobie. Cele sylwetkowe: redukcja. Wiek: 26 Wzrost: 177 Waga: 81 (koniec masy) Pula kalorii: 2600 BWT 160/300/80 Suplementacja: wit C, magnez, wit D, monohydrat, BCAA, białko. Cele treningowe: zwiększenie motoryki i szybkości przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. Pora treningu: 7-8. Dotychczasowy trening: [...]

Cześć, doświadczenia z siłownią ani dietą nie mam żadnego. Od 3 miesięcy 4 - 5 razy w tygodniu wpadam do klubu ćwiczyć. Mój plan wyglądał następująco: PONIEDZIAŁEK Klata - Wyciskanie hantli na płaskiej 4 x 10 (z progresją ciężaru) - Wyciskanie hantli skos dodatni 4 x 10 (z progresją ciężaru) - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4 x 10 - [...]

[...] 3-6-9 Do ostatniego przed snem: 2 kaps ZN-MG-B6 I takie pytanie: Jeśli dziennie biore z minerałów (dzienna suma): MAGNEZ 126% Cynk 230% B6 850% To to nie będzie przegięcie, jeśli dorzuce jeszcze jakis rozpszczalny magnez do popijania monohydratu? czy kombinuje za bardzo? Chce wycisnąć maksa z cyklu. Dziękuje za porady i ew. ocene. pozdrawiam.

Witam od jutra zaczynam stosować kreatynę monohydrat i nie wiem czy kiedy dokładnie ją stosować, widziałem, że zdania na ten temat są bardzo podzielone. Posiadam kreatynę firmy Universal.

Witajcie, mam pewien dylemat, ponieważ przygotowuje się do testów sprawnościowych i zażywam kreatyne monohydrat (5-10g dziennie) i L-karnityne około 2g dziennie. Oczywiście jest to połączone z intensywnymi treningami. Mam dylemat, ponieważ po testach, około 2tyg po nich mam badania krwi i moczu. Czy mam się obawiać złych wyników przez kreatyne i [...]

[...] (jak często): bieganie 2-3/tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna monohydrat, białko serwatkowe Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: średnio 110B, 400W 90T 2900 kcal Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnio na jeża [...]

[...] siłowego. Moje obecne rekordy WL : 150 MC: 150 5x5 SQ : 130 5x5 Waga : 82kg Jak widać ostatnio ćwiczyłem 5x5 siłowym i zrobiłem swój pierwszy cykl na kreatynie (monohydrat) Rozglądałem się nad nowym planem i znalazłem kilka ciekawych m.in. PHAT , 5/3/1 BBB , WSB , Hted Co powinienem wybrać ? Nie zależy mi na rozrastaniu się tylko na [...]

Witam od poniedziałku idę na siłownie ale kreatynę biorę już od tygodnia do pompek,mam przed treningówkę trec saw w proszku+kreatyna vitalmax monohydrat czy mógł by mi ktoś doradzić jak to połączyć względem treningów i jak brać to w dni nie treningowe?

[...] mięśniowej oraz wprowadzenia organizm w wysoki stan anaboliczny, hamując jednocześnie czynności kataboliczne. Produkt ten dostarcza najlepszej możliwej kreatyny pod postacią monohydratu, który wiąże się z cząsteczką wody, a potem trafia do komórki mięśniowej. Dzięki temu efekty stosowania monohydratu kreatyny widoczne są dosłownie z dnia na [...]

[...] Posiłek 6 (nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g mieso warzywa - Oliwa z oliwek 10g Suma: Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: 3017,76kcal czy jest ona dobra dla mnie ? Planuje też kupić monohydrat kreatyny czy to dobry pomysł ? Naprawdę chce ćwiczyć i przybrać na masie. Proszę pomóżcie mi w tym !!