monohydrat

wczorajszy trening... wyciskanie klasyczne 20/10 60/10 80/10 100/10 110/8 120/4,4,4,4 dociskanie 130/4 135/4,4,4 biceps sztanga 25/10 30/10 35/10,10 suplementacja monohydrat AMINBOSTAR okolotreningowo gainer AMINOSTAR wg brakow w diecie waga 85 kg czyli szalu nie ma... ciezko dopilnowac diete, a przydalo by sie z 5kg dla lepszej sily

Mam pytanie jak brać odżywki... mam Białko optimum, nitrobolon z treka kreatynę monohydrat z olimpu i bcaa z activlaba. Pytanie dotyczy czy można je mieszać ze sobą bo większość stosuje się przed i po treningu... Jak rozłożyć je żeby nie brać wszystkiego naraz i nie mieszać... Chyba że można je mieszać ze sobą... Prosze o pomoc:)

Witam Przemierzam się do zakupu kreatyny. Proszę o poradę jaką kreatynę najlepiej stosować jabłczan czy monohydrat i jakie są plusy i minusy. Z góry dziękuje za odpowiedź . Pozdrawiam

Witam planuje zakup tych oto suplementow czy to bedzie dobre połączenie? Tutaj chciałbym kreatyne godną polecenia. No Xplode 1.0 ( czy jest cos rownie dobrego i w tej samej cenie)? SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g SFD - SFD Mass Activator - 3000g BCAA ACTIV LAB 500 G Prosze o pomoc lub ewentualne zmiany . Antkieta 1 .WIEK: 16 [...]

Witam Przemierzam się do zakupu kreatyny. Proszę o poradę jaką kreatynę najlepiej stosować jabłczan czy monohydrat i jakie są plusy i minusy. Z góry dziękuje za odpowiedź . Pozdrawiam

dam sobie reke uciac ze nie masz z czego rzeźbic - to pierwsza sprawa Druga sprawa to skup sie na odżywianiu a nie na suplemetach a na tym etapie twojego zaawansowania Jezeli już sie uparłes na suplementy to tylko i wyłacznie w twoim przypadku monohydrat w pojedynczej formie...

ok dzięki za wypowiedź. a co to za odżywka monohydrat ? Zmieniony przez - Danieeelo19 w dniu 2012-10-10 13:57:32

[...] 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 65kg 182cm 4) staż treningowy 1 miesiąc, od dzisiaj zaczynam 2 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - zacząłem zażywać monohydrat kreatyny(wiem pewno za wcześnie, ale już są efekty przytyłem 3kg) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] : Full Dieta : Jem dużo, ale nie mam opracowanej zbilansowanej diety Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Zakończony 8tygodniowy cykl monohydrat kreatyn Ostatnio przerabiany plan: Split na mase Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 120 [...]

[...] 110 witam planuje cykl na suscie i dece 12-tyg jestem juz na drugim tyg dawki sa takie co 5-dzien sust 300mg ,2x w tyg deca po 250mg do tego biore izolat serwatki creatyne monohydrat z olimpu ,amino 6800 treca. slyszalem ze na cyklu crety niemozna brac? niewiem czy akurat te dawki sa w miare dobrze dobrane prosze o opinie. Co na odblok ile i [...]

Nie lepiej kupić sam monohydrat a resztę ewentualnie dołożyć na dietę,jeżeli nie jest dopięta? Takie same efekty a zdrowiej i taniej;-) Co do pytania 2 Bzdura.

edytuj posty standardowy monohydrat - firma bez różnicy

Jak dawkować podane w tytule suplementy w dni treningowe i nietreningowe. Kiedy i po ile? Sam myślałem o rano na czczo mono, na 40 min przed treningiem plutonium i zaraz po treningu mono. Mono mieszam z gainerem... Wszystkie spostrzeżenia i uwagi mile widziane

Racja, na początku przygody z siłownia moim pierwszym suplementem była kreatyna vitalmax monohydrat. Więc jak napisałeś może spróbować jak zrobi to już jego wybór :)

[...] : Full Dieta : Jem dużo, ale nie mam opracowanej zbilansowanej diety. Pracuje nad nią Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Zakończony 8tygodniowy cykl monohydrat kreatyn Ostatnio przerabiany plan: Split na mase Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 120 [...]

[...] 4 hantle, ciężary (143 kg ), worek bokserski Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie brak ale planuję monohydrat z białkiem Ostatnio przerabiany plan: 04,09,2012r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad : [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Pracuje nad nią Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Zakończony 8tygodniowy cykl monohydrat kreatyn Ostatnio przerabiany plan: Split na mase Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 120 [...]

Mam problemów z skórą na twarzy która staje się coraz tłuściejsza oraz z trądzikiem. Zacząłem brać buforowany monohydrat kreatyny łącznie z: OLIMP Vita-Min Multiple Sport oraz OLIMP Chela MZB Sport Formula. Trochę poczytałem sobie w internecie i się okazało że tak wysokie dawki witamin również mogą mieć na to wpływ. Zwłaszcza witaminy z grupy B [...]

[...] sylwetki. Kiedyś, gdy każdy stosował do cyklu soki winogronowe i dextrozę, czyli cukry, które łatwo się odkładały w tkance tłuszczowej, przypisano ten efekt do działania monohydratu – a to nie prawda. Uważano, że woda schodzi z nas po cyklu (a było to związane z odstawieniem również dextrozy), więc organizm z powrotem “przepalał” nadbudowaną [...]

[...] ćwiczę już 6 miechów, jakieś efekty widzę. Jestem Endomorfem i moim założeniem było schudnąć. Straciłem już z 5kg. Mam jednak jeszcze trochę sadełka. Przymierzam się do zakupu monohydratu. Słyszałem ,że spokojnie można do niego stosować białko. Czy polecalibyście mi jeszcze jakąś odżywke ? Proszę o porady odnośnie diety, treningu i odżywek.