monohydrat

Witam posiadam kreatyne universal creatine monohydrat opakowanie 500g brakuje dokładnie 5g-jednej porcji. Jeśli jesteś zainteresowany zaproponuj coś. Najlepiej odbiór osobisty w kielcach, możliwe allegro, nie wysyłam za pobraniem.

[...] wróciłem z pracy i już miałem gotową wołowinkę, więc od razu ~200g wrzuciłem na patelnie i zjadłem z ciemnym pieczywem http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 10-15 tab. łącznie na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO Zmieniony [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie dawkowania. Czy jablczan dawkuje sie tak samo jak monohydrat? DT: rano i po treningu DNT: rano?

[...] jajek ,cebulą i grzybkami /SFD/Images/2015/12/31/4eee44e6a888472992678585152fb5e1.jpg a tutaj 200g twarożku ze szczypiorkiem ze śmietaną ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 10-15 tab. łącznie na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO

Kreatyna Olump Monohydrat. zostąło 500g z 550g . Są punkty Olimp cena: 35zł z kw

Posiadasz dietę ? Na początek Monohydrat solo wystarczy :-)

czyli monohydrat po treningu a przed nitro ???

czyli monohydrat po treningu a przed nitro ??? Tak :-)

[...] - stawiam na SystemProtein80, aminokwasy rozgałęzione - BCAA G-POWDER albo BCAA 8-1-1 (Zastanawiam się jeszcze na jakie proporcje aminokwasów postawić), witaminy, minerały, monohydrat kreatyny i po danym okresie spalacz - Dyma Burn Extreme, albo Animal Cuts. Ogólnie spodziewam się różnych sugestii i rad odnośnie redukcji- to dopiero druga dla [...]

[...] 12p x11kg (+1kg) ostatnia seria poszło only 11p 5 francuz do czoła 3s po 12p 16,18,20kg 6 ćwiczenie sandowa 1sx30p x 6kg SUPLEMENTACJA bcaa 10g przed i po treningu kreatyna monohydrat 5g po i przed treningiem a więc dziś dodałem sporo kg ,niektóre ćwiczenia robiłem ledwo ,ledwo ,ale dałem rade :D wszystkie partie spompowały się mega \-) na [...]

Witam Jak w temacie zamierzam zrobić cykl na xpandzie i monohydracie kreatyny. Dieta i trening dopięty na cacy Moje pytanie brzmi czy takie dawkowanie jest ok? DT: rano 5g mono, przed treningiem 20g xpanda, po treningu 5g mono DN rano mono 5g, wieczorem mono 5g. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] jadł coś jeszcze czy jakoś postaram się już do jutra wytrzymać. Na szczęście w pracy nic mi nie dokuczało i teraz też jest ok. http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków: brak, z w/w powodów na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO - ten [...]

Może niby banał ale nie znalazłem dokładnego opisu przyjmowania, że kreatynę należy przyjmować na czczo rano 30 min przed posiłkiem oraz przed treningiem to wiem. Mianowicie mam monohydrat w proszku, jak przyjąć dawkę, rozpuścić w wodzie, herbacie? Popić? na sucho itp? Proszę o porady?

Więc tak chciał bym zacząć cykl z kreatyną vitalmax 250 mesh i dać do tego spalać olimp stim . diete mam . trenuję 6 razy w tygoniu sporty walki i 4 siłownie . pytanie jest takie jak bede brał kreatyne na czo i przed siłką i po siłce a spalać przed trenigiem i przed obiadem . to da coś ten spalać ??

[...] przybyło mi mięsa między innymi na bocznych aktonach barków (dołożyłem rwanie), siła albo się utrzymuje na stałym poziomie, albo wzrasta- 6 tygodni temu odstawiłem monohydrat i nie mam żadnych "spadków", wręcz przeciwnie. (Choć ciężko to ocenić, bo zrobiłem spory deload ciężarów) Nie spożywam żadnych spalaczy, oprócz domowych- [...]

Witam, wiem , że jest " wszystko o kreatynie i o gainerze " ale mi chodzi jak brać i czy w ogóle możńa brać razem . Mam 7 kg gainera (mutant mass) i monohydrat kreatyny , kiedy w ciągu dnia mam to brać , można to razem w szejku mieszać ? a jak tak to lepiej w wodzie czy w mleku ? no mono to raczej w wodzie a gainera , jak polecacie ? Ćwiczę 5 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/62b8fe5aca8e49ae90cf0a4a219c6254.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ddf99458f5834c7e87e71133e918104e.jpg Wspomniana powyżej jajecznica http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 2x5 tab na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO

Witam, Biorę Monohydrat kreatyny OLIMP + NO XPLODE DNI TRENINGOWE XPLODE przed treningiem, mono 40min po treningu DNI NIETRENINGOWE PO PRZEBUDZENIU 5G MONO W POŁUDNIE NIC i teraz pytanie czy brac w dni treningowe z rana 30 min przed sniadaniem 5g mono przed treningiem Xplode i po treningu 40 min znowu 5g mono ? a xplode tez dostarcza i starczy [...]

to skoro Carbo lepsze to zakupię z olimpu i ostatnie pytanie brać Carbo jaką ilość ?na wagę 72kg i tylko w DT mieszając z mono ? i będzie DT no xplode przed treningiem Monohydrat 40min po treningu + Carbo (dla lepszego przyswajania krety) DNT rano 5g mono na czczo starczy supli? nic więcej tu nie potrzeba? witaminki mam Zmieniony przez - [...]

J/w szczerze to nie rozumiem tej całej fascynacji tym Saw'em , skład ma prawie identyczny jak np. creashot a ten jest ponad 2 razy tańszy... ? czy np Pure Power Wegług składu Saw ma w porcji : Super pump Vasodilators - 2080mg w tym : Alfa-Ketoglutaran L-Argininy Jabłczan Cytruliny Jabłczan L-Argininy Vinitrox: ekstrakt winogron i jabłek [...]