monohydrat

Ja nie biore w gramach kreatyny tylko w kapsółkach i monohydrat przed treningiem.w di treningowe biore kreatyne rano 8 kapsół przed treningiem 5 g monohydrtatu i po treningu 8 kapsół bo łacze monochydrat z jabłaczanem.I niew wiem zabardzo jka brac kreatyne w dni nietreningowe?? diete jako taka trzymam a brzuch rosnie.

no ale tez logicznie rzecz biorąc monohydrat powinien zatrzymywac wiecej wody? Ale powoli zaczyna sie u mnie wszystko stabilizowac, leje juz stabilnie a nie ze mnie tak "cisnie".

tzn ja nie licze sie ,ze będzie na mnie tylko skóra i mięsień,ale ten brzuch ala diplodok to powli redukuje się :) i dobrze by było go zlikwidować. Zakupiłem monohydrat kreatyny Olimpu + Hmb i taurynę do tego. zobaczymy co to się bedzie działo.

[...] szklanki i następnie wsyp tak z pół łyżeczki tej"kreatyny" i pomieszaj dobrze jak woda przestanie wirowac to na dnie powinien osiąsc taki jak by piasek jest to kreatyna bo monohydrat kreatyny nie rozpuszcze sie dobrze w wodzie. Nie kupój na przyszłoś takiej kreatyny co nie wiesz co to jest. Pozatym kreatyna prawie nie smakóje

Jeżeli monohydrat to vitalmax, olimpa zdecydowanie odradzam, do tego carbo, może tauryna, dekstroza nie zaszkodzi tylko z nią nie przesadź bo się otłuścisz, poza tym to się chyba od glukozy nie różni, którą można tanio w spożywczych kupić tyle że trudno trafić.

jesli do 150 zł to kup nitro2 i jakiś monohydrat i mix jak znalazł

Monohydrat chcialem wykorzystac tylko do ladowania, nastepnie wrzucic cos mocniejszego(w tym przypadku KO, ktore stoi od pieciu miesiecy na polce.), ale zrobie tak jak mowicie... Jablczan pojdzie w obroty! MC cenowo wypada i tak niezle. Damixxx: Ja stosunkowo szybko puchne. :) Prezes_PL: Chce juz zaczac suplementacje drugiego, bo trzeba porzadnie [...]

jak masz juz cos kupowac to kup monohydrat kreatyny z vital maxa koszt ok 30 zl i do tego dekstroze(glukoze w proszku)-20 zl i jak znalazl na 1 raz, a co do carbo i bialka to zamiast kupowac odzywki to czerp b i ww z diety jak nie masz diety to dzial odzywianie wita tam masz posty podwieszone poczytaj je i poswiec jeden dzien na rozpiske diety i [...]

[...] niestety nigdy nie moge jej kosekwentnie zrealizowac dlatego sądze że białko było by dobre jako uzupełniacz w momęcie kiedy nie mam czasu dobrze zjeść (matura przemyt i takie tam rzeczy ) a co do monohydrat kreatyny z vital maxa i dekstrozy lub carbo to musze sie jeszcze dobrze zastanowić co bardziej mi sie przyda. Dzięki wszystkim za odpowiedz.

monohydrat + tauryna lub mono + tcm + tauryna lub tcm + tauryna dodaj wit A, C tanie i skuteczne.

a mozna brac w tym samym czasie oba srodki ? czy mozna takze zastosowac monohydrat ?

XPE to Xpand Energized ale to raczej droga zabawka Skoro masz tylko 200 zł to polecałbym ci do tego Nitro II np TCM z Olimpu, ewentualnie tak jak pitbull monohydrat. Chociaz patrzac na twoje wypowiedzi jest to pewnie jeden z pierwszych ( jesli nie pierwszy) cykl z kreatyna, wiec raczej bez staków tez by się obeszło. A co do dietki to poczytaj [...]

Nie w/g Badan kofeina tylko delikatnie odwadnia, na kreatyne (monohydrat tez) nie wplywa i jej ilosc w organizmie sie z tego powodu nie zmienia. nie chce mi sie szuykac tych badan ale jesli komus zalezy to sam powinien sie do nich latwo dokopac.

[...] juz dwa wiec za soba mam trzy cykle mono w odstepach ok polrocznych ten ostatni na poczatku tego roku wlasnie byl na vitalmaxie i moge stwierdzic ze juz slabo na mnie dziala monohydrat. Poza tym wiekszosc tego co juz wypracowalem strawila choroba. Sprobowalem bym cos z tych trzech wymienionych przez mnie produktow oparych o jablczan. A co do [...]

zamien kretyne (monohydrat) na jablczan kreatyny a o szkodliwosci nie ma co pisac bo jeszcze sie wystraszysz )))

Ja mam inny problem z kretyną(monohydrat). Biore ją od 5dni a problem tkwi w tym że po wypiciu kreatyny kompletnie nie mam apetytu i ogólnie jest mi nie najlepiej w brzuchu :-/ Zastanwiam sie nad tym czy nie przerwać brania kreatyny ponieważ bardzo mało teraz jem a przeciesz niemoge tak mało jeśc skoro ćwicze. Dodam że wcześniej miałem bardzo [...]

[...] mieszanką 10 rodzajów kreatyn, niektórych nawet wczesniej nie było na polskim rynku (np Tri-Creatine-HMB). Wszystkich rodzajów jest po równo po 500 mg w porcji. Jest również monohydrat, ale po takiej dawce zauważalna retencja wody raczej nie występuje. W opakowaniu jest bodajże 240 kapsułek. Niemiecki producent zaleca spożywanie 6 kapsułek [...]

tauryna (1 g. masz w samym cell pumpie) - dożuć 1g. Carbo - jako transporter - 30-40 g. do porcji jak masz samą jedną puszę cp to albo drugie cp, albo monohydrat np. vitalmax tak btw. jaki jest adres strony biogenixa? dajcie ze spacjami, żeby nie było, że linków nie można podawać

OK.dziękuje za doradzenie.mam jeszcze pytanie-który monohydrat kreatyny polecacie?

oba produkty są tą samą substancją - monohydrat kreatyny zatem jakiej byś nie wybrał efekt będzie taki sam dlatego uważam, że na mono nie ma co przepłacać i polecam zawsze vitalmaxa