monohydrat

jak długo można stosowac monohydrat przyjmujac stałe spożycie 5g/dziennie . ?? można latami czy jednak powinno się robic przerwy a jesli tak to jakie

Jeśli ma zbilansowaną dietę nie musi kupowac odżywek. Co do suplementów - jeśli brałeś już zwykły monohydrat, doradzałbym staki kreatynowe. Ale niekoniecznie Vault, jest wiele lepszych produktó. Wszystko zależy od zasobności Twojego portfela.

Shotgun albo mesomorph + pojedyncza forma (jabłczan, monohydrat, ester, cytrynian, orotan...). Jedno i drugie sprawdzone i wiadomo że trzepie, z tym że to 2 'trochę' mocniej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-20 10:45:48

Zawsze bierz najtańszy monohydrat, np. activlab, sfd lub vitalmax.

Monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w organizmie ale schodzi ona po cyklu. Nie ma jakiś specjalnych produktów "pod kreatynę", najlepiej żebyś białko brał z produktów naturalnych - na masie nie trzeba go aż tak dużo a odżywki to tylko mały dodatek.

[...] braków i zapotrzebowania w diecie, której zapewne nie masz skoro pytasz o takie rzeczy, a pamietaj ze bez diety to nie ma co zaczynac, bo to PODSTAWA.. wszelkie tribulusy i inne tego typu wynalazki mozesz sobie darować.. Jeżeli czujesz ze wykorzystałes max'a cwiczac bez "wspomagaczy" to na początek monohydrat zwykły bez dodatków możesz dać..

a jaki jest dobry monohydrat/ bo chce go połączyć jeszcze z no- x plodem, białkiem, węglowodanami.

2. 24 3. 94kg/188cm 4. 1,5 roku 5. Masa/ siła 6. Monohydrat poł roku temu (dobre efekty) 7. - 8. aktualnie ester kreatyny z FA 9. poł roku temu mono z vitalmaxa 10.Około b-100g/ ww 330gr/ tł 60gr na 1 kg masy ciała 11. 130zł 12. a propo jeszcze tego przemęczenia Dodam jeszcze ze nie mam powera wcale na treningu, nie mam chęci ćwiczyć i co robić [...]

[...] i pomyslimy co dalej; a raczej juz teraz Ci napisze iz na pierwszy cykl wystarczy Ci w zupelnosci 300g kreatyny (monohydrat) do tego z 1-2kg carbo i nic wiecej ; mam nadzieje,ze za ten czas poprawisz swoja wiedze z zakresu odzywiania bo to bedzie procentowac w pozniejszych fazach

Jabłczan będzie lepszy czy może to być monohydrat? Poleci ktoś jakąś dobrą odżywkę białkową na zastąpienie posiłku? I jeszcze czy mogę zacząć cykl z kreatyną jeśli jestem lekko przeziębiony? Nic wielkiego, jakiś tam katar jedynie. Czy lepiej poczekać aż mi przejdzie?

Jeszcze jedno pytanie jako kreatyne kupic? slyszalem ze monohydrat najlepszy na zejscie z cyklu?

skoro gainer już masz ester kreatyny lub jabłczan kreatyny lub monohydrat kreatyny do tego dekstroza(glukoza) albo carbo ew. WPC do uzupełnienia braków białka w diecie i siup.

[...] się mieszać.? ja chciałem na początek tak - 20mg rano (nie wiem czy na pusty żołądek czy nie? i nie wiem bo poprzedni post coś o kreatynie wspomniał , a właśnie z rana biore monohydrat + glutamina) i 20 mg z 40 min przed treningiem razem z cold fusion explosion (ok godzine po posiłku) z góry dzięki ps. po jakim czasie zażywania zrobić przerwę?

[...] 10 wskazowek zywieniych - proba stopniowego przestawiania organizmu Przeciwskazania medyczne : jakis czas temu zerwane wiazadla krzyzowe prawej nogi, niezliczone razy 'naderwan' i 'skrecen' wiazadel lewej i prawej nogi, ostatnia kontuzja ponad pol roku temu Zażywane suplementy : aktualnie monohydrat kreatyny, bialko, omega-3, witaminy olimpu

Mutant Mass to gainer, który służy do uzupełnienia diety w węglowodany i białko. Ile dokładnie miesięcy spędziłeś na siłowni? Jeżeli ponad pół roku, to może już czas na monohydrat kreatyny, na początek polecam mono od Universala albo Vitalmaxa. Jeżeli szastasz pieniędzmi, to możesz dorzucić witaminy olimpa (Olimp Vita-Min).

Poczytaj na jakiej zasadzie działa kreatyna ( monohydrat ).

sam monohydrat przy 5g dziennie bez nasycania pociągniesz max 5-6 tyg jak długo nie brałeś możesz spróbować przeciągnąć 6 ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Zostawiłbym sobie sama kreatyne . Tutaj i tak najważniejsza będzie dieta .A jak prawidłowo powinno się brać sama kreatyna np monohydrat na redukcji? 5G przed i 5 G po treningu? Chodzi o siłowy A czy w dniu gdzie jest tylko bieganie 5-10km też należy brać tak samo czy jednak wcale ?

dokup monohydrat lub jablczan i rob cykl na HP+tcm/mono na samym hp jednej puszce zrobisz cykl 25 wiec bez sensu bcaa jesli juz kupiles to bierz 1g/10kg masy ciala przed i po treningu bialko bierz wg brakow w diecie ktorej nie posiadasz... cel masa zapewne? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 13:58:15

Polecam takie rozwiązanie : 1. Masz HP czyli 50 porcji stacka , bierz 1 dziennie ( w dni treningowe bezpośrednio po treningu z carbo) 2. Dokup monohydrat kreatyny ok. 250-300g http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe_Creatin_Monohydrate-opis222.html 3. Dokup CARBO 1-1,5kg w zależności od liczby treningów w tygodniu ( bedziesz pił 50g [...]