monohydrat

[...] - Te witaminki z terecka moga być słabo sie przyswajaja ale cos tam zawsze bedzie a na jesien i zimie sie przydadzą - Diete trzymaj - więcej białka wiecej wegli złożonych King_Odin - dobrze mówi jeśli to twój pierwszy cykl na kreatynie to Kup zwykły monohydrat z Vitalmaxa i też bedzie dobrze Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-02 12:35:51

a czy jak kupie monohydrat kreatyny, bialko, gainera, bcaa, glutamine i witaminy to nie bedzie przesada?, prosze mi doradzic czy mam cos wykluczyc?

[...] wlasnie rano 2.5, po treningu 5, ale druga opcja tez jest dobra. ponizej tej dawki (7 - 7.5) jednak już bym nie schodził. moim zdaniem formy inne niż mono - wbrew temu co podają producenci - są mniej wydajne niż sam monohydrat i nalezy ich brać trochę więcej. (były badania z uzyciem cytrynianu kreatyny oraz estru i wypadły one gorzej niż mono)

monohydrat kreatyny - choć to moje osobiste number one wsrod wszystkich kreatyn jakie brałem - moze u niektórych spowodować lekko "zalany" wygląd, poprzez zwiekszoną retencje wody. poza tym - moze poprawic apetyt. jesli masz tendencje do tycia - mocno popracuj nad dietą, gdyz ona bedzie decydowac o tym czy bedziesz budowac tłuszcz czy [...]

suply wcinalem bailko 80%, HMB, Monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny i koenzym wit. B12. jadlem tego jakies 2, 3x dawki tylko bialka znacznie wiecej, skoczylem na wadze jakies 6kg w miesiac....i mialem 4,5 miesieczna przerwe (w cwiczeniu takze) i wzucilem sobie cykl susta + meta.

jak ci chodzi o ten w kapsulkach to daruj sobie jadlem go wraz z biosterolem...co kilka dni podnosilem sobie o 1 kapsulke wiecej i zjadalem pozniej po 5 kapsulek na raz, jadlem to wraz z bialkiem 80%, HMB, Monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny i koenzym wit. B12. jadlem tego jakies 2, 3x dawki tylko bialka znacznie wiecej...i przytylem okolo 6 [...]

Ok, dzieki. Mam jeszcze jedno pytanie, bo slyszałem że CP z monohydratem (np. Vitalmax Creatin Monohydrate) daje lepszy efekt, jak teraz najlepiej to przyjąć?? CP rano i przed treningiem, a monohydrat po?? I co teraz z gainerem?

[...] jest od kalorii, czyli od jedzenia. jesc musisz wiecej niz jestes w stanie spalic w ciagu dnia - w ten sposob przytyjesz. jesli zastanawiasz sie nad kreatyną - to polecam monohydrat byle której firmy, ja osobiscie kierowałbym się cenom. nie rozumiem wypowiedzi przedmówcy, w której poleca on na pierwszy cykl vitalmax a na drugi - olimp. [...]

to nie jest monohydrat nie ma retencji wody

[...] cos koo 5 tygodni ale drogie to Lepiej jakbyś sie zastanowił nad AAKG HardCore z Treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html i jeszcze AAKG Extreme Mega Caps z Olimpu tylko droższe troche http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis1369.html A Kreatyna hmm może Zwykly monohydrat w proszku z Vitalmaxa Tani jest ?

monohydrat weider 500 gram, nowka, 45 zeta, badz przez allegro 50

hmb czy monohydrat?

http://www.sfd.pl/Monohydrat-t355714.html mala od herbaty to 5 gr

Za wcześnie jeszcze na początek Zwykły Monohydrat Kreatyny starczy A Cell Pumpa trzymaj na nastepny Cykl

Odwiedź dział odżywianie i ułóż sobie w końcu dietę to zobaczysz kolejne kg na wadze. Do tego jeśli już to dokup po prostu monohydrat kreatyny vitalmaxa.

Przede wszystkim dieta. Mozesz na poczatek wziac monohydrat.

Te Kg rozchodzi sie po całym ciele to moze byc 0,5 cm NIE DA Sie tego wszsytkiego tak okreslic Zaden suplement nie da ci masy mięsniwoej bo od tego jest Dietka Możesz walnąc ze monohydrat kreatyny to troszke ci woda miesnie ci podleje choc jakos mnie nigdy nie podlewalo ehe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 20:42:25

kup zwykly monohydrat (np vitalmax w proszku - 31zł za 300g - tanio). bialko serwatkow jest dobrym rozwiazaniem jako uzpelnienie diety. niestety obawiam sie, że nie mowisz o samym bialku tylko o serwatce w proszku. podaj firmę tego produktu, gramaturę i cenę za opakowanie

Zawartość w porcji (10,33 g): Kalorie 0 Węglowodany < 1 g cukry 0 g Magnez 5 mg Hypervol Complex 5000 mg trójmolekularny jabłczan kreatyny dwumolekularny jabłczan kreatyny monohydrat kreatyny magnezowy chelat kreatyny iNOXsulin-7 3750 mg l-tauryna betaina jabłczan cytruliny AKG (alfaketoglutaran argininy) glikocjamina ALA (kwas alfaliponowy) [...]

Czy mono czy KA to i tak... Ka jest mocno przereklamowane, niezbuforowany monohydrat jest lepszy. Opinia subiektywna.