[...] brac Biogenix Aero2 bo na forum olimpa rozpisali cykl 6 tygodniowy i wedlug nich potrzebowalbym na ten cykl az 3-4 opakowania? 6g AERO starczy dziennie. Jeżeli masz do tego monohydrat, dzienna dawka 4g starczy. Wiec 1 opakowanie = 25-30 dni. 4.Co twoim zdaniem jest lepsze Biogenix Aero2 czy Biogenix Cell Pump? Nie można zbytnio porównywać tych [...]
[...] Jeśli w tym co jesz jest mało białka to mógłbyś sobie kupić jakąś odżywkę białkową, ale najważniejsze jest normalne jedzenie, odżywka to tylko uzupełnienie. A jeśli bardzo chcesz kupić jakąś kreatynę to monohydrat np. Vitalmax'a jest w dobrej cenie. No, ale mono to mono raczej i z każdej firmy powinno być OK, więc kieruj się ceną głównie :-)
[...] po 2 za krotko cwiczysz przynajmniej godzinke ale nie dziennie tylko 3 razy w tyg. np. pon.sr.pt. mozesz jeszcze do tego dolozyc jakiegos gainerka np. mass xxl i kreatyne monohydrat ale proponowal bym ci jeszcze nie brac po 3,4 miesiacach mozesz zaczas te suple brac dlatego ze za maly masz jeszcze staz treningowy. skup sie teraz na dobrze [...]
hmmm, ja mogę Ci powiedzieć ze swojej perspektywy, czyli osoby która miała kiedyś podobne parametry do Ciebie. Otóz ja zażywałem Mass XXl Treca, carbo oraz bcaa. Raz zrobiłem cykl kreatyny monohydrat. Efekty są....(i tak pewnie ktoś napisze, że źle pisze, ale trudno...) Pzdr;D
[...] pochodzić od sprawdzonego i pewnego producenta a jej stopień rozdrobnienia (dla pewności) i czystosc powinna być jak największa. Jeśli to Twój pierwszy cykl kreatynowy to monohydrat będzie dobrym wyborem. Niewazne czy wybierzesz kreatyne w kapsułkach czy w proszku - obie to to samo - jednak w kapsułkach jest wygodniejsza w użyciu jedynie. [...]
monohydrat kreatyny sie prawie wcale nie rozpuszcza w wodzie... muszisz sporządzic zawiesine, mieszając w naczyniu i wypić... popijanie proszku jest mało komfortowe i moze spowodowac podraznienie przelyku.
20 porcji to nie duzo - wez zrob tak pierwsze tygodnie cyklu jedz na 5g kreatyny dziennie - a w ostatnich 20 dniach cyklu dodajesz rano naczczo lub wieczorem cell pumpa w ostatnich dniach cyklu przydadza sie dodatki zawarte w tym stacku
Efekt był powalający Ale to pewnie dlatego, że wtedy po raz pierwszy brałem coś innego niż monohydrat. W sumie stosowałem stałą suplementacje jabłczanem po to, żeby dać rade bo miałem ciężką prace fizyczną wtedy, no i siłownia jeszcze. Nie sprawdzałem wtedy maxów na płaskiej, ale jestem przekonany, że 10kg poszło spokojnie wtedy.
Jak zaczynam suplementacje, to do kazdego 5 g monohydratu mam brac kapsulke tauryny? I rozumiem ze 10 g kreatyny dzinnie wystarczy, tak? A jak przed treningiem biore xpanda, a po treningu carbo i monohydrat to tez wtedy jedna kapsulka tauryny? czy do transportu xpanda tez musze brac tauyrne? sory za takie glupie pytania, ale nie znam sie na tym [...]
Dokładnie tak jak napisał "Nitroman", moim zdaniem najlepsze połączenie... Dorzuć do tego monohydrat, może być w takich dawkach jak napisał kolega wyżej bo widzę, że za dużej wagi nie masz a w razie gdyby słabo na Ciebie działało to zwiększ dawkę nitrobolonu