jeszcze jedno pytanko ; p skład tego geinera na 100g jest taki: węglowodany - 73g białko - 20g tłuszcze - 3g monohydrat kreatyny - 2g zamierzam brać ten geiner 2x100g w dni treningowe i 1x100g w dni nietreningowe... skoro w tym geinerze jest trochę kreatyny czy mogę jeszcze dołączyć kreatynę 10g codziennie?
A jak myslisz, czy sam Nitrobolon II łykany w ilości 30g dziennie da jakieś wymierne efekty?Czy może kupić Nitrobolon w kapsach?Czy moze zwykły monohydrat?Przyrosty mnie nei interesują, tylko po prostu siła dynamiczna
[...] kreatynke w czerwcu ale na poczatek slabsza jakasi jaka na poczatek proponujecie?? kreatynke to tak po pół roku ćwiczeń... :) więc w czerwcu mniej więcej będziesz mógł... monohydrat kreatyny na początek ;) masz dużo w ofercie, chociażby sklepu sfd.pl tylko pamiętaj, że bez diety - kreatyna nie za dużo pomoże :) ok juz wiem co kupici czy brzuch [...]
[...] lżej ale jak zaczne cykl zwiększe intensywnośc napewno.Jeśli możecie to napiszcie jeszcze jaką kretke i glute byście radzili kupić...Jeśli chodzi o kreatyne to raczej wezmę monohydrat tylko jakiej firmy??A l-glutaminę w dobrej cenie znalazłem firm SNI(22.37zł/100g) i Vitalmaxa(21.14zł/100g). Co byście radzili?? THX jeszcze raz za odpowiedzi
jest wiele suplementów WSPOMAGAJĄCYCH wytrzymałość/ wytrzymałość siłową/ siłę najwazniejsza sprawa to odpowiedni trening (czy to na siłowni ,czy np. w formie tlenowej) Z suplementów na początek mozesz sprobowac inozyne, betaalaninę ew. jakąś czystą formę kreatyny może to być monohydrat, ester, jabłczan dawki 4-8g dziennie
Dobra zamiast się nabijać to byście mu pomogli. Chłopak z tego co widzę po nicku ma 17 lat. Monohydrat możesz już zapodać, trzymaj się diety ściśle. Od razu mówię że mono to mono i każde działa podobnie jak nie tak samo. Weź jakieś ekonomiczne, może vitalmax, lepiej wychodzi w proszku. działaj dalej sam.
monohydrant .. to nie tu, monohydrat to już co innego ;) .. osobiście uważam ,że każdej firmy /nie krzak/ będzie dobry.. zawsze możesz spróbować prostego mixu Beta Bolic z Hi Tec p. wydaje się ok ..
Spotkałem się z opinią, że monohydrat obniża odporność organizmu. Samemu miałem podobne przypadki. Dokup witaminy z minerałami i polecam również stosować kwasy omega 3 przez dłuższy okres
[...] Daje większe efekty niż zwykła kreatyna Przyspiesza regenerację Pomaga w uzyskaniu beztłuszczowej masy mięśniowej Opóźnia redukcję białek Zwiększa stężenie kreatyny w mięśniach Jest lepiej przyswajalny niż monohydrat Pozwala Ci ćwiczyć na wyższych obrotach Pobudza mięśnie do przyrostu zródło:allegro
Witam, mam 17 lat i ważę 63kg przy wzroście 1,89m. Moim celem jest przybranie na masie. Na siłownię chodzę 2 miesiące. Od tygodnia zacząłem stosować kreatynę monohydrat BioTechUSA. Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej dawkować tą kreatynę, tylko nie chodzi mi o dawkowanie w cyklach tylko cały czas "okołotreningowo". Przyznam się, że z tym [...]
jak na pierwszy cykl to weź sobie monohydrat z vital maxa, zajrzyj sobie do działu odżywki i suplementy tam jest już wszystko na temat suplementacji, pozdrawiam